Un suplemento diario económico parece mejorar la función cerebral en las personas mayores: Heaven32

Un suplemento diario económico parece mejorar la función cerebral en las personas mayores: Heaven32

Lo que es bueno para su intestino envejecido también puede ser bueno para su cerebro envejecido. El primer estudio de este tipo en gemelos ha descubierto que la ingesta diaria de suplementos proteicos y prebióticos puede mejorar las puntuaciones en pruebas de memoria en personas mayores de 60 años.


Los hallazgos son motivo de reflexión, especialmente porque la misma prueba de aprendizaje y memoria visual se utiliza para detectar signos tempranos de la enfermedad de Alzheimer.


El ensayo doble ciego involucró dos prebióticos de fibra vegetal baratos que están disponibles sin receta en numerosos países del mundo. Los prebióticos son consumibles no digeribles que ayudan a estimular nuestros microbios intestinales.


uno se llama inulinay es una fibra dietética de la clase de los fructanos. otro se llama fructooligosacárido (FOS), y es un carbohidrato vegetal que se utiliza a menudo como edulcorante natural bajo en calorías.

Vista aérea de una taza de té junto a bolsitas de edulcorante
Los fructooligosacáridos se utilizan a menudo como edulcorante natural bajo en calorías. (towfiqu barbhuiya/Canva)

Para probar el efecto de estos suplementos en el cerebro que envejece, investigadores del King’s College de Londres inscribieron a 36 pares de gemelos mayores de 60 años.


Cada dúo se dividió al azar de modo que a un gemelo se le asignó un prebiótico diario en una proteína en polvo y al otro se le asignó un placebo diario en una proteína en polvo.


El gemelo que, sin saberlo, tomó inulina o FOS generalmente obtuvo una puntuación más alta en una prueba cognitiva tres meses después.


Es más, los suplementos diarios de fibra se vincularon con ligeros cambios en el microbioma intestinal entre gemelos. lo beneficioso bifidobacteriapor ejemplo, fueron más abundantes en gemelos que tomaban inulina o FOS.


Los estudios en ratones sugieren bifidobacteria reduce los déficits cognitivos regulando las conexiones intestino-cerebro.

Ilustración de bacterias en el intestino.
Los suplementos diarios de fibra se vincularon con ligeros cambios en el microbioma intestinal entre gemelos. (troyanfotos/Canva)

“Estamos entusiasmados de ver estos cambios en sólo 12 semanas. Esto es muy prometedor para mejorar la salud cerebral y la memoria en nuestra población que envejece”. dicho Mary Ni Lochlainn, investigadora de medicina geriátrica del King’s College de Londres, cuando se publicaron los hallazgos en marzo.


“Descubrir los secretos del eje intestino-cerebro podría ofrecer nuevos enfoques para vivir de forma más saludable durante más tiempo”.


King’s College alberga el registro de gemelos adultos más grande del Reino Unido, y los estudios de gemelos son muy valiosos cuando se trata de diferenciar entre el efecto de la genética y el medio ambiente en la salud humana.


Estudios anteriores sobre roedores sugieren que los suplementos ricos en fibra, como la inulina y el FOS, pueden “alimentar” el microbioma del colon, permitiendo que prosperen las bacterias “buenas”.


Algunos de estos jugadores bacterianos son también vinculado para mejorar la función cognitiva tanto en ratones como en humanos.

Hermanas gemelas sonriendo abrazándose unas a otras
Los estudios de gemelos son muy valiosos a la hora de diferenciar entre el efecto de la genética y el medio ambiente en la salud humana. (recep-bg/Canva
)

La evidencia de la estrecha relación entre el intestino y el cerebro crece año tras año. Algunos expertos están ahora tan convencidos de los resultados que referirse al intestino como el “segundo cerebro” del cuerpo.


Pero la forma en que estos dos sistemas nerviosos trabajan juntos sigue siendo un misterio.


El reciente estudio sobre gemelos realizado en KCL sugiere que consumir ciertos “alimentos para el cerebro” puede ser una forma prometedora de tratar el deterioro cognitivo.


Pero si bien los prebióticos podrían mejorar algunos aspectos de la función cognitiva en un cerebro que envejece, como la memoria y los tiempos de procesamiento, no parece haber beneficios físicos significativos.


La pérdida de masa muscular no mejoró entre los gemelos mayores que tomaban suplementos ricos en fibra, a pesar de que la inulina y los FOS son factores importantes en el mantenimiento musculoesquelético.


“Estas fibras vegetales, que son baratas y se pueden conseguir sin receta, podrían beneficiar a un amplio grupo de personas en estos tiempos de escasez de dinero. También son seguras y aceptables”. dicho geriatra Claire Steves en KCL.


“Nuestra próxima tarea es ver si estos efectos se mantienen durante períodos más largos y en grupos más grandes de personas”.

Una pareja mayor completando un rompecabezas
Lo que es bueno para su intestino envejecido también puede ser bueno para su cerebro envejecido. (Robert Kneschke/Canva)

Los gemelos que participaron en el ensayo actual eran en su mayoría mujeres y, aunque los investigadores ajustaron sus hallazgos según las diferencias de sexo, reconocen que puede haber algún sesgo de selección entre la cohorte de gemelos de KCL.


Dicho esto, las mujeres son más susceptibles a la enfermedad de Alzheimer, y estudios como el actual respaldan la idea emergente de que el deterioro cognitivo no siempre es una enfermedad del cerebro, sino que también puede involucrar factores externos.


El intestino interviene en muchos “tartas” corporales, incluidos el sistema inmunológico y el sistema nervioso central. Alimentar su microbioma de manera segura prebióticos y probióticos podría abrir la puerta al tratamiento de una gran cantidad de enfermedades y dolencias.


El estudio fue publicado en Comunicaciones de la naturaleza.

Una versión anterior de este artículo se publicó en marzo de 2024.