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Desde el comienzo de mi carrera como terapeuta de salud mental, la pregunta más común que he tenido de clientes potenciales ha sido: “¿Cómo me beneficiaré de ir a terapia?” Bueno, la respuesta no es única. -toda respuesta. En general, el resultado de buscar terapia de salud mental suele ser un crecimiento o un cambio deseado en los temas tratados en las sesiones de tratamiento.
Si, a pesar de los esfuerzos razonables, no logra el éxito ni alcanza sus metas, puede significar que su salud mental no está funcionando de la mejor manera. Puede cambiar y revertir su estado de salud mental en cualquier momento. En la terapia, recuperará su capacidad para recuperar el bienestar y la positividad en su vida.
Los terapeutas son profesionales confidenciales, imparciales y sin prejuicios que le brindan el espacio y la voz para expresarse y manejar las luchas internas y externas. También te pueden ayudar:
- Obtenga nuevos conocimientos, perspectivas, recursos y educación.
- desafiar hábitos, mentalidades y comportamientos poco saludables o inútiles
- aprender o fortalecer mecanismos de afrontamiento saludables
- validar sus pensamientos, ideas y emociones.
Los terapeutas tienen una amplia formación y educación en las teorías y métodos que ayudan a los clientes a lograr sus objetivos personales a través de la planificación de la intervención y el tratamiento. Durante la terapia, puede desarrollar habilidades y conocimientos que transformarán su yo interior. No es necesario tener un trastorno o un problema grave de salud mental para asistir y beneficiarse de la terapia. La terapia es trabajo mental.
Es importante saber que los síntomas mentales a menudo se vuelven irreconocibles. Algunas personas pueden desarrollar síntomas de salud mental dañinos, problemáticos, perjudiciales e incluso debilitantes en ciertos momentos. A continuación, he proporcionado algunos signos, síntomas y señales relacionados con su salud mental.
Si tiene problemas con alguno de los siguientes problemas, puede ser el momento de ver a un profesional de salud mental de confianza:
- Ansiedad, nerviosismo y ansiedad
- Sentirse abrumado o con pánico
- Falta de motivación o dirección.
- Cambios de humor extremos que causan un estado de ánimo alto o bajo, como manía o depresión
- Dificultad para concentrarse o enfocar
- Distraerse fácilmente
- Sentirse inútil, perdido, triste o deprimido
- Irritabilidad o fácilmente excitable
- Malos sueños frecuentes, pesadillas o temblores por la noche
- Tener flashbacks de eventos o circunstancias traumáticos o angustiosos
- Se sobresalta fácilmente, se siente alerta o cauteloso
- Ya sea un aumento o disminución notable en el apetito
- Comer demasiado o muy poco
- patrones de pensamiento irracionales
- Beber o tomar drogas más de lo habitual
- Participar en comportamientos sexuales irregulares y riesgosos
- preocupación por pensamientos sexuales
- El sentimiento insta a jugar a pesar de las consecuencias
- Sentirse desanimado o sin esperanza sobre el futuro.
- Aislarse y buscar más momentos de soledad o querer estar solo
- Evitación de ciertas personas, lugares y cosas.
- Dolores o molestias físicas frecuentes debido al estrés
- Dificultad para experimentar alegría
- olvidos o problemas de memoria
- Discutir con frecuencia o experimentar más conflictos
- Estar obsesionado con actividades triviales o pequeñas.
- Experimentar comportamientos repetitivos no deseados
- Ser indiferente o agresivo.
- Sentirse entumecido
- Buscar atención o exhibir un comportamiento de búsqueda de atención
- Comportamiento malo o cruel notable
- sentimientos de culpa o vergüenza
- Sentirse necesitado o como si sus necesidades no estuvieran satisfechas
- Sentirse desconectado de su cuerpo físico
- sentirse paranoico
- Experimentar pensamientos no deseados e incómodos.
- tener dificultad para tomar decisiones
- Dificultad para pensar lógicamente
- Sentirse demasiado emocional o reactivo en ciertas situaciones.
- Pérdida o pérdida de interés en la apariencia personal, el cuidado personal y la higiene personal
- Perder interés en hacer cosas que alguna vez encontró placenteras
- Perder o ganar peso significativo y notable
- Citas perdidas, cancelaciones frecuentes o ausentismo
- Pensamientos negativos o patrones de pensamiento
- Abandono de niños, mascotas o responsabilidades de cuidado
- Preocupaciones acerca de obtener ayuda de otras personas
- Problemas con la policía o el sistema legal
- correr o pensar rápido
- Sentirse rápido o lento
- La sensación de que los demás están tratando de lastimarte o de que algo malo está por sucederte.
- sentirse inquieto
- Sensaciones frecuentes de cansancio y agotamiento.
- ver u oír cosas que otros no ven
- sentimientos de emoción
- Patrones de sueño irregulares o poco saludables, como dormir demasiado o muy poco
- Suspender la medicación o querer tomar más medicación de la recomendada
- Pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a otros
Estos 57 signos, síntomas y señales de salud mental son razones comunes por las que las personas buscan terapia de salud mental. Sin embargo, no son los únicos signos.
Puede ser difícil aceptar que puede necesitar ayuda. La mayoría de los terapeutas privados ofrecen consultas gratuitas para analizar los síntomas de salud mental de los clientes potenciales antes de programar una cita. Estas consultas le brindan la oportunidad de discutir sus problemas de salud mental en privado, para descubrir cómo la terapia puede funcionar para usted. Si cree que necesita psicoterapia, no está solo. Busca ayuda, estarás un paso más cerca de tu transformación.