10 claves para afrontar tiempos difíciles

Si estás atravesando un período difícil en tu negocio, vida personal o profesión, estas herramientas te ayudarán a superar la crisis.

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Este artículo fue traducido de nuestra edición en español utilizando tecnologías de IA. Pueden ocurrir errores debido a este proceso.

Opiniones expresadas por Empresario Los co laboradores son los suyos.


Todos hemos querido tirar la toalla en un momento u otro. Nadie olvida el sentimiento de impotencia y frustración o estrés que parece no tener fin. Más de una vez estuvimos a punto de explotar y decir “no puedo soportarlo más”. Después de todo, somos humanos, ¿verdad?

Sin embargo, lo que distingue a las personas exitosas de las demás es aguante ; una actitud que se nutre de la paciencia, el aprendizaje y la autorreflexión. Si atraviesa un período difícil en su negocio, vida personal o trabajo, hay algunas herramientas que debe conocer para ayudarlo a superar estas crisis y dar un paso más hacia el éxito. Nota:

1.Haga pequeñas mejoras en su vida.

Si siente demasiada presión en el trabajo o en casa, intente cambiar algunas cosas que aumentan sus niveles de estrés y ansiedad. Por ejemplo, limpia tu escritorio o arregle los papeles que le preocupan. Identifica a los pendientes que te están molestando en diferentes áreas y define cuáles son fáciles de hacer; Descubrirá que la mayoría de ellos toman menos de dos horas y que será un gran cambio en su vida.

2. Confíe en personas positivas

Lo mínimo que necesitas en estos tiempos de crisis es rodearte de personas con actitud negativa. Esto absorberá sus malas vibraciones y solo aumentará tu frustración. Por el contrario, las personas positivas pueden ser justo lo que necesitas. Cambia tu estado de ánimo

y ver las cosas desde una perspectiva diferente.

3. Lejos del problema

Cuando tengas una rutina te resultará muy difícil dejar de pensar en la difícil situación por la que estás atravesando. Por lo tanto, es mejor realizar algunas actividades que normalmente no realiza. Puede tomar unos minutos para caminar en un parque o tal vez hacer un recorrido por el museo; es decir, tienes que realizar el “cambio de escena”. Regresa a la oficina con nuevas ideas y soluciones.

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4. No te lo tomes como algo personal

Es el consejo más sabio que le han dado sus amigos y familiares. Cuando tienes un problema con una persona o te enfrentas al fracaso, lo más común es convertir esa situación en un recordatorio de tus defectos y limitaciones. “No soy bueno en eso” o “esta persona me odia” son frases comunes. Para seguir adelante, debes dejar de pensar así, ser empático y tratar de entender por qué sucedió o por qué lo hizo el otro.

5. Ver las cosas buenas

En tiempos difíciles, tendemos a ver todo en negro. De esta forma, dejamos de visualizar lo bueno que está pasando a nuestro alrededor. Tómate unos minutos calmarse y piensa en las cosas positivas. Trate de escribirlos y leerlos de vez en cuando. Servirá como un recordatorio de que no todo está mal.

6. Medita

Este ejercicio puede resultar muy relajante e inspirador. Comience cada día con unos cinco minutos de meditación. Utilice este tiempo para concentrarse en su respiración y su cuerpo. Deje pasar sus pensamientos y evite juzgarlos. Pruebe un lugar tranquilo tan pronto como se levante. Te calmará.

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7. Separado

Si su empresa está en crisis o tiene un problema grave en el trabajo, es probable que le resulte difícil dejar su computadora o teléfono celular a un lado. Sin embargo, la mejor vitamina podría ser pasar tiempo totalmente desconectado, lejos de noticias y problemas. Apague toda la comunicación durante 10 minutos y haga algo que realmente disfrute.

8. Ejercicio

Sé lo que estás pensando: “No tengo tiempo ni ganas de correr o ir al gimnasio”. Sí, tu agenda está llena, pero eso no significa que descuides tu cuerpo y tu salud. Además, el ejercicio sirve para liberar endorfinas, lo cual es una gran terapia para aliviar su enojo o tristeza a través de sus movimientos.

9. Encuentra tu mentor

Como siempre aconsejamos, contar con esta figura es imprescindible en tu carrera como emprendedor y profesional. Puede ser un amigo, un profesor o una figura relevante de su sector; La cosa principal es alguien con experiencia y que es lo suficientemente honesto para hablarte con la verdad. Respirarlo le dará una sensación de paz, y también puede recibir consejos que le permitirán cambiar el rumbo nefasto que está tomando.

10. Encuentra la causa

Cuando estás atravesando un momento difícil, es normal culpar a todos, soplar a tu pareja y amigos, y estar en contra de todo lo que se te ponga por delante. Lo más recomendable es que te sientes a reflexionar y analizar qué está provocando estos sentimientos. Esto te ayudará a comprender si es algo que puedes controlar o algo que no puedes aceptar y prefieres dejar ir. Ahí es donde reside la sabiduría.

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