Connect with us

Bolsa e inversión

Los científicos dicen que esta dieta ayudará a reducir el riesgo de enfermedades del corazón

Publicado

a

Los científicos dicen que esta dieta ayudará a reducir el riesgo de enfermedades del corazón 1


Las dietas basadas en plantas se han convertido en furor. Y tu corazón te lo agradecerá por eliminar los productos animales del menú.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology Esta semana examinó cómo nuestras dietas afectan nuestra salud coronaria. Los investigadores descubrieron que un subproducto producido por microorganismos en las entrañas de las personas, un metabolito llamado N-óxido de trimetilamina, o TMAO, para abreviar, aumenta su riesgo de ataque cardíaco y enfermedad coronaria. Se demostró que el consumo de productos animales aumenta las concentraciones de TMAO en los cuerpos de las personas.

Para producir sus hallazgos, los investigadores examinaron a 760 mujeres que participaron en el Estudio de salud de la enfermera, un estudio de investigación a largo plazo que rastrea los resultados de salud de casi 122,000 enfermeras registradas entre las edades de 30 y 55 años.

A las mujeres que participaron en el estudio se les pidió información sobre su dieta, hábitos de fumar, actividad física y otra información demográfica. Las mujeres también proporcionaron dos muestras de sangre, que se tomaron con 10 años de diferencia para medir las concentraciones de TMAO en su plasma.

Las mujeres que mostraron los mayores aumentos en los niveles de TMAO tenían un riesgo del 67% de contraer enfermedades coronarias. En general, los investigadores encontraron que las mujeres que desarrollaron enfermedades cardíacas tenían concentraciones más altas de TMAO, un índice de masa corporal más alto, antecedentes familiares de ataque cardíaco. Además, estas mujeres no siguieron una dieta que presentara una mayor ingesta de vegetales y un menor consumo de productos animales.

Lee mas: Cómo comer menos carne sin volverse loco – y ahorrar hasta $ 750 al año

Los hallazgos del estudio «sugieren que los microbiomas intestinales pueden ser nuevas áreas para explorar en la prevención de enfermedades cardíacas» dijo Lu Qi, director del Centro de Investigación de Obesidad de la Universidad de Tulane y autor principal del estudio.

Los investigadores notaron que el estudio tenía algunas limitaciones. Es decir, no se incluyeron hombres, y los participantes autoinformaron gran parte de la información sobre su dieta y opciones de estilo de vida. Pero otros estudios han demostrado de manera similar los beneficios de comer dietas basadas en plantas.

Un estudio de 2019 del Journal of the American Heart Association basado en datos de más de 12,000 adultos de mediana edad encontró que las personas que consumen la mayoría de los alimentos a base de plantas tenían un riesgo 16% menor de tener enfermedades cardiovasculares y un riesgo 25% menor de muriendo por cualquier causa.

Aquellos que buscan cambiar hacia una dieta más basada en plantas pueden querer seguir una de las dos dietas populares comúnmente asociadas con los beneficios cardiovasculares: la Dieta Dash y la Dieta Mediterránea. (Dash es un acrónimo que significa Enfoques dietéticos para detener la hipertensión).

Ambas dietas enfatizan el consumo de verduras, frutas, nueces, granos integrales, aves de corral, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Del mismo modo, ambas dietas aconsejan eliminar la sal, las carnes rojas, los dulces y las bebidas endulzadas con azúcar, aunque la Dieta Dash también sugiere eliminar la nata completa y las bebidas alcohólicas.

No te pierdas: Dos perros calientes o cuatro trozos de tocino a la semana aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, muerte

LO MÁS LEÍDO ESTA SEMANA
Continuar leyendo
Comentarios

¡Comenta la noticia!

avatar

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

  Suscribirse  
Noticia de
WayForward no planea lanzar DLC para Shantae y las Siete Sirenas 18 WayForward no planea lanzar DLC para Shantae y las Siete Sirenas 19
Videojuegos3 mins ago

WayForward no planea lanzar DLC para Shantae y las Siete Sirenas

No mucho después de toda la presentación de Nintendo Direct Mini a principios de esta semana, el talentoso equipo de...

Square Enix anuncia Nier Remaster original, más un juego móvil 21 Square Enix anuncia Nier Remaster original, más un juego móvil 22
Videojuegos4 mins ago

Square Enix anuncia Nier Remaster original, más un juego móvil

Square Enix ha anunciado un remaster del Nier 2010 original juego, doblando "Nier Replicant ver. 1.22474487139 ". Mira el trailer...

Final Fantasy 14 suspende la demolición de jugadores en el juego que no pueden pagar la suscripción durante el bloqueo del coronavirus 24 Final Fantasy 14 suspende la demolición de jugadores en el juego que no pueden pagar la suscripción durante el bloqueo del coronavirus 25
Videojuegos5 mins ago

Final Fantasy 14 suspende la demolición de jugadores en el juego que no pueden pagar la suscripción durante el bloqueo del coronavirus

Por Emily Gera, Domingo 29 de marzo de 2020 18:28 GMT MMO Final Fantasy 14 está suspendiendo su sistema automático...

La investigación de BitMEX revela quién financia el desarrollo de la red Bitcoin 26 La investigación de BitMEX revela quién financia el desarrollo de la red Bitcoin 27
Criptomonedas10 mins ago

La investigación de BitMEX revela quién financia el desarrollo de la red Bitcoin

El brazo de investigación del intercambio de criptomonedas, BitMEX, arrojó algo de luz sobre quién está financiando el desarrollo del...

"¿Sangre en las manos del presidente?" Chuck Todd le pregunta a Joe Biden sobre la respuesta del coronavirus de Trump 30 "¿Sangre en las manos del presidente?" Chuck Todd le pregunta a Joe Biden sobre la respuesta del coronavirus de Trump 31
Bolsa e inversión14 mins ago

«¿Sangre en las manos del presidente?» Chuck Todd le pregunta a Joe Biden sobre la respuesta del coronavirus de Trump

«¿Crees que hay sangre en las manos del presidente teniendo en cuenta la respuesta lenta?» El presentador de NBC News,...

Europa informa el día más mortífero registrado, el total global del caso COVID-19 pasa 700K: actualizaciones en vivo 32 Europa informa el día más mortífero registrado, el total global del caso COVID-19 pasa 700K: actualizaciones en vivo 33
Bolsa e inversión16 mins ago

Europa informa el día más mortífero registrado, el total global del caso COVID-19 pasa 700K: actualizaciones en vivo

Resumen: Trump dice que quiere 'asesoramiento de viaje' en el área de Nueva York El total de casos COVID-19 supera...

Mi juego favorito: Argentina v Camerún, Mundial de 1990 | Deporte 40 Mi juego favorito: Argentina v Camerún, Mundial de 1990 | Deporte 41
Deportes18 mins ago

Mi juego favorito: Argentina v Camerún, Mundial de 1990 | Deporte

LIfe está lleno de veranos memorables y uno de los primeros fue el de 1990. Tenía nueve años en ese...

Mi TV 4S de 65 pulgadas con pantalla 4K HDR10 +, TV Android 9.0 lanzada; Mi Air Purifier 3H también se estrena 42 Mi TV 4S de 65 pulgadas con pantalla 4K HDR10 +, TV Android 9.0 lanzada; Mi Air Purifier 3H también se estrena 43
Gadgets21 mins ago

Mi TV 4S de 65 pulgadas con pantalla 4K HDR10 +, TV Android 9.0 lanzada; Mi Air Purifier 3H también se estrena

Mi TV 4S, modelo de 65 pulgadas, hizo su debut el viernes durante el evento en línea de Xiaomi. El...

La industria del porno prospera durante el bloqueo: estos sitios son compatibles con las criptomonedas 44 La industria del porno prospera durante el bloqueo: estos sitios son compatibles con las criptomonedas 45
Criptomonedas26 mins ago

La industria del porno prospera durante el bloqueo: estos sitios son compatibles con las criptomonedas

Los sitios de pornografía han experimentado un aumento en el tráfico a medida que aumenta el número de personas bajo...

El interés abierto de Bitcoin y el flujo de dinero sugiere que una bomba fuerte es inminente 48 El interés abierto de Bitcoin y el flujo de dinero sugiere que una bomba fuerte es inminente 49
Criptomonedas28 mins ago

El interés abierto de Bitcoin y el flujo de dinero sugiere que una bomba fuerte es inminente

Después de un período prolongado de negociación dentro del rango dentro de la región superior de $ 6,000, Bitcoin ahora...

Estados Unidos puede esperar más de 100,000 muertes de COVID-19, millones de casos - TechCrunch 50 Estados Unidos puede esperar más de 100,000 muertes de COVID-19, millones de casos - TechCrunch 51
Tecnología31 mins ago

Estados Unidos puede esperar más de 100,000 muertes de COVID-19, millones de casos – TechCrunch

En Domingo de Estado de la Unión de CNN, la principal autoridad estadounidense en la pandemia de COVID-19 hizo algunas...

H-E-B asegura a los clientes que a pesar de los estantes vacíos, hay más productos en camino 53 H-E-B asegura a los clientes que a pesar de los estantes vacíos, hay más productos en camino 54
Internacional38 mins ago

H-E-B asegura a los clientes que a pesar de los estantes vacíos, hay más productos en camino

H-E-B quiere asegurar a sus clientes que solo porque continúen viendo estantes vacíos en varias de sus tiendas, eso no...

El jefe del Tesoro de EE. UU. Espera que el país no necesite otro paquete de medidas económicas 56 El jefe del Tesoro de EE. UU. Espera que el país no necesite otro paquete de medidas económicas 57
Internacional42 mins ago

El jefe del Tesoro de EE. UU. Espera que el país no necesite otro paquete de medidas económicas

Si es necesario, la administración de los Estados Unidos está lista para solicitar fondos adicionales del Congreso para estimular la...

Jugadores de la Juventus renunciarán a 90 millones de euros para ayudar al club en la crisis del coronavirus 58 Jugadores de la Juventus renunciarán a 90 millones de euros para ayudar al club en la crisis del coronavirus 59
Internacional43 mins ago

Jugadores de la Juventus renunciarán a 90 millones de euros para ayudar al club en la crisis del coronavirus

Los líderes de la liga italiana, la Juventus, anunciaron que los jugadores y el gerente acordaron renunciar a 90 millones...

¿Qué es NASCAR iRacing? Cómo funcionan las carreras virtuales, pilotos, horario completo y más 60 ¿Qué es NASCAR iRacing? Cómo funcionan las carreras virtuales, pilotos, horario completo y más 61
Deportes47 mins ago

¿Qué es NASCAR iRacing? Cómo funcionan las carreras virtuales, pilotos, horario completo y más

En medio de la pandemia de coronavirus que ha cerrado el mundo del deporte a nivel mundial, NASCAR, iRacing y...

A medida que aumentan los casos de coronavirus en los EE. UU., Internet tiene una palabra para esta imagen de una playa abarrotada: Florida 63 A medida que aumentan los casos de coronavirus en los EE. UU., Internet tiene una palabra para esta imagen de una playa abarrotada: Florida 64
Bolsa e inversión52 mins ago

A medida que aumentan los casos de coronavirus en los EE. UU., Internet tiene una palabra para esta imagen de una playa abarrotada: Florida

Mientras que los estadounidenses de todo el país lidian con la dura realidad de la enfermedad y la muerte, la...

¿Quién es el mejor delantero del fútbol gaélico? 65 ¿Quién es el mejor delantero del fútbol gaélico? 66
Deportes57 mins ago

¿Quién es el mejor delantero del fútbol gaélico?

Sin una acción de la GAA a la vista, es un mejor momento para un buen debate a la antigua:...

Operencia: The Stolen Sun Review (Switch eShop) 68 Operencia: The Stolen Sun Review (Switch eShop) 69
Videojuegos1 hora ago

Operencia: The Stolen Sun Review (Switch eShop)

Capturado en Nintendo Switch (portátil / desacoplado) Zen Studios ' Operencia: El sol robado en realidad no tiene el mejor...

Reclamaciones de Maze Hacker Group que infectan el seguro Chubb gigante con ransomware 70 Reclamaciones de Maze Hacker Group que infectan el seguro Chubb gigante con ransomware 71
Criptomonedas1 hora ago

Reclamaciones de Maze Hacker Group que infectan el seguro Chubb gigante con ransomware

El grupo de hackers de sombrero negro, Maze, afirma haber usado ransomware para comprometer los sistemas del gigante de seguros,...

Ola presenta la iniciativa 'Drive The Driver Fund' para financiar la ayuda a la comunidad de conductores 73 Ola presenta la iniciativa 'Drive The Driver Fund' para financiar la ayuda a la comunidad de conductores 74
Motor1 hora ago

Ola presenta la iniciativa 'Drive The Driver Fund' para financiar la ayuda a la comunidad de conductores

Para apoyar a los conductores de auto-rickshaw, taxi, kaali-peeli y taxi, Ola ha anunciado oficialmente el lanzamiento de la iniciativa...

Lo más leído