24 de julio de 2021
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Opiniones expresadas por Empresario Los colaboradores son los suyos.
Por su naturaleza, un sueño no es algo que tenga ahora ni algo que haya experimentado antes. Por lo general, es por eso que se está moviendo hacia él: para asegurarse de que está experimentando lo que cree que quiere hacer en su vida. Algo que exprese su valía como individuo y le dé una sensación de orgullo y logro.
La razón por la que esto a menudo puede causar miedo, abrumar y el subsiguiente estancamiento de nuestro progreso es porque significa demasiado cambio. La parte más frustrante para muchos es que ni siquiera somos conscientes de por qué esto es o de dónde viene.
Podemos acercarnos a una nueva meta con ilusión y llenos de ideas, pero en un período de tiempo relativamente corto estaremos establecidos. Puede haber circunstancias que surjan de la nada y nos invadan, pero ¿lo son realmente?
He conocido a muchas personas para las que esto es cierto, y en su mayoría sin ser consciente de mí mismo. ¡Ellos denunciarán públicamente o pospondrán su trabajo, sabiendo todo el tiempo que pueden si realmente quieren hacer una diferencia!
¿Entonces que hay de nuevo?
Es su subconsciente el que está luchando por su seguridad (como lo ve). Como una especie de polizón en tu cabeza, atrae a los que se van detrás de escena y te distrae de lo que percibe como una amenaza para el status quo.
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¿Por qué hace esto?
Todo lo que su subconsciente necesita saber es que el status quo ha resultado en su supervivencia continua hasta el día de hoy. No importa lo que suceda, por eso a menudo ves un comportamiento destructivo repetitivo en aquellos que saben lo que les está haciendo (como drogas, alcohol y relaciones abusivas).
Tu subconsciente es parte de tu cerebro ancestral. Antes de desarrollar lo que podríamos llamar una mente consciente o calculadora, tuvimos que confiar en el instinto. Tu conciencia es algo maravilloso, pero si tuvieras que despertarte y considerar las opciones para todo en tu vida, probablemente no sobrevivirías a tu primer invierno.
Lo que permite que su subconsciente funcione tan rápidamente es la energía emocional. Tanto en términos de entrada como de salida. La recompensa emocional de una experiencia, buena o mala, es registrada por el subconsciente como algo hacia o hacia lo que alejarse. Así es como debemos hacerlo al intentar reprogramar nuevos comportamientos y eliminar barreras a nuestro progreso.
El lenguaje emocional del subconsciente es la razón por la que los psicólogos a menudo intentan descubrir el trauma infantil en sus pacientes. Esto se debe a que muchos comportamientos, incluidos los destructivos, surgen de una aversión profundamente arraigada a algo que nos sucedió en nuestra infancia. No podemos intelectualizar estos comportamientos y conectarlos con nuestro trauma porque:
- Es posible que no recordemos el evento, incluso si no lo procesamos emocionalmente.
- Seguimos actuando emocionalmente como un niño pequeño mientras intentamos contextualizar todo con una conciencia adulta. En otras palabras, el trauma que está atrapado en él pertenece a nuestro yo infantil. Seguimos adelante, pero no funcionó.
¿Qué significa esto para nuestros sueños y aspiraciones para el futuro? Al subconsciente no le gusta el cambio porque representa lo desconocido y lo desconocido conlleva riesgos. Todo lo que ha hecho hasta ahora ha funcionado. ¡Todavía estás vivo, así que no cambies nada!
Si no somos conscientes de ello y aprendemos a afrontarlo, es probable que nunca logremos nuestros sueños. De hecho, su sola presencia en nuestras mentes nos impedirá hacerlo.
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De muchas formas, nuestros sueños representan el campo de batalla entre nuestro consciente y nuestro subconsciente.
Entonces, ¿qué podemos hacer para reprogramar nuestro subconsciente para que deje de trabajar en nuestra contra y realmente funcione para nosotros?
Necesita alimentar su subconsciente con respuestas emocionales positivas similares a las que sentiría si su sueño se hiciera realidad para usted.
Aquí hay una lista de verificación para seguir como guía:
- Identifica tu sueño. Sea realmente específico al respecto y comprenda exactamente lo que significará para usted cuando lo logre.
- Pon una intención consciente en la dirección de tu sueño, pero uno que cae en la categoría de “beneficio mínimo”. Por ejemplo: es posible que desee comprar su propia casa, así que ponga $ 10 (o una cantidad que crea que es lo suficientemente pequeña como para no perderla) en una cuenta de ahorros.
- Una vez que alcances tu puntaje mínimo, celébralo emocionalmente ¡como si acabaras de llegar al destino de tus sueños! Esto puede significar cerrar los ojos y presentarse en la casa de sus sueños (como en el ejemplo anterior). Independientemente de cómo evoques el estado emocional en ti, siéntate y siéntelo.
- Preste mucha atención a estos sentimientos. Inclúyelos. Observe lo que le está sucediendo físicamente, ya sean mariposas en el estómago o un aumento en su frecuencia cardíaca. Concéntrese en ello y simplemente siéntese con la sensación. Una vez que tenga esto bajo control, debería poder recordarlo a voluntad. Puede tomar un tiempo, pero no se pierda. Luego, cuando esté dando pasos hacia su meta o simplemente pensando en su nueva vida; estas emociones y respuestas físicas deben ocurrir de forma natural.
Una vez que los tenga abajo, debería poder acceder a ellos a voluntad. Puede tomar un tiempo, pero no se pierda. Luego, a medida que avanza hacia su objetivo o simplemente piensa en su nueva vida, estas emociones y respuestas físicas deberían surgir de forma natural.
Lo que estamos haciendo aquí es decirle a su subconsciente que todo está bien en su nueva vida. Lo presentamos con evidencia en forma de cambios incrementales y reforzamos su seguridad con gratificación emocional.
A este proceso lo llamo “micro-cambio”, pero puedes llamarlo como quieras. Cuando haga esto, su mente subconsciente no solo dejará de estorbar su comportamiento saboteador, sino que también producirá el efecto combinado de que usted comienza a ayudarlo activamente. Comenzará a notar oportunidades y conexiones que crean un progreso real.
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