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Su estrés podría estar causando más problemas de lo que pensaba

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Su estrés podría estar causando más problemas de lo que pensaba 1


HOUSTON – Cada vez que tienes estrés prolongado en tu vida, estás causando daño físico a tu cuerpo.

Según una encuesta de Gallup, solo el 4% de los estadounidenses dijeron que nunca se sienten estresados, lo que convierte a Estados Unidos en uno de los países más estresados ​​del mundo.

El Dr. Warren Redfearn de la Clínica Kelsey-Seybold dijo que somos una sociedad de alta tecnología y muy conectada, y que puede aumentar el cortisol y mantenerlo alto.

"Esto puede hacernos producir más grasa, la grasa nos hace obesos", dijo Redfern. "Con el tiempo, la hormona del estrés elevada puede hacer que no podamos perder algo de este peso debido a las elevaciones crónicas de la hormona cortisol". "

Cuando permanece estresado por un tiempo prolongado, corre el riesgo de más que la obesidad junto con docenas de otras enfermedades crónicas alimentadas por el estrés.

"La enfermedad cardíaca, la presión arterial alta, el insomnio, todas estas cosas pueden manifestarse en mayor grado (de lo que lo harían)", dijo Redfearn.

Otras condiciones médicas comunes incluyen:

  • dolores de cabeza
  • migrañas
  • depresión
  • ansiedad
  • problemas estomacales, como el SII
  • labor prematura
  • dormir

Redfearn recomienda priorizar el tiempo para descomprimir.

"El sueño lo mejora", dijo Redfern. "El ejercicio lo mejora. Reducir su nivel de estrés puede ayudar ”.

Redfearn dijo que perder peso y la meditación probablemente también ayuden.

Aquí hay algunas maneras en que Redfearn sugiere descomprimir si tiene alguna de estas complicaciones:

  • Hinchazón y problemas estomacales = trate de dormir y hacer más ejercicio
  • Estrés de un cuidador o preocupación por las finanzas = meditar, tómese el tiempo para evitar preocuparse
  • Presión arterial alta = dormir bien, hacer buen ejercicio, bajar de peso
  • Embarazada = tomarse un descanso en las semanas previas al parto. En algunos casos, se puede requerir reposo en cama para reducir las posibilidades de parto prematuro.

Copyright 2020 por KPRC Click2Houston – Todos los derechos reservados.

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