Los estudios han demostrado que el dolor crónico afecta aproximadamente a una de cada cinco personas en los Estados Unidos. El dolor crónico se refiere al dolor que dura más de tres meses y no responde al tratamiento. El dolor hace que sea casi imposible disfrutar del tiempo con la familia y los amigos, y también cambia los horarios de trabajo de las víctimas.
El dolor puede ser causado por condiciones médicas como artritis, lesiones, férulas y otras causas posibles.
Si bien existen medicamentos disponibles para aliviar el dolor, algunas personas prefieren formas naturales para calmar el dolor. Algunos sienten que los medicamentos no funcionan para ellos, por lo que pueden agregarlos a sus medicamentos estándar o reemplazarlos por completo. Lea acerca de las mejores hierbas para aliviar el dolor y la inflamación como el mejor tratamiento.
El dolor crónico es difícil de entender. De hecho, diferentes tratamientos funcionan para diferentes personas. Si sufre de dolor crónico que tiende a deprimir a las personas, considere las siguientes formas naturales para ayudar a controlar el dolor.
Las 5 mejores formas de aliviar el dolor corporal de forma natural
1.) Tomar aceite de pescado
La inflamación juega un papel importante en el dolor. El aceite de pescado puede ayudar a aliviar el dolor, ya que es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Se realizó un estudio en el que se instruyó a 125 pacientes para que tomaran alrededor de 1200 miligramos de suplementos de aceite de pescado por día. Después de 75 días, más de la mitad de los pacientes dijeron que ya no usaban los analgésicos recetados.
2.) Ejercicio
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a minimizar el dolor. Cuando se usa, el cuerpo produce analgésicos naturales como hormonas y endorfinas que aumentan la resistencia al dolor. Las endorfinas ayudan a comunicarse con los receptores del cerebro para alterar la percepción del dolor.
Si el dolor es demasiado intenso, comience a hacer ejercicio, como caminar. B. Caminar. Comience lentamente y luego aumente. El entrenamiento es moderadamente activo cuando se trata de dolor crónico.
3.) Usa terapia de calor
Aplicar terapia de calor es tan bueno como aplicar medicina para el resfriado. Disfrute de baños de sal caliente, ya que ayuda a alterar la entrada nerviosa del cuerpo al cerebro. El hielo es otra modalidad aceptada siempre que una persona sepa cuándo usar los dos. Por ejemplo, para lesiones agudas, aplique hielo inmediatamente después de rotar la mano afectada.
No utilice la terapia de calor, ya que puede aumentar el flujo de sangre y causar más hinchazón. El calor sería mejor si experimenta espasmos persistentes en la espalda; Sin embargo, una ducha tibia y un masaje en el cuello o en la parte del cuerpo adolorida pueden ayudar.
4.) Usa resveratrol
El resveratrol tiene muchos beneficios, incluidos efectos que prolongan la vida, anticancerígenos y antiinflamatorios. Se encuentra en las uvas, el vino tinto y las bayas. Los estudios han encontrado que el resveratrol actúa sobre las células humanas para reducir el dolor.
5.) Usa cúrcuma
Como raíz, la cúrcuma se encuentra principalmente en alimentos picantes. Es mejor conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Se realizó un estudio para probar el uso de la cúrcuma con bromelina y harpagofito para reducir el dolor en pacientes con artrosis. Una dosis de 650 miligramos dos o tres veces al día se considera segura.
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