Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental. Este es un buen momento para concentrarse en su estado mental. Es importante tomarse un momento para revisar sus patrones de trabajo diario antes de que le produzcan agotamiento y consecuencias graves para la salud.
¿Trabaja más tiempo, trabaja de guardia fuera del horario de atención o trabaja en su tiempo libre? Si es así, podría ser el momento de hacer algunos cambios. Si bien algunas pequeñas empresas tienen una mentalidad de “ningún día libre”, esta mentalidad puede provocar estrés, disminución de la productividad y efectos negativos en otras áreas de su vida.
Aquí hay cuatro consejos sobre cómo establecer y mantener límites para proteger su cordura y alentar a sus equipos a hacer lo mismo.
1. Tómate tus días de vacaciones.
Tienes días de vacaciones todos los años, pero ¿con qué frecuencia los tomas? Según un hallazgo reciente de McKinsey & CompanyMuchos empleados no se toman los días de vacaciones o les resulta difícil desconectarlos.
Tomarse el tiempo puede ayudar a recargar y volver al trabajo con un estado mental renovado.
Como propietario de la empresa, anime a sus empleados a que también se tomen sus días de vacaciones. La mejor forma de motivar a sus empleados es dar un buen ejemplo. Si descubren que está planificando cuidadosamente sus días libres, es más probable que los empleados sigan su ejemplo.
Tomarse un tiempo libre como líder también les da a sus equipos un momento para completar tareas que pueden ayudarlos a desarrollar sus habilidades y darles la confianza para crecer en sus carreras.
2. Introduzca descansos en su calendario.
Programe un tiempo para almorzar o caminar para aliviar el estrés, mejorar su estado de ánimo y aumentar la productividad. Si una pausa para el almuerzo no es una opción, ¿puede establecer el tiempo de la reunión en 25 o 50 minutos para tomar un descanso de cinco a 10 minutos y prepararse para su próxima tarea?
Incluso los descansos breves durante el día le devuelven a una tarea con una perspectiva completamente nueva.
Para los propietarios de pequeñas empresas, recomiendo obtener comentarios de sus empleados. ¿Qué necesita para lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida privada? Trabaje para fomentar una cultura de apoyo que anime a los empleados a registrarse, apoyarse unos a otros y tomar descansos.
3. Identifique su por qué.
Encontrar la motivación para venir a trabajar todos los días es difícil sin un propósito. Darse cuenta de la importancia de su trabajo es fundamental para mantener una perspectiva positiva. Reconozca su propósito y ponga el “por qué” en el primer plano de su día de trabajo.
En el La tienda de UPSNuestro objetivo es ayudar a las pequeñas empresas a encontrar soluciones para sus necesidades comerciales únicas. Nuestra pasión es ayudar a los emprendedores a alcanzar sus objetivos.
Existen estrategias adicionales para aumentar la felicidad y la salud mental de los empleados. Muestre a sus empleados que valora sus carreras animándolos a aprender nuevas habilidades para crear nuevas pasiones para sus trabajos.
4. Regrese a lo básico.
Esto puede parecer fácil, pero es importante que priorice sus necesidades humanas básicas. Asegúrese de dormir lo suficiente por la noche, comer de manera saludable y encontrar tiempo para hacer ejercicio durante el día.
Con una lista interminable de cosas por hacer, siempre identifico las tareas que son críticas para el día y las que se pueden hacer otro día. Esta práctica asegura que puedo salir del trabajo a una hora apropiada para pasar tiempo con mi familia y tener tiempo para descansar cada noche.
Si bien la salud mental puede considerarse una tendencia, es importante recordar que se trata de su bienestar personal. Ha sido un tema clave en nuestros últimos tiempos Small Biz Challenge: la mesa redonda con la famosa chef y empresaria Carla Hall y el fundador de Walker and Company Brands, Tristan Walker.
Para tener éxito en establecer límites en el trabajo, debemos continuar la conversación sobre la salud mental y su papel crucial en el lugar de trabajo. Al promover una cultura corporativa que valora y respeta los límites de la salud mental, está apoyando tanto el bienestar de sus empleados como la longevidad de su negocio.