3 formas de usar su energía nerviosa para desempeñarse mejor

Luchar contra el estrés y la ansiedad puede ser frustrante, pero ¿alguna vez ha encontrado que la ansiedad es algo positivo?

En su libro Energía nerviosa: aprovecha el poder de tu miedoEl psicólogo clínico Dr. Chloe Carmichael sostiene que el miedo es realmente positivo y puede usarse en tu beneficio. A través de técnicas simples que lo harán más sensible a sus emociones, puede controlar su miedo y comenzar a optimizar su salud mental para un mayor éxito. Quería presentarte tres formas en las que puedes comenzar a usar tu energía nerviosa para tener carreras y vidas más felices y exitosas.

Como grandes triunfadores, el miedo parece algo de lo que avergonzarse o esconderse, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. El primer paso para utilizar este miedo para tener más éxito es reconocerlo y abrazarlo. Como dice el Dr. ¡Chloe dice que el miedo es en realidad una función saludable de nuestro cerebro! Su mente estimula comportamientos preparatorios para lo que sabemos que será un evento estresante. Una vez que sea capaz de utilizar con eficacia estos estímulos preparatorios, encontrará que su miedo es una ventaja que lo alienta y lo apoya en su éxito.

  1. Meditación y atención plena

Una vez que comience a reconocer y reconocer su miedo, la meditación y la atención plena pueden ayudarlo a comprenderlo más profundamente. Comprenderlo puede ayudarlo a calmar sus emociones, combatir el factor estresante o hacer todo lo posible para combatir la ansiedad. Al practicar la atención plena y la meditación, podemos escuchar profundamente nuestro miedo y las acciones que se nos pide que realicemos. Dr. Chloe enseña atención plena y algunas técnicas de respiración simples diferentes para ayudarlo a permanecer en el suelo en su libro.

Nombrar sus emociones suena fácil, pero puede ser más difícil de lo que cree. Una técnica que el Dr. Chloe sugiere que haga una lista de su lista de tareas del día y etiquete cada tarea con la emoción que está sintiendo. Saber cómo será su estado emocional durante cada actividad puede ayudarlo a prepararse para el evento de manera efectiva y convertir esos sentimientos de ansiedad en acciones tangibles.

Como emprendedores ocupados con una vida acelerada, es posible que tendamos a ver cómo nuestra ansiedad y estrés nos frenan, y pasar por alto el secreto de cómo realmente puede hacernos avanzar. Te insto a que veas el miedo como una superpotencia potencial que, si se usa correctamente, puede hacerte hacer cosas más grandes y mejores que nunca.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Heaven32 son las suyas propias, no las de Heaven32.

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