La gratitud puede ayudarnos a vivir más tiempo, según descubren los científicos : Heaven32
Cuente sus bendiciones, sea agradecido por lo que tiene y siempre mire el lado positivo: un nuevo estudio de casi 50.000 enfermeras mayores en los EE. UU. sugiere que una actitud de gratitud está vinculada a años adicionales al final de su vida.
El estudio fue realizado por un equipo dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, y si bien no muestra causa y efecto directo, sí sugiere que las perspectivas mentales podrían influir en la salud física.
“Investigaciones anteriores han demostrado una asociación entre la gratitud y un menor riesgo de angustia mental y un mayor bienestar emocional y social”. dice
“Sin embargo, su relación con la salud física es menos conocida. Nuestro estudio aporta la primera evidencia empírica sobre este tema”.
Los participantes del estudio tenían una edad promedio de 79 años cuando se les pidió que completaran un cuestionario para evaluar cuán agradecidos estaban por todo lo que habían tenido en sus vidas en 2016. Luego, los investigadores verificaron los registros, que se recopilaron como parte de un proyecto más grande, para ver cuántas muertes habían ocurrido hasta 2019.
En total, 4.608 personas habían muerto en los tres años, pero quienes habían obtenido la puntuación más alta en la escala de gratitud tenían un 9 por ciento menos de probabilidades de estar entre ellos. Aquellos que demostraron más gratitud parecían tener mejores resultados frente a todas las causas de muerte, pero especialmente frente a las enfermedades cardiovasculares.
Aunque los datos fueron controlados por factores como datos sociodemográficos, historial de salud y opciones de estilo de vida, esto no es suficiente para decir que la gratitud es la causa de las vidas más largas: hay muchas variables involucradas aquí, incluidas actitudes superpuestas como el optimismo (también vinculado previamente con una mejor salud cardíaca).
También es posible que las personas que son más saludables por otras razones sean simplemente más propensas a sentir gratitud.
Otros investigadores creen que hay evidencia débil para practicar la gratitud para ayudar a mejorar el bienestar. Y Un metaanálisis de 2020 Se descubrió que las intervenciones de gratitud tenían, en el mejor de los casos, beneficios limitados para las personas que sufrían ansiedad y depresión.
Sin embargo, se ha demostrado en el pasado que actos deliberados de gratitud (como escribir cartas que detallan aquello por lo que estamos agradecidos) han sido beneficiosos para algunas personas.
Esto sugiere que un poco de gratitud podría ser útil al menos para algunos de nosotros.
“Investigaciones anteriores indican que existen formas de fomentar intencionalmente la gratitud, como escribir o hablar sobre aquello por lo que estás agradecido unas cuantas veces a la semana”. dice Chen-Chen …
A continuación, el equipo de investigación quiere investigar el vínculo entre la gratitud y la mortalidad en un grupo más grande y más diverso de personas. Por supuesto, hay razones para estar agradecido más allá de vivir más tiempo: normalmente se trata de un estado de ánimo positivo.
Estudios previos han sugerido que las personas agradecidas tienen más probabilidades de… Mantener hábitos saludableslo que podría ser una de las razones de los hallazgos de este estudio. La gratitud también puede ayudarnos a fomentar lazos socialesque también están relacionados con una vida más larga.
“Promover un envejecimiento saludable es una prioridad de salud pública y esperamos que estudios futuros mejoren nuestra comprensión de la gratitud como un recurso psicológico para mejorar la longevidad”. dice Chen-Chen …
La investigación ha sido publicada en Revista de psiquiatría JAMA.