Las lámparas SAD podrían hacerte más feliz. Aquí están nuestros favoritos.



El sol: nuestra lámpara favorita.

El sol: nuestra lámpara favorita. (Jude Beck a través de Unsplash /)

Aproximadamente el 5 por ciento de los estadounidenses sufren de trastorno afectivo estacional (TAE). Durante los meses de invierno, hambrientos de sol, puede tener dificultades para levantarse de la cama por la mañana y experimentar otros síntomas a menudo asociados con la depresión. Los investigadores no están exactamente seguros de qué causa el TAE, pero algunos creen que la falta de luz solar disponible durante el invierno desencadena cambios hormonales que en algunas personas provocan melancolía estacional.

En los últimos años, las personas han estado usando bombillas LED especiales con filtro UV para compensar la tristeza del invierno. Estas llamadas lámparas felices (o, curiosamente, lámparas SAD) imitan los rayos del sol y se ha demostrado que ayudan a mejorar el estado de ánimo de algunas personas con trastorno afectivo estacional. Para obtener mejores resultados (y para evitar dañar su córnea), siéntese a 1 o 2 pies de distancia de la lámpara durante aproximadamente 15 minutos cada día. ¿Se pregunta qué hace que una lámpara SAD sea buena? Para empezar, busque uno que ofrezca alrededor de 10,000 Lux (intensidad de lumen) desde 1 pie de distancia. Aquí hay algunas opciones para comenzar.

Potente y portátil.

Potente y portátil. (Amazonas/)

Esta lampara tiene aproximadamente el tamaño de una tableta, por lo que es perfectamente portátil y una excelente adición a una oficina sin ventanas. Puedes personalizar el calor, la duración y el brillo de la luz dependiendo de cómo te sientas ese día. La luz está equipada con tres configuraciones de intensidad, 2,000 Lux, 10,000 Lux y 12,000 Lux, y tiene un temporizador incorporado que se puede configurar para 15, 30, 45 o 60 minutos, después de lo cual la lámpara se apagará automáticamente.

Ilumina a una multitud.

Ilumina a una multitud. (Amazonas/)

Esta lámpara SAD disfrazado produce 10,000 Lux de luz suave y natural que es excelente no solo para los trastornos del estado de ánimo estacionales, sino también para las personas que son sensibles a la luminiscencia severa. Puede permanecer despierto todo el año sin mirar fuera de lugar, así que no se preocupe por el almacenamiento. Debido a su tamaño y altura (mide aproximadamente 4 pies de alto), la lámpara de pie Flamingo puede brillar en algunas personas a la vez. Continúa y enciende tu grupo, solo recuerda que cuanto más te sientes de la lámpara, más débil es su Lux.

El panel ajustable apunta a la viga.

El panel ajustable apunta a la viga. (Amazonas/)

El área de superficie en esta lampara es lo que lo distingue de otros modelos de escritorio. Mide 21 pulgadas de alto y 16 pulgadas de ancho y presenta dos modos: iluminación de tareas, que enciende dos de las tres bombillas fluorescentes, y luz de terapia, que ilumina las tres bombillas. Las patas ajustables y el soporte inclinable facilitan la orientación del haz para que no se pierda ninguno de esos rayos simulados. También tiene una garantía de 5 años, por si acaso.

LO MÁS LEÍDO

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *