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Hace casi una década encontré a mi esposo llorando bajo el brillo de la pantalla de su computadora. Me preguntaba por qué Rob, un emprendedor tecnológico con un título en ingeniería y un estoicismo característico, estaba tan visiblemente molesto. “Aaron Swartz se suicidó”, tartamudeó.
Swartz, un ingeniero de soHeaven32ware de 26 años, ayudó a crear el formato de fuente web RSS y se unió a Reddit como socio seis meses después de su fundación. No lo conocíamos personalmente. Aún así, el suicidio de este emprendedor en serie sacudió duramente a Rob. Sospecho que vio partes de sí mismo en Swartz.
En ese momento, yo era profesor de psicología especializado en estrés traumático. Desde entonces he dedicado mi carrera a la salud mental corporativa. Puede ser una profesión peligrosa psicológicamente.
según el dr. Michael Freeman, uno de los pocos médicos establecidos que realiza investigaciones en esta área, está asombrado 72% de los emprended ores
Si estuvieras más predispuesto a una enfermedad mortal que el resto de la población, prestarías atención. Empresarios, necesitamos hablar más sobre este riesgo.
Desde la muerte de Swartz, muchos empresarios de alto perfil han muerto por suicidio o por sospecha de suicidio: el fundador de Unfiltered, Jake Millar. El pionero del soHeaven32ware antivirus John McAfee. Tony Hsieh, fundador de Zappos. El famoso chef Anthony Bourdain. La diseñadora de bolsos Kate Spade. La lista continua.
A través de mi propio trabajo, descubrí que los fundadores y empresarios altamente calificados no hablan sobre lo que les está pasando. Una vez que los empresarios comprendan algunos de los factores que contribuyen a este silencio mortal, podrán reconocerlos mejor en sus propias vidas. Una cosa es segura: el estigma que rodea a esta conversación es mortal. Aquí hay algunas observaciones de mi práctica:
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Caminar solo
Los pensamientos suicidas son comunes. Según un estudio 9,2% de las personas tiene pensamientos suicidas en algún momento de su vida. Recopilación de datos por parte del Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades En una encuesta anual realizada entre 2015 y 2019, el 4,3 % de los adultos estadounidenses informaron haber tenido pensamientos suicidas en el último año. Uno de los factores que hace más vulnerables a los emprendedores es que tienden a trabajar de forma aislada. Incluso rodeados de equipos, muchos de mis clientes todavía se sienten desconectados de los demás cuando asumen el rol singularmente estresante de administrar un negocio. Los jóvenes emprendedores pueden trabajar literalmente solos, sin miembros del equipo ni cajas de resonancia. Además, los emprendedores tienden a construir redes profesionales en lugar de círculos sociales cerrados (es decir, redes antes que amistades). La mayoría de los confidentes potenciales tienen puntos de contacto en el mundo de los negocios. A menudo es difícil hablar de vulnerabilidades profundas.
Priorizar el rendimiento sobre la salud
Los entrenadores de negocios y desempeño pueden ser recursos fantásticos, pero no son proveedores de salud mental capacitados. Confiar únicamente en este tipo de soporte se vuelve problemático cuando el enfoque primero está en el negocio y luego en las personas. Muchos empresarios trabajan exclusivamente con mentores empresariales sin centrarse en su salud mental individual.
Suprimir las necesidades de salud mental para priorizar el crecimiento empresarial encona pequeñas vulnerabilidades psicológicas. Propongo invertir esta mentalidad: una buena persona crea un buen negocio. Ponga la salud mental en primer lugar y confíe en que las ganancias también harán crecer el negocio. Eso no siempre es lo que está en el agua alrededor de los empresarios.
Ver también: Consejos para emprendedores para combatir los pensamientos suicidas
Cuando los pensamientos se convierten en acción (o inacción).
Los fundadores no solo piensan, actúan. Tú piensas y construyes. Ponen pensamientos en movimiento. ¿Qué es un negocio sino una buena idea realizada? Expresar pensamientos suicidas asusta a los empresarios porque hace que las ideas oscuras parezcan reales, especialmente dada la tendencia a actuar voluntariamente para hacer realidad las ideas. También puede ocurrir lo contrario: una sensación de parálisis sin más acción.
Los empresarios resuelven problemas todo el día, todos los días. Cuando el camino forjado se vuelve intransitable, como un laberinto sin salida, puede parecer que no hay una buena opción. Los profesionales inteligentes y motivados que rara vez se encuentran con problemas irresolubles no están acostumbrados a este sentimiento. Es desgarrador. es paralizante. ¿Las consecuencias de admitir esto? A los empresarios les preocupa que esto pueda percibirse como una debilidad que afecta a los negocios. La sensación de estar atrapado precede muy a menudo a los pensamientos suicidas.
Lleva más de tu peso
Una vez que los inversores, accionistas y empleados están a bordo, los empresarios pueden darse cuenta de repente de cuántas vidas están en juego. Sus empresas mantienen vidas y medios de subsistencia juntos. En estas circunstancias, parece preferible ocultar las vulnerabilidades. Muchos empresarios están tan concentrados en sus responsabilidades hacia los demás que se descuidan a sí mismos.
Ver también: Tuve pensamientos suicidas como empresario. Así aprendí a lidiar con la depresión.
Adoptar la salud mental preventiva
Los empresarios deben elegir un camino menos solitario: crear círculos sociales, no solo eventos de networking. Aprende a ser vulnerable y comparte sentimientos genuinos con amigos que te apoyen, un entrenador o un terapeuta. Hay muchos grupos de empresarios dedicados al desarrollo profesional, la construcción de relaciones y el lado humano de la gestión de una empresa.
Individualmente, la atención integral de salud mental preventiva es esencial. Tómese un tiempo para mover su cuerpo, adopte el juego no estructurado, encuentre un pasatiempo que no sea de negocios, tiempo ininterrumpido con sus seres queridos y construya una relación a largo plazo con un psicólogo. Y considere sabáticos regulares fuera del trabajo.
Hablar de estos temas, incluidos los pensamientos suicidas, no los hace más reales. Emitirlos tiende a reducir su poder.
Si estás en una crisis, llama o envía un mensaje de texto 988 conectate a eso 988 Suicidio y Crisis Lifeline. Lifeline ofrece apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana para personas necesitadas, recursos de prevención y crisis para usted o su ser querido, y las mejores prácticas para profesionales en todo Estados Unidos.