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Casi todas las personas con las que he hablado en los últimos meses están luchando con la misma pregunta: ¿Qué estoy haciendo con mi vida?
Pero la espiral mental no se detiene ahí. ¿Por qué me siento tan atascado? Te preguntas. Tengo un buen trabajo, ¿por qué no estoy agradecido? ¿Por qué no puedo ser feliz como todos los demás? ¿Que pasa conmigo?
Si estas preguntas también te preocupan, entonces: Felicidades. Eres una persona normal y sana que ha sobrevivido un año y medio a una pandemia mundial. Es natural que las grandes preguntas de la vida llamen a tu puerta.
Una vez que se sienta cómodo con eso, puede comenzar a hacerse preguntas más útiles: ¿Qué pasos puedo tomar para encontrar realmente mi próximo capítulo?
El desafío de 30 días te ayudará con esto.
El reto de los 30 días
Durante los últimos diez años he estudiado la mentalidad del éxito. Entrevisté a los líderes más exitosos del mundo, desde Bill Gates y Lady Gaga hasta Jane Goodall, Maya Angelou, Larry King, Jessica Alba, Steve Wozniak y Quincy Jones, y convertí sus ideas en herramientas simples que las personas pueden usar para crecer y redescubrir. lo que les da vida.
El desafío de 30 días es particularmente popular. El objetivo del ejercicio no es darle un mapa exacto de su carrera. Es natural querer un plan perfectamente diseñado para tu vida, pero eso no es realista. Qué es realista es una herramienta que lo ayuda a crear claridad y encontrar pistas que lo orienten en la dirección correcta. Piensa en el desafío de 30 días como si estuvieras perfeccionando tu brújula.
Asi es como funciona.
- Conseguir uno cuaderno nuevo y escribe “Desafío de 30 días” en la portada. hazlo santo
- Abre tu calendario y elige un ventana de 15 minutos donde puedes comprometerte a hacer este ejercicio todos los dias a la misma hora durante veintinueve días. Tal vez sea justo después del trabajo o una hora antes de acostarse. entonces crear un recordatorio sistema por sí mismo. Tal vez sea un despertador a la misma hora todas las noches, o emparejar este nuevo hábito con algo que ya está sucediendo en tu rutina diaria. También ayuda a mantener su cuaderno en un lugar destacado donde pueda verlo claramente todos los días (en su mesita de noche o mesa de café).
- Ahora responda lo mismo todos los días durante los próximos 29 días. tres preguntas en tu cuaderno: ¿Qué me emocionó hoy? ¿Qué me robó la energía hoy? ¿Qué aprendí sobre mí hoy?
- Escribe tus respuestas dentro oraciones completas, a diferencia de las viñetas. Trátelo como escritura libre sin requisitos de longitud. Solo comprométete a sentarte frente al diario por un total de quince minutos y date unos cinco minutos por pregunta. Si siente que no tiene una respuesta a cierta pregunta en un día en particular, escriba por qué es posible que no tenga una respuesta a esa pregunta ese día.
- Las primeras 29 entradas son iguales, pero las el día 30 es diferente. Es tu graduación. Espere una hora para la última entrada. Haga que la ocasión sea festiva: vaya a su cafetería favorita oa un hermoso parque. Usa la hora para leer tus entradas anteriores y reflexionar sobre los patrones. Luego, cuando escribe su trigésima entrada, las preguntas cambian a: ¿Qué me emocionó este mes? ¿Qué agotó mi energía este mes? ¿Qué he aprendido sobre mí este mes? Formule sus respuestas de la manera más clara y concisa posible, como si estuviera escribiendo un resumen conciso en pocas oraciones. Estas respuestas definitivas son como su diploma y, lo que es más importante, nuevas pistas que lo guiarán en la dirección de su viaje.
por qué funciona
Lo mejor es pensar en el desafío de 30 días como cardio diario. Algunos días se sentirán divertidos, otros se sentirán repetitivos. Algunos días serán energizantes, otros se sentirán inútiles. La clave del éxito es consistencia. Si lo dejas después de una semana porque sientes que “no está funcionando”, es como dejar el gimnasio después de una semana porque todavía no te ves como un fisicoculturista. Los resultados provienen de la repetición.
Muchos de nosotros crecimos en entornos que nos aplaudieron por perseguir listas de tareas y logros, y nunca se nos mostró cómo entrenar nuestros músculos para escuchar y cultivar la conciencia de nuestra voz interior, lo que nos da vida. Al igual que los bíceps y los tríceps, estas habilidades se pueden fortalecer con el régimen diario adecuado.
Probé el desafío de 30 días con profesionales de Nike, Mastercard, Disney y Google, así como con empresarios de India, Nigeria, Australia y Japón. He experimentado transformaciones que abarcan toda la gama. Una asesora legal en Baltimore tuvo una revelación que le cambió la vida y la llevó a seguir una carrera como escultora. Un ingeniero de soHeaven32ware de Google encontró una energía y un propósito renovados, lo que lo ayudó a decidir que quería quedarse en la empresa pero pasar a otro equipo. Una empresaria de Ámsterdam se dio cuenta de que anhelaba más estructura y ahora es directora global de una empresa con 50 000 empleados. Algunos profesionales han sacado tanto provecho del ejercicio que lo han hecho seis o siete veces.
El Reto de 30 Días es poderoso cuando las personas lo hacen solas, pero es aún más poderoso cuando las personas lo hacen con dos o tres amigos para hacerse responsables.
Si algo te susurra que quieres probar, pruébalo. La comida para llevar de todos será diferente, pero la garantía es que dentro de un mes se conocerán mejor que hoy, y su camino será más claro.
No hay mayor regalo que te puedas dar este Año Nuevo.
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