¿Quieres desarrollar una resistencia y una fuerza mental notables? Deja de trabajar en el problema

El éxito en cualquier actividad que valga la pena requiere ciertos superpoderes.

Para los emprendedores, Steve Jobs, que no es ajeno al desempeño, creía que la fortaleza mental era la base del éxito.

Creo que aproximadamente la mitad de lo que separa a los emprendedores exitosos de los emprendedores fracasados ​​es pura persistencia. Es muy dificil Pusiste gran parte de tu vida en esto.

Hay momentos que son tan duros … que la mayoría se rinde. No te estoy culpando. Es realmente duro.

Tiene sentido. Propio (o como pronto verá, Encontrar) La capacidad de enfrentar el fracaso y la adversidad y aferrarse a las pasiones y metas a largo plazo es a menudo lo que permite a las personas “normales” lograr cosas extraordinarias. A veces gana el último que se rinde a sí mismo.

Pero, ¿por qué algunas personas se rinden mientras otras continúan?

Más importante aún, ¿por qué cada uno de nosotros a veces puede mantener el rumbo y otras no?

Un estudio de 2016 publicado en Medicina del medio ambiente y la naturaleza titulado “El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional”, con mucho el título de investigación más genial de todos los tiempos, siguió a más de 200 participantes en ultramaratones multietapa de 155 millas en el desierto.

Los investigadores establecieron un vínculo causal entre las estrategias de afrontamiento de los participantes y la finalización de las carreras. Algunos utilizaron lo que los investigadores llamaron “estrategias de afrontamiento adaptativas”. En lugar de ver pasar el sufrimiento para

Decidieron ver su malestar extremo como un desafío: como algo que ellos mismos eligieron. (Lo cual, por supuesto, tenían). O encontrar formas de ignorar o distraer el dolor.

Por otro lado, algunos participantes fueron víctimas de “estrategias de afrontamiento desadaptativas”. Como si tuvieran miedo de la incomodidad y el dolor que estaban experimentando. O ver el llegar a un cierto nivel de dolor como una señal clara para detenerse. (Lo cual, para ser justos, parece una respuesta razonable).

¿El resultado final? Una sola aparición de una estrategia de afrontamiento desadaptativa triplicó la probabilidad de que un competidor abandonara una carrera. Todos podemos relacionarnos con él; A veces, un momento de debilidad es suficiente para desencadenar una avalancha de negatividad, incertidumbre y desesperación.

Reformular claramente un revés o un obstáculo como un desafío, como un problema más que resolver, puede ayudarlo a mantener el rumbo. Entonces se puede aceptar la dominación del pequeño mundo.

Y luego está eso. En uno el más joven Al aire libre Artículo de revistaKevin Alschuler, autor principal de “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”, recomienda una estrategia de afrontamiento sorprendente.

“Un paciente y yo discutimos sus opciones, y es la opción A o la opción B”, dice Alschuler. “Y quieren la opción C.”

Excepto que a veces la opción C no existe.

“Para los ultra-atletas”, dice Alschuler, “todo el mundo parece estar haciendo un muy buen trabajo diciendo: ‘Bueno, la opción C está fuera de la mesa, y frente a mí está A o B'”.

Piénsalo. Se nos enseña que superar los desafíos y la adversidad requiere pensar fuera de la caja. Buscando soluciones creativas. Nunca dejes de intentar encontrar un camino.

Hice esto cuando estaba construyendo una plataforma en la duna. Cansado de cavar a través de todas las raíces, enredaderas y escombros, comencé a pensar en opciones. Podría alquilar equipo. Podría contratar gente. Podría … podría hacer muchas cosas, pero ninguna de ellas se pudo hacer.

Lo peor de todo es que intentar, y luego fracasar, encontrar una manera más fácil hizo que la tarea original pareciera aún más insuperable. No solo fui derrotado por la tarea; Fui derrotado por mi incapacidad para resolver el problema y encontrar una salida más fácil.

Pero luego se me ocurrió que el camino estaba por delante de mí: podía seguir cavando. Como ocurre con la mayoría de las cosas, el éxito fue solo cuestión de tiempo y esfuerzo. La opción A, mantener la cabeza gacha y hacer el trabajo, eventualmente me permitiría nivelar el área. Así que acepté ese hecho y volví a investigar. Y me sentí mucho más ligero por dentro.

Porque a veces la ruta no es la opción C, D o Z. A veces, la única ruta es la opción A o B.

Y cuando acepta eso, se vuelve más fácil mantener el rumbo, no más difícil, porque entonces no se concentra en lo que no tiene o no puede controlar.

Simplemente configure usted mismo y haga lo que tenga que hacer.