[Review] MOVE Private Fitness, el gimnasio personalizado de Malasia

[Written in partnership with MOVE Private Fitness, but the editorial team had full control over the content.]

A mis 26 años nunca había puesto un pie en un gimnasio.

Siempre había sentido una sensación de intimidación, casi como si el mundo del fitness estuviera reservado para aquellos que ya sabían lo que hacían. No sabía cómo utilizar el equipo ni qué ejercicios eran mejores para mí. La idea de resolverlo todo por mi cuenta y sin guía también me dejó estancado.

Además, me faltaba disciplina y motivación, por lo que la sola idea de comenzar un programa de acondicionamiento físico parecía desalentadora.

Básicamente, odiaba la intimidación en el gimnasio.

Pero cuando MOVE Private Fitness nos envió a mí y a mi colega Joyce una invitación para probar su programa de lanzamiento Live More Kickstarter (LMK), pensé que era hora de enfrentar mis miedos y probarlo. ¿Qué tenía que perder? (Bueno, excepto quizás unas pocas libras de peso).

El espacio y las instalaciones.

Cuando entré por primera vez a MOVE Private Fitness en Damansara Heights, inmediatamente me sorprendió lo diferente que se sentía en comparación con el típico ambiente de gimnasio que normalmente me viene a la mente.

Este no era un gimnasio enorme y lleno de gente, con toneladas de máquinas y gente corriendo kilómetros en cintas de correr. Era un estudio pequeño y acogedor que parecía personal y atractivo, casi como un espacio boutique diseñado para sesiones individuales.

Había todo lo que podías necesitar: algunos casilleros para artículos personales (lo suficientemente grandes para mi pesada bolsa de computadora portátil y mi botella de agua), un dispensador de agua y algunas sillas en la sala de espera en caso de que llegaras temprano. Se proporcionaron toallas y los baños separados para hombres y mujeres estaban equipados con todos los artículos de tocador que necesitarías.

No era una habitación enorme, pero estaba cuidadosamente diseñada. Sin embargo, podría llenarse un poco si había más de unas pocas personas a la vez, especialmente en la sala de espera donde solo había tres sillas. Pero afortunadamente, Joyce y yo solo vimos a dos o tres entrenadores trabajando con clientes a la vez, por lo que la mayor parte del tiempo parecía bastante privado.

Una cosa que me sorprendió fue la falta de equipamiento. Como nunca antes había estado en un gimnasio, esperaba una sala llena de equipos, pero sorprendentemente había poco. Sin embargo, tenían todo el equipo de ejercicio necesario, como colchonetas, rodillos de espuma, mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y más.

Nuestro entrenador Azrai explicó que esta configuración fue intencional y por eso se llamó gimnasio y no gimnasio.

La idea era centrarnos más en ejercicios que pudiéramos hacer fácilmente en casa sin tener que depender de equipos costosos. Esto inmediatamente me tranquilizó porque todo lo que realmente necesitaba eran algunas pesas, una colchoneta y las instrucciones correctas para comenzar.

La experiencia de entrenamiento

Joyce y yo pudimos asistir a tres sesiones introductorias como parte del programa LMK, perfecto para alguien como yo que todavía no está seguro de reservar un paquete completo. Durante estas sesiones estuvimos supervisados ​​por Azrai, quien hizo que la experiencia fuera educativa, emocionante y sorprendentemente entretenida.

En nuestro primer día, nos habló sobre nuestros objetivos de acondicionamiento físico, inquietudes e incluso cualquier lesión o problema de salud previo que tuviéramos. También quería saber qué tan en forma estábamos, lo cual fue genial ya que Joyce y yo estábamos en etapas muy diferentes de nuestro desarrollo físico.

En la primera sesión, Azrai nos pidió que hiciéramos sentadillas sin instrucciones, sólo para evaluar nuestra postura. En cuestión de minutos, pudo identificar nuestras debilidades, como qué músculos estábamos usando, nuestros desequilibrios e incluso nuestra flexibilidad.

Me sorprendió lo rápido que se dio cuenta de las pequeñas cosas que estaba haciendo mal. Luego adaptó las sesiones de formación específicamente a nuestras necesidades. Lo que más me impresionó fue su paciencia.

Se tomó el tiempo para corregir mi postura y me explicó por qué es importante utilizar los músculos correctos en cada ejercicio. Para alguien que estaba acostumbrado a evitar la actividad física, esta atención personalizada marcó la diferencia.

El enfoque de Azrai fue holístico. No sólo corrigió nuestra postura y forma, sino que también nos dio valiosos consejos sobre nutrición.

Aprendí que, con mi peso corporal, debería consumir unos 80 gramos de proteína al día, lo que en la práctica equivale a unas dos pechugas de pollo y media. Esto fue una revelación para mí porque nunca había pensado en cuánta proteína debería comer.

Azrai nos animó a Joyce y a mí a incorporar más proteínas en nuestras comidas e incluso nos hizo compartir fotos de nuestra comida para que pudiéramos ser claros acerca de nosotros mismos.

Durante las tres sesiones hicimos una variedad de ejercicios. Hubo días de piernas, días de empujar y tirar y ejercicios básicos, con un poco de entrenamiento de fuerza en el medio.

Lo que más aprecié fue que Azrai seguía preguntándonos qué tan difícil nos parecía cada ejercicio. Nos pidió que calificáramos la dificultad en una escala del uno al diez, y si decíamos menos de lo esperado, aumentaba los pesos en la siguiente ronda para hacerlo un poco más desafiante.

Las dos primeras sesiones fueron más relajadas. Creo que Azrai solo quería facilitarnos la rutina y asegurarse de que nos sintiéramos cómodos con los movimientos.

Pero a partir de la tercera sesión nos desafió más. Introdujo pesas más pesadas y ejercicios más desafiantes, pero siempre se aseguró de que usáramos la forma adecuada para evitar lesiones y trabajar los músculos correctos.

Fue difícil y al final de la última sesión sentí el ardor en el centro y las piernas. El dolor del día siguiente fue real, pero también me recordó lo lejos que había llegado en sólo tres sesiones.

los beneficios

Lo que distinguió esta experiencia fue la atención personalizada. Ese es el enfoque de la marca. Tuve la libertad de hacer preguntas y aclarar cualquier duda que tuviera.

Me sentía cómodo admitiendo cuando no entendía algo o tenía dificultades con un ejercicio en particular, y Azrai siempre estaba ahí para brindarme comentarios inmediatos. Este entrenamiento personalizado garantizó que cada sesión de entrenamiento fuera efectiva y segura.

Además de este enfoque personalizado, la experiencia de Azrai fue evidente en la forma en que diseñó nuestras sesiones. No sólo tenía conocimientos sobre fitness, sino que también era paciente y motivador de una manera que resultaba alentadora en lugar de abrumadora.

Sabía cuándo presionarme más, pero también sabía cuándo tenía que empezar a entrenar lentamente. Como alguien que se sentía intimidado por toda la experiencia del gimnasio, este enfoque me hizo sentir más cómodo y seguro.

Y saber que estaba haciendo todo bien (y de forma segura) me dio la confianza para esforzarme un poco más en cada sesión.

La atmósfera privada también ayudó a aliviar mi intimidación. Como había menos gente a mi alrededor, no me sentía tan inseguro porque era un principiante.

No me comparé con los demás ni me sentí abrumado por los intensos entrenamientos de los veteranos del gimnasio. En cambio, pude concentrarme completamente en mi propio progreso, lo que también tuvo un impacto en mi motivación (aunque de manera positiva).

Teniendo en cuenta estos elementos, no sorprende que el público objetivo principal de MOVE Private Fitness sean los adultos de entre 45 y 55 años que valoran la personalización y la privacidad. En esta etapa de la vida, un programa de acondicionamiento físico que se adapte a usted puede marcar la diferencia.

Pero no son sólo ellos. También se dirigen a empresarios y padres ocupados con agendas ocupadas. Tener una ubicación que comprende estos desafíos y crea un ambiente flexible y enfocado es probablemente la razón por la que MOVE Private Fitness atrae a un grupo tan diverso.

¿Me comprometería?

Como alguien que ha evitado los gimnasios toda mi vida, estaba muy nervioso cuando entré a MOVE Private Fitness. Pero al final de nuestras tres sesiones, la mayor parte de ese miedo había desaparecido.

El entrenamiento personalizado, el ambiente acogedor y el enfoque en el fitness funcional cambiaron por completo mi forma de pensar sobre hacer ejercicio en un gimnasio.

Ya no siento que el fitness sea un mundo intimidante reservado para los expertos; ahora lo veo como un viaje de empoderamiento que quiero continuar, ya sea entrenando en un gimnasio o mejorando en mí mismo y cuidando mi dieta.

Con el conocimiento y la confianza que he adquirido, puedo decir honestamente que he superado mi miedo al gimnasio.

Si estás preparado para superar tu miedo al gimnasio, pero el primer paso hacia un paquete completo te parece demasiado grande, prueba el programa LMK de MOVE Private Fitness.

• Más información sobre MOVE Private Fitness Aquí.
• Lea sobre otras startups de Malasia Aquí.

Crédito de la foto: Publicación Vulcana