Estoy sentado en una mesa de madera, en una habitación con paredes amarillas, para hablar sobre mi divorcio. Aún no estoy casado.
"¿En qué quieres enfocar nuestra sesión de hoy?"
Veamos, ¿dónde empiezo TF?
Mis uñas están desiguales y mordidas, mi teléfono está conectado permanentemente a mi mano y no he dormido más de cuatro horas seguidas en meses. En papel se ve
Ah, y hace solo dos semanas, descubrí a mi ex, ya sabes, el ex, con el que tiene la peor ruptura y nunca se recupera por completo; ahora funciona justo en la misma parada de metro que yo, y los constantes encuentros impredecibles y dolorosos con él me dan náuseas.
Me estoy desmoronando.
Con una camiseta de algodón en tono tierra quemada, su grueso cabello castaño se retiró de su rostro, escapando algunos mechones, la mujer que he venido a ver comienza a barajar una baraja gastada de cartas de tarot de Rider-Waite, extendiéndolas sobre la mesa. El humo de un palo de mancha cercano flota a través de la habitación. Miro las imágenes simbólicas que reconozco: Caballero de espadas, Carro, Rey y Reina de los pentáculos.
Aquí vamos.
Casi todos los que conoces poseen una baraja de cartas del tarot. En 2019, hay más de 2,000 tipos diferentes de cartas de tarot actualmente a la venta en Amazon, que van desde temas desde chicas de oro desde "brujas literarias" hasta posturas de yoga, muchas de ellas diseñadas por artistas talentosos, lo que las convierte en accesorios de mesa de café coloridos, coleccionables (y altamente instalables). Demonios, incluso Neiman Marcus vende una genial baraja art-deco-y por $ 17. No es de extrañar que #tarot en Insta tenga actualmente 4,7 millones de publicaciones y siga creciendo.
Todo es autocuidado, por supuesto. Usted conoce el trato: estamos ocupados, estresados y en un perpetuo estado de pánico (inducido por Twitter). Y el tarot está a la altura de la ASMR, la estimulación magnética transcraneal y la acumulación de cristales de amatista para tratar la depresión y la ansiedad. No es sorprendente, entonces, que según el Pew Research Center, nuestro interés en el misticismo y la espiritualidad está en aumento. Hay más: la National Science Foundation descubrió que más estadounidenses consideran astrología científica en 2012 que en 1983 (el estudio debutó con revisiones mixtas).
Entonces, quizás el lugar más sorprendente en el que barajarás una baraja de tarot, el consultorio de tu terapeuta, no es realmente sorprendente en absoluto. Las cartas del tarot siempre han tenido profundas raíces en las aplicaciones psicológicas. Psicoanalista Carl Jung Explicó que las tarjetas eran una forma fácil de representar los "arquetipos de la humanidad", o rasgos universales como la fuerza, la ambición y la pasión, en psicología, convirtiéndolos en herramientas ideales para la terapia y la salud mental.
"Las cartas del Tarot son de aplicación universal y pueden crear una visualización de su situación", dice Inna Semetsky, PhD, de la Universidad de Columbia. “Una vez que ves las cosas expuestas, queda claro lo que realmente quieres. Te ayudan a externalizar tus problemas ".
Traducción: se trata de las imágenes. Las barajas de tarot, con su simbolismo fácil de entender, son tan extrañamente útiles en sesiones curativas y terapéuticas porque te permiten crear un guión gráfico de tu vida: puedes mirar las cartas y ver imágenes coloridas y sabrosas de comportamientos con los que te puedes identificar y que ahora están asignados a usted, ya que han sido retirados por usted. Al ver sus esperanzas y miedos expuestos en imágenes, se vuelven más obvios y menos terapéuticos.
“Usar el tarot de manera adecuada puede mejorar la terapia. No es para adivinar, es una herramienta que te da algo para meditar ", dice Jayni Bloch, psicóloga en Ontario, Canadá.
Ella explica que en la sesión de asesoramiento de una pareja después de que un hombre tuvo una aventura, la pareja continuó luchando en círculos durante mucho tiempo y acordó intentar juntar las cartas.
“Hice que ambos seleccionaran tres cartas”, dijo, “ya que el enfoque de tres cartas funciona bien para iniciar la conversación. Es corto y dulce. Así que cada uno recogió sus cartas y les expliqué: "La primera carta es el problema, la segunda carta es la acción y la tercera es el resultado", para que puedan reflexionar sobre lo que ven. La primera carta que apareció para el hombre fue una carta de una mujer. El se sonrojo. Admitió: "Creo que ella todavía está en mi mente". Así que esa fue la razón por la que no podían comunicarse o arreglar las cosas, él todavía estaba pendiente de este asunto ".
Pero, dijo Bloch, no pudo decirlo en voz alta, o tratar de lidiar con eso, hasta que vio la imagen en la tarjeta.
Encontrar al terapeuta adecuado es como ir a una serie de primeras citas. Puede ser insoportable cuando no eres una buena pareja, pero cuando es correcto, son como fuegos artificiales. Mis padres me pusieron en terapia cuando tenía 12 años después de que se separaron. Lo recogí nuevamente más tarde, viendo diferentes terapeutas en la universidad y mientras me mudaba de ciudades y cambiaba de trabajo cuando tenía 20 años. Pero a los 31, me encontré sin terapeuta. No había funcionado con los últimos que había probado: se sentían antisépticos y académicos y simplemente no parecían obtener yo.
Cuando comencé a sentirme mal a principios de este año, decidí probar algunos caminos no convencionales. Busqué los servicios de Filadelfia Jessica Dore, una trabajadora social licenciada perspicaz y ardiente de 33 años (un Aries) que hace girar la sabiduría de la salud mental a sus más de 100K seguidores sacando una carta del tarot todos los días y ofreciendo una reflexión psicológica al respecto. Dore ha sido defensora del tarot terapéutico desde hace un tiempo: durante la escuela de posgrado, se formó como psicoterapeuta para ayudar a personas con depresión, ansiedad y trastornos alimentarios. Y aunque todavía no es una terapeuta autorizada, me sentí atraída por probar una sesión con ella, ya que sus lecturas diarias en las redes sociales siempre me dejaban al centro. (Me gusta éste.)
En mi lectura con Dore, ella sacó una extensión de 10 cartas para mí. Bien, sí, sabía que cada tarjeta era solo un símbolo universal que representaba algún tipo de verdad para todos, pero ¿me importaba? Absolutamente no. La forma en que pasamos por cada uno, ya que al menos se relacionó con mis circunstancias sintió personal e íntimo, porque solo estábamos hablando de mí.
Ella señaló mi propagación: Siete de espadas y un caballero de espadas en las esquinas y una reina y un rey de pentáculos en los demás. Las tarjetas de espadas, dijo, podrían indicar impulsos y juventud y el doloroso recuerdo de recordar el pasado, como lo que sentí cuando recién salía de la universidad y salía con mi ex o las heridas de toda la vida infligidas por la separación de mis padres.
Pero, señaló, ahora he superado esas etapas, eso fue por 12 o 23. No 31. Señaló a The Chariot, era hora de dejar de ser un niño, de ser imprudente, de obsesionarse con los viejos duele, y avanzar hacia el futuro. Ya tenía edad suficiente. Señaló las dos cartas que enmarcaban la propagación: el Rey de los Pentáculos y la Reina de los Pentáculos.
Había un rey sereno, con flores en su corona, sentado en un trono, un castillo en el fondo. Se veía amable y justo. Una reina se sentó en el bosque en un trono de piedra adornado similar, montañas pacíficas que se alzaban en el fondo y flores enmarcando la escena.
"Te representan a ti y a tu prometido", dijo. “Se mantienen en tierra y gobiernan sus mundos de manera independiente. Las tarjetas no están una al lado de la otra, pero están profundamente vinculadas. Se apoyan mutuamente.
Ella hizo un gesto hacia las espadas de nuevo. "Es normal tener miedo y ansiedad sobre el cambio y sobre su capacidad para tener éxito en su nueva vida adulta. Pero eso no significa que retrocedas o dejes de avanzar hacia tus objetivos. Solo te dices a ti mismo: ‘Lo entiendo. Entiendo por qué me siento así. Pero esa no es mi vida ahora. Esa no es la forma en que voy ".
Era tan simple pero tan válido. Pude ver mis "grandes problemas" de los que parecía tan alarmante hablar, ilustrados y desmitificados. Me di cuenta de cómo me sentía sobre el matrimonio era normal, y en su mayoría solo estaba relacionado con mis temores sobre el crecimiento. Y luego, todo se enfocó: los pentáculos, la edad adulta, el matrimonio, el riesgo, el crecimiento. Por supuesto, el Rey y la Reina de los Pentáculos son lo que quiero, incluso si me da miedo.
Sin embargo, no todos se venden en barajas desde el sofá del terapeuta. Un amigo al que le pregunté dijo que simplemente no podía entrar en eso: "¡Me está pidiendo que crea en algo en lo que no creo: la magia de las cartas!" Se burló alegremente: "Preferiría un buen análisis anticuado de mi ansiedades ".
Y eso es totalmente justo. No es inherentemente una mejor manera de abordar la terapia que cualquier otra forma, es solo una herramienta.
Dicho esto, se ha convertido en una cosa, ya sea que las juntas de licencias y los programas de psicología académica (y amigos escépticos) lo aprueben o no. "Los métodos alternativos comienzan a ser más frecuentes, particularmente en San Francisco, donde practico", dice Allison Zamani, JD, MA en el Centro de Psicoterapia Mindful, un terapeuta y consejero asociado. “La mayoría de las personas acuden a la terapia porque quieren comprenderse mejor y están abiertas a diferentes métodos para llegar al mismo lugar. El tarot no reemplaza la terapia en mi trabajo, pero puede ser un lente diferente para tomar prestado ".
Aún así, encontrar terapeutas que incorporen el tarot no es tan fácil como iniciar sesión en Zocdoc. Las recomendaciones a menudo vienen de boca en boca: pregunté entre amigos y encontré psicoterapeutas que no lo anuncian, pero usan el tarot ocasionalmente en oficinas en Nueva York, San Francisco, Canadá, Australia, Nueva Zelanda, Filadelfia y Portland.
Y esto no es algo que puedas hacer tú mismo, al menos no con el mismo efecto. En el transcurso de unos meses, tuve varias sesiones y seguí volviendo al tarot en casa, mejorando mi propio estudio. Ver mis problemas expuestos, incluso en casa, hizo que las emociones de las que era demasiado difícil hablar, incluso vergonzosas, parecieran totalmente normales y razonables. Pero todavía no podía desempacar cosas solo como lo haría con un terapeuta. El punto de la terapia, después de todo, todavía era hablar sobre los problemas con un profesional para verlos bajo una nueva luz, ya sea que esté usando las tarjetas como herramienta o no.
Sin embargo, aprendí muchísimo sobre mí en esas sesiones y me fui sintiendo de manera diferente. En un momento con Dore, ella sacó un Seis de Pentáculos para mí. Hablé con ella sobre los límites en el trabajo y en la amistad y la familia.
"Tienes una opción", me dijo. “Siempre puedes elegir no sentirte tan resentido con las personas que se toman tu tiempo. Solo necesita decidir dedicar menos tiempo. Te sentirás culpable en su lugar. Pero la culpa se desvanecerá. El resentimiento solo construye.
Miré la tarjeta: la pequeña persona ilustrada dando todo lo que tiene, tirando todas sus monedas sin darse cuenta de que su escala está cayendo hacia el vacío. Me vi a mí mismo y me di cuenta de que había estado involucrado en este comportamiento sin siquiera saber que estaba haciendo una elección.
Se sentía visceral, obvio, manejable. Tomé una foto de la propagación para seguir mirando hacia atrás, porque cuando olvido cómo es mi vida.