Evitar molestias y molestias en la oficina de su hogar mientras trabaja desde casa

¿Trabajando desde el comedor? Hacinamiento en un espacio pequeño? No estás solo. Millones de estadounidenses ahora trabajan desde casa, a veces en espacios menos que ideales.

Para prevenir dolores y molestias.

Los informes de los consumidores sugieren que comience con su silla. La posición ideal para sentarse permite que tus pies descansen en el piso mientras tu pelvis y tu espalda se ajustan al respaldo de la silla.

Dicen que esto ayudará a apoyar su cuerpo y evitará ejercer una presión excesiva sobre su espalda.

Asegúrate de que la pantalla esté a la altura de los ojos para que estés mirando ligeramente hacia abajo, hacia el centro de la pantalla.

Esto puede evitar que el cuello se tense y también ayuda a prevenir la sequedad de los ojos, los dolores de cabeza y la visión borrosa.

No acuestes tu teléfono entre el hombro y la oreja, eso te tensará el cuello, la espalda y los hombros. Use auriculares o póngalo en el altavoz.

Si trabaja desde una cama o sofá, siéntese de espaldas a la pared o la cabecera con dos almohadas: una horizontalmente detrás de la parte inferior de la espalda y otra vertical para apoyar la columna vertebral.

Y tomar descansos

Permita que su cuerpo cambie de posición con frecuencia.

Cuando escriba, también intente doblar los codos en un ángulo de 90 grados con las muñecas en una posición neutral en el teclado para apoyar los brazos.