3 consejos para navegar los eventos laborales como una persona sobria

18 de agosto de 2021

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Opiniones expresadas por Empresario Los colaboradores son los suyos.


Los cócteles, las veladas con los clientes, las celebraciones en equipo y las “horas felices” después del trabajo son oportunidades para establecer contactos y entablar relaciones con colegas y socios potenciales. Sin embargo, para las personas que se están recuperando de una adicción como yo, eventos como estos que involucran servir alcohol pueden ser incómodos, especialmente al comienzo de su viaje de sobriedad.

Muchas personas se enfrentan a situaciones de este tipo a diario. Personas de todos los géneros, etnias, clases socioeconómicas, antecedentes educativos y profesiones luchan contra la adicción. Según la Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud de 2019 (NSDUH) terminaron en los EE. UU. 20 millones Las personas han tenido un trastorno por uso de sustancias. De esta gente 14,5 millones

luchando contra el abuso de alcohol conocido como trastorno por abuso de alcohol (AUD).

Asistir a eventos laborales mientras se mantiene la sobriedad es desafiante, estresante y, a menudo, abrumador para los millones de profesionales en recuperación. Pero se vuelve más fácil, especialmente si toma precauciones de seguridad. Los siguientes consejos pueden ayudar a quienes practican la sobriedad a navegar de manera segura hacia las reuniones de alcohólicos:

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Hacer un plan

Al asistir a eventos laborales relacionados con el alcohol, es probable que a los no bebedores se les ofrezcan bebidas o incluso se les pregunte por qué no beben. Tener un plan sobre cómo responder puede aliviar parte del estrés de esta situación.

Puede ser muy fácil para las personas en recuperación decirles a sus colegas que no está bebiendo o rechazar cortésmente la oferta de una bebida. Otros enfoques que adoptan las personas en recuperación para revelar las razones por las que no beben han sido destacado

en un estudio publicado en la revista Health Communications. Las estrategias que los participantes del estudio utilizaron para lidiar con situaciones laborales en las que el alcohol está involucrado incluyeron sostener una taza pero no beber o rechazar ofertas de bebidas sin decir por qué. Algunos participantes informaron tener problemas de salud o tomar medicamentos que no les permitían beber alcohol, mientras que otros intentaron cambiar de tema con humor.

El estudio encontró que el grado de franqueza sobre no beber o convalecer depende del nivel de preocupación de los participantes del estudio sobre ser estigmatizados socialmente por ser demasiado abiertos.

La sobriedad es un viaje muy personal, y la elección de ser abierto al respecto o adoptar un enfoque diferente como el anterior es suya. Ambas son formas perfectamente válidas de mantenerse sobrio con colegas y clientes, pero saber qué camino tomar, tener un plan y practicar qué decir puede hacer que estas funciones laborales sean un poco más cómodas desde el principio. Y a medida que continúe encontrándose en estas situaciones, descubrirá que cada interacción se vu elve mucho más fácil. Los obstáculos más difíciles se encuentran al comienzo de su viaje hacia la sobriedad, y encontrará su ritmo con el tiempo.

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¿Ha creado un sistema de apoyo?

Antes de asistir a un evento laboral relacionado con el alcohol, los adictos en recuperación deben discutir sus preocupaciones con amigos, familiares o un mentor / patrocinador. También es útil tener a alguien en su sistema de apoyo en espera para brindar asistencia si es necesario y desarrollar una estrategia para registrarse en diferentes momentos durante el evento. Ya sea que se trate de un mensaje de texto rápido o unos minutos para salir, responder una llamada, respirar un poco y reagruparse de lo que esté sucediendo, esta salida realmente puede ayudar. Otra estrategia para navegar a través de estos eventos es pedirle a alguien que sepa por lo que está pasando que sea su más uno si es posible traer un invitado.

Desarrollar una estrategia de salida

Haga un plan para irse temprano si la sensación de estrés y tentación se vuelve demasiado grande. Sentirse abrumado e incómodo con tales funciones es natural, especialmente al comienzo de la recuperación. Si descubre que esto sucede, el mejor curso de acción para proteger la sobriedad es irse. Tener un plan para salir del evento, ya sea conduciendo a casa, alguien que lo recoja o usando un servicio de viaje compartido, permite una salida rápida de una situación estresante y un regreso a las personas y lugares donde es conveniente.

Estas son algunas de las estrategias que las personas en recuperación pueden usar para manejar eventos laborales que involucran alcohol, pero también hay cosas que los empleadores pueden hacer para fomentar las actividades de apego sin alcohol. Las organizaciones pueden crear eventos positivos en el lugar de trabajo que sean más útiles para los empleados en su recuperación al:

  • Haga del networking el foco de las happy hours.
  • Reubicar el lugar para actividades de networking y eventos de trabajo a un lugar sin alcohol, como un campo de prácticas o una bolera.
  • Desarrollo de eventos corporativos más inclusivos y sin alcohol como clubes de cine o lectura, torneos deportivos o jornadas de voluntariado grupal.

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Mantener la sobriedad es un viaje para toda la vida. Lo fundamental para las personas en recuperación es asegurarse de que está haciendo lo mejor para su sobriedad. Esto puede significar que está utilizando las estrategias descritas anteriormente o que no está participando en absoluto. Todo el mundo trata la sobriedad de forma diferente y no existe una forma correcta o incorrecta de afrontarla. Lo más importante es que este viaje no le impide vivir su vida; intente incorporar diferentes estrategias hasta que encuentre una que funcione para usted y su nivel de comodidad. Estas estrategias pueden cambiar con el tiempo a medida que se sienta más cómodo y quizás más abierto con respecto a su viaje. Independientemente de cómo dejes que se desarrolle, asegúrate de que sea en tus propios términos y en tu propio horario.

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