Logan Sargeant de Fórmula 1 y el entrenador lo salvan del fracaso
Fue el punto más bajo de la temporada de novato de Logan Sargeant en la Fórmula Uno: un retiro del Gran Premio de Qatar en octubre después de que el piloto estadounidense casi se desmayara por agotamiento por calor. En su defensa, la carrera se desarrolló en condiciones brutales: temperaturas de 90 grados Fahrenheit (32 grados Celsius) y alta humedad provocaron un calor insoportable en la cabina. Sargeant no fue el único que sufrió: Esteban Ocon de Alpine afirmó más tarde que vomitó dentro de su casco. El novato de Williams no tenía idea de cómo reaccionaría su cuerpo ante estos extremos, pero la pérdida aún así le dolió.
“Antes de conducir en la Fórmula 1, no sabes realmente en qué áreas debes concentrarte”, dice Sargeant. “Después de jugar la primera temporada, realmente puedes ver a qué aspiras. Y a finales del año pasado estaba demasiado ligero, un poco enfermo; creo que lamentablemente se debe al viaje, al cansancio y a la duración de la temporada.
Logan Sargeant es escoltado por el paddock en el Gran Premio de Qatar 2023
Foto de: Williams F1
Al comenzar su segunda temporada, Williams y Sargeant sabían que tenían que priorizar el estado físico. Ingresa Elias Huhtinen, un afable y corpulento preparador físico finlandés con más de una década de experiencia construyendo los cuerpos (y las mentes) de las estrellas del fútbol finlandeses, futuros jugadores de la NHL y luchadores de MMA. Sin embargo, Sargeant fue su primer cliente de F1, y además, un cliente sorpresa. Huhtinen postuló de forma anónima a un anuncio de trabajo en el deporte del motor el año pasado, sólo para descubrir que trabajaría con el piloto de Williams. Trabajar en la Fórmula 1 era el sueño de Huhtinen. “La forma en que terminé aquí implica mucha suerte, muchas oportunidades que de alguna manera salieron bien”, dice.
“He entrenado en más de 13 deportes: una combinación de fuerza y acondicionamiento. Y
Huhtinen adopta un enfoque holístico, centrándose en la rutina, la salud y el bienestar, así como en los matices de cada entrenamiento. En particular, entrena a los atletas no sólo para un rendimiento constante, sino también para afrontar los extremos de su trabajo.
Logan Sargeant (derecha) corre con el entrenador Elias Huhtinen.
Foto de: Williams Racing
“Sobrevivir al viaje, el cansancio, las agendas apretadas, el estrés y la carga general de la vida”, afirma.
A partir de enero y durante toda la temporada, Huhtinen estructuró el horario de Sargeant para que entrenara entre cinco y ocho veces por semana. Describe al estadounidense como un “atleta múltiple” sin debilidades ni desequilibrios reales.
Una sesión de entrenamiento típica se parece a esto: un calentamiento aeróbico de 10 minutos, tal vez en una bicicleta o en una máquina de remo; ejercicios para activar los músculos de los glúteos; cinco vueltas en la cinta de correr que consisten en intervalos intensos de tres minutos; tirones de cuello isométricos; Y Entonces
Foto de: Williams Racing
Los detalles y la intensidad de cada entrenamiento varían según el horario de Sargeant, y Huhtinen intenta trabajar en sesiones dobles con la mayor frecuencia posible dado el agitado horario semanal de un ciclista. En los días más livianos puede haber más énfasis en el ejercicio aeróbico prolongado para desarrollar la resistencia al estilo Qatar, mientras que los fines de semana con carreras de tres carreras puede que solo haya un entrenamiento real por semana.
“No hay que correr demasiado riesgo empujando al atleta entre carreras, porque el estrés excesivo debilita el sistema inmunológico y se corre el riesgo de enfermarse, por ejemplo”, afirma.
Huhtinen destaca que los deportistas profesionales suelen realizar el mismo tipo de entrenamiento que en casa o en el gimnasio. “Para mucha gente es decepcionante porque piensan que los atletas siempre tienen que hacer algo especial o salirse de lo establecido”, se ríe. “Pero por lo que he visto, los mejores atletas hacen las cosas básicas, simplemente lo hacen mejor”.
Excepto por las líneas del cuello. Esto es algo especial y específico. “Ningún otro atleta está tan expuesto a fuerzas G como un piloto de Fórmula 1”, afirma.
El foco, sin embargo, es la resistencia, un aspecto que tanto Sargeant como Williams querían mejorar específicamente al inicio de la segunda temporada. No se trata sólo de sobrevivir físicamente a un circuito de dos horas en temperaturas tropicales, sino también de mantener la actitud mental adecuada para poder seguir el ritmo.
“Las carreras son bastante largas y el ritmo cardíaco aumenta bastante. Cuanto más en forma esté, mejor afrontará cognitivamente la carrera”, explica Huhtinen. Para replicar el calor de la cabina y garantizar que Sargeant esté preparado para condiciones potencialmente similares a las de Qatar, Huhtinen intenta hacer que el entrenamiento sea lo más incómodo posible para el joven estadounidense, a menudo realizando sesiones de sauna antes y después de las sesiones.
“Mentalmente ayuda acostumbrarse al calor”, afirma.
Foto de: Williams Racing
Sargeant dice que hasta ahora ha disfrutado trabajar con Huhtinen y ya ha notado una diferencia física.
“Hemos dado un gran paso en cardio”, dice Sargeant. “Y en lo que respecta a la relación, la hicimos funcionar porque ambos tenemos una mentalidad similar. Tenemos un objetivo y queremos alcanzarlo. Y si te esfuerzas lo más que puedas, es bueno tener la misma mentalidad que otra persona que entiende hacia dónde te diriges.“