Mujer acepta el desafío ’75 Soft’ y comparte cómo podría cambiar tu vida

Charlotte Rousé está lista para asumir el desafío ’75 Soft’ que espera la ayude a mejorar su salud física y mental, y también podría cambiar su vida.

Mantenerse saludable no es una tarea fácil, y cuando todos estamos tan ocupados con otros compromisos de la vida, ir al gimnasio todos los días puede parecer una montaña imposible de escalar.

Pero para aquellos ansiosos por asumir un desafío y esforzarse, hay personas que han diseñado rutinas especiales que podrían ayudarlo a ponerse en mejor forma en un corto período de tiempo.

Uno de esos desafíos que se hizo cada vez más popular en el mundo del fitness a fines del año pasado es el desafío 75 Hard, que está diseñado para aquellos que ya están en buena forma pero quieren esforzarse aún más.

Como parte del desafío, los participantes deben seguir un conjunto de reglas durante 75 días que incluyen seguir una dieta, hacer ejercicio durante 45 minutos dos veces al día, beber un galón de agua todos los días y leer 10 páginas de un “desarrollo personal”. Libro de ficción.

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El desafío 75 Hard parece extremo para la persona promedio, razón por la cual ahora hay una versión reducida del programa conocida como el desafío 75 Soft, que podría ayudarlo a transformar su vida por completo durante 75 días.

Una mujer que acepta el desafío 75 Soft es Charlotte Rousé, quien usó su cuenta de TikTok @charlotterouse_ para explicar exactamente en qué consiste el desafío.

Usando el audio de otra persona que probó el desafío, el clip de Charlotte explica: “Hoy, estoy comenzando el desafío 75 Soft. Es como el 75 Hard pero para personas que no tienen tiempo para dos entrenamientos de 45 minutos al día. Aquí son las reglas:

“Come bien y solo bebe en ocasiones sociales.

“Entrena durante 45 minutos todos los días durante 75 días sin descanso, más un día de recuperación activa cada semana.

“Bebe tres litros de agua al día y lee 10 páginas de cualquier libro”.

Charlotte ha estado publicando actualizaciones periódicas de su progreso desde que comenzó el desafío hace dos semanas y ha dicho que está decidida a “hacerse responsable” para asegurarse de completar los 75 días completos.

Y en los comentarios de sus videos, la joven de 21 años del Reino Unido ha estado ofreciendo consejos a otras personas que podrían estar buscando comenzar el desafío por sí mismas.

Cuando una persona le preguntó qué hace para mantenerse activa en sus días de recuperación, dijo: “Hasta ahora he hecho Pilates en un día de descanso porque no me sentía bien, así que necesitaba algo de bajo impacto”.

Y cuando alguien más dijo que beber tres litros de agua era innecesario, Charlotte respondió: “Nadie dijo que necesitas tres litros. No tienes que hacer nada en este desafío, por eso es un desafío”.

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