Opiniones expresadas por Empresario Los colaboradores son los suyos.
felicidad se nos escapa en varios lugares. Muy a menudo nos vemos privados de los problemas de la vida cotidiana. Otros tiempos depresión , Temor, o problemas crónicos de salud los secuestran. Pero la felicidad también nos abandona cuando vivimos apurados, realizamos tareas y resolvemos tareas como en una cadena de montaje.
Pasamos los días sin detenernos a pensar en las cosas importantes y viajamos en piloto automático. Dejamos que nuestros hábitos se apoderen de nosotros, incluso si a veces nos llevan por caminos que empeoran nuestro bienestar emocional.
Tenemos el control de muchas cosas que afectan nuestra felicidad. Aquí hay una lista de 10 ideas para ayudarlo a descubrir dónde podría estar perdiendo la suerte y qué tipo de parche usar para detener la fuga.
1. Ya estás feliz, pero aún no lo has notado.
¿Alguna vez pensaste que a estas alturas ya tendrías suerte? Irónicamente, creer que deberías ser aún más feliz, cuando ya te sientes feliz, puede hacerte menos feliz. El deseo de alcanzar un 10 perfecto en la escala de la felicidad con un sólido 8 o 9 puede crear una sensación de falsa falta e insatisfacción. A veces el secreto es simplemente darse cuenta de que al menos en esta fase de la vida uno es feliz o ya tiene parte del camino avanzado.
2. No sabes lo que te hace feliz
A menudo usamos formas prefabricadas en lugar de un traje a medida, creyendo que lo que hace felices a los demás también nos hace felices a nosotros. Tómate un momento para pensar en las siguientes preguntas: ¿Qué actividades, personas, lugares, experiencias significan felicidad para ti? ¿Correr, escuchar música, leer, pintar, cantar, tocar el piano, cocinar, bailar, regar el jardín, pasear al perro, escribir, nadar? ¿Y cómo puedes integrarlos en tu vida diaria? Identifica lo que te gusta y hazlo con más frecuencia.
3. Miras la vida a través de una lente de escasez.
Somos muy buenos para reconocer errores que no tenemos o que no podemos. gratitud es el antídoto perfecto para este hábito. Consiste en desarrollar un profundo sentido de gratitud por la vida. Tiene que ver con notar los pequeños detalles, las cosas buenas que te pasan, lo que tienes, lo que puedes hacer, y las personas que te quieren, te apoyan y hacen un aporte positivo a tu vida. La gratitud te permite ver la vida a través de una lente de abundancia.
4. Te comparas con los demás
No importa lo bueno que seas, lo hermosa que sea tu casa, lo importante que seas en el trabajo, lo bien que te veas, lo inteligente que seas o lo a la moda que vistes … siempre habrá alguien un poco mejor. No hay forma de ganar esta competencia en un mundo que incluye a Tom Brady, Wonder Woman y Photoshop. Trate de no meterse en el juego de la comparación social … son tóxicos. Mejor practique la gratitud por lo que tiene y por lo que es.
5. Descuidas tus lazos sociales o estás solo
No hay nada más imprescindible para ser feliz que el nuestro vínculos sociales
6. Pasas tiempo con personas infelices o tóxicas.
Las emociones son contagiosas. Nuestro bienestar está fuertemente influenciado por las personas con las que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. Si tus amigos o familiares son una fuente constante de negatividad (quejas interminables, comentarios amargos, malas noticias, mal humor, detectores de todo lo que está mal) es hora de cortar tu contacto con ellos y buscar personas más positivas.
7. No te preocupas por tu cuerpo
Es el único lugar en el que tenemos que vivir. Es difícil ser feliz cuando nuestra salud no es buena o no tenemos la energía para hacer lo que tenemos que hacer. Ejercicio – moverse naturalmente – comiendo sano y obten suficiente sueño es la clave de nuestro bienestar. También son las herramientas preventivas más económicas y eficaces para una vida sana.
8. No vives en el presente
Las personas más felices viven y disfrutan del momento presente. Pasar mucho tiempo recordando el pasado crea sentimientos de nostalgia y depresión; Pensar constantemente en el futuro genera miedo. Toma descansos y activa tus sentidos para percibir la belleza que te rodea. Ese momento es lo que está disponible para ti ahora mismo.
9. Caes en la trampa del cuando
¿Te quedas sin suerte para más tarde o cuando se cumpla una determinada condición? Soy feliz cuando me caso, cuando tengo vacaciones, cuando me ascienden, cuando cambio de coche, cuando mis hijos terminan sus estudios. Pensar así siempre hace que la felicidad esté un paso por delante o a la vuelta de la esquina. Tómate unos momentos o unos días para disfrutar de las metas que estás logrando, las metas que estás logrando. No pospongas la felicidad.
10. No has encontrado el sentido de tu vida
Las personas más felices pueden articular en una oración corta por qué se levantan todas las mañanas, sin contar el despertador. Si no sabemos adónde queremos ir, podemos ir a cualquier parte. Nuestro propósito en la vida se encuentra en la interfaz entre lo que nos apasiona, lo que podemos hacer, nuestros valores, fortalezas personales y nuestro sentido de trascendencia. Que te inspira ¿Qué te da curiosidad? ¿Qué te gusta hacer? ¿En qué eres muy bueno? ¿Cómo te gustaría ser recordado? ¿Qué estaría dispuesto a hacer incluso si supiera que puede fallar? Tómese el tiempo para reflexionar sobre estas preguntas y su propósito en la vida puede tomar forma si no está seguro al respecto.
Las condiciones de vida pueden reducir nuestra felicidad. Pero parte de nuestra felicidad o falta de ella depende de lo que hacemos y pensamos todos los días.
Si ha encontrado un rincón de su suerte que se perdió en esta lista, asegúrese de sellarlo.
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