Una de mis mayores molestias en la vida siempre ha sido la naturaleza arbitraria de los objetivos de fitness. Inicie sesión en cualquier aplicación y lo primero que siempre le pregunta es:
'¿Qué quieres hacer?'
- ¡Perder peso!
- ¡Ganar músculo!
- ¡Tonificar! (lo que sea que eso signifique)
¿Por qué son estas las únicas opciones? En todo el mundo del fitness, ¿cuáles son los mejores incentivos que tenemos? ¿Por qué nunca es así: "¿qué tipo de rudo quieres ser?"
Esa es una pregunta mucho mejor que haber respondido.
Desde que vi los brazos de Linda Hamilton haciendo flexiones en una cama volcada, he soñado con ser como los personajes que veo en la pantalla. Y si bien las revistas de ejercicios te prometen ser como Thor, el enfoque siempre está en el tamaño y la resistencia en lugar de emularlas para probar una realidad corporal similar a Thor.
Siempre me pregunté por qué nunca tuvieron en cuenta a más personajes: ¿por qué no hay más movimientos relacionados con el martillo? Hammer curls, ¿alguien? ¿Desembarques pliométricos gigantes de SuperHero? ¿O la capa girando? Bien, quizás no sea el último.
Si me inspira un personaje, ¿no querría sentir y mover mi cuerpo para que se pareciera más a ellos, o incluso adoptar algunas de sus características en la vida real si pudiera?
Esta es una pregunta en la que he estado pensando mucho a lo largo de los años, y con mi amor por los juegos, se plantaron algunas semillas desde el principio que realmente no se convirtieron en nada útil hasta que encontré mi pasión por el fitness también.
No fui alguien que haya hecho ejercicio, ni siquiera un poco. Pero cuando finalmente sucedió, comenzó con ejercicios en casa. Me daba vergüenza ir al gimnasio. Después de toda una vida de fumar y beber cada fin de semana, me quedé sin aliento cuando hice ejercicio. Completo en la cara roja, goteando con sudor jadeante. No fue lindo. Descubrí que hacer ejercicio en casa era excelente para desarrollar mi confianza.
Mi primera experiencia fue la trituración de 30 días de Jillian Michaels. Me doy cuenta de que todo suena un poco raro y como una pesadilla de Lycra, pero la premisa era genial. Haga ejercicio durante 20 minutos al día durante treinta días. Todo el mundo puede encontrar 20 minutos al día y me comprometí a hacerlo y completé los treinta días para encontrar que toda mi perspectiva sobre el estado físico cambió para siempre. Era el poder de comprometerse con un programa y saber que no tenía excusa, ya que solo eran 20 minutos. Me dije a mí mismo, solo hazlo por un mes y luego puedes dejarlo. Y cuando llegó el fin de mes, me detuve. Pero descubrí que me lo perdí. Mi cuerpo se sentía tan diferente y mentalmente me sentía menos feliz. Mi cerebro sabía que si hacía ejercicio, me sentía bien. Y a partir de eso, se convirtió en un hábito fácil de seguir.
Como alguien que lo ha tenido todo; La depresión, la ansiedad, un hábito molesto de sacudir mi pierna debajo de las mesas de pub, lo que sea, el ejercicio ha sido algo que ha cambiado mi vida. Intenté evangelizar lo mejor que pude con mis amigos y mi familia, para su disgusto de que yo pusiera DVD de fitness en sus manos y dijera: 'cambiará tu vida' solo para que regresen un poco polvorientos y con café. taza de manchas en ellos.
El entrenamiento en casa fue un momento tan poderoso que cambió la vida. Sabía que siempre quise encontrar una manera de ayudar a otras personas a encontrar esa pasión por la buena forma física que tenía.
Juego para entrenar ni siquiera era una idea ligeramente formada en mi mente hasta que se lanzó Xbox One (sí, eso es cuánto tiempo he estado reflexionando sobre esto). Xbox tuvo su idea de acondicionamiento físico Kinect (que todavía creo que fue genial) y si recuerdas los carteles, tenían a Lara Croft y Master Chief en ellos, entre otros. Pensé: ¿por qué no tener un entrenamiento de Lara Croft o uno de Master Chief? Me encantaría sentirme como un tipo rudo como estos personajes, y sé que a los jugadores les encantaría que pudiera haber entrenamientos de personajes. Quiero decir, pasamos todo nuestro tiempo jugando como estos personajes que amamos, entonces, ¿por qué no queremos traer un poco de esa magia a nuestras vidas reales?
Empecé a preguntarme por qué no había habido programas exitosos de acondicionamiento físico basados en tipos de personajes. Cuanto más lo pensaba, más obvia era una idea. Ha habido algunos que lo han tocado, pero ninguno de ellos te hace sentir como el personaje. Quiero decir, cada personaje es diferente; de un aventurero como Drake / Croft a un asesino, a un súper soldado. Todos estos representan diferentes disciplinas de fitness y todos tienen motivaciones y pensamientos muy diferentes detrás de su ejercicio.
Avanza un montón de tiempo. Cos. La vida.
El año pasado había estado hablando más y más sobre eso y me cansé de mí mismo, así que me propuse la tarea de hacerlo realidad. Cue levantarse a las 6:30 am todos los días y trabajar en ello poco a poco.
Estuve alojando X020 para Xbox en Londres unos meses después de eso, así que me propuse hacer una página de Instagram simulada con todos los entrenamientos para mostrarle a Phil Spencer, ya que sabía que estaríamos pasando el rato entre bastidores en algún momento. punto. Esa fecha límite encendió un gran fuego debajo de mí. Entonces, cuatro meses después, había diseñado entrenamientos para The Adventurer, The Assassin, The Super Soldier y The Knight, además de hacer que fueran fotografiados, editados, con sus diseños diseñados y subidos a la página.
Para cada uno de los entrenamientos, creé movimientos a medida para los personajes al jugar y ver videos sobre cómo se mueven. Además, nombrarlos cosas apropiadas o tontas para mi propia diversión. La idea es que si puedes imaginar por qué estás haciendo el movimiento, lo harás por más tiempo, ya que puedes ver el beneficio potencial de la vida real. Quiero decir, adelante y haz un montón de burpees. Es difícil mantenerse motivado para hacer esos movimientos difíciles cuando la motivación es "hacerlo durante 30 segundos".
Para darle una idea del tipo de cosas de las que estoy hablando, aquí están algunas de mis favoritas.
Del Aventurero, "¡Granada!". Esto comienza con pies rápidos corriendo en el lugar y luego cuando se grita "¡Granada!", Simplemente corres tan rápido como puedes. Es muy tonto, pero muy divertido.
Del entrenamiento de Caballero, "Sobrecargado". Esto comienza con una posición en cuclillas muy baja caminando hacia adelante con los brazos extendidos como si llevaras demasiadas cosas (todos hemos estado allí).
Del Asesino, ‘Saltos en el techo’. Este movimiento clave implica largos saltos en cuclillas y 180 giros. Pero aún más divertido es el simplemente titulado "Kick‘ em Off The Ledge ", que incluso cuando no hay nadie para patear es extrañamente catártico después de un día duro.
Desde el Súper Soldado, ‘Gun Crunch’ te hace recostarte en el piso e imagina que estás sosteniendo una gran arma al cielo. Luego intentas sentarte mientras sostienes el "arma" en alto. ¡Ese es duro! También me gusta mucho "Ground Pound" de ese set también. Sí, como lo imaginas, es muy satisfactorio.
No solo cada personaje tiene movimientos específicos, la estructura de los movimientos es diferente dependiendo del personaje. Por ejemplo, para el Súper Soldado o Caballero, se espera que tenga una mayor resistencia en general, en lugar de, por ejemplo, un asesino que realiza pequeñas ráfagas de luz, trabajo rápido. Cada tipo también tiene rasgos de personalidad diferentes, que es algo que quería traer al mundo fuera de los entrenamientos. Para el primer grupo de prueba, realicé un desafío de aventurero de 30 días y, junto con los entrenamientos, creé "Side Quests" para realizar en la vida diaria para que se parecieran más a Nathan y Lara. La idea es salir de su zona de confort en la vida real para que puedan tener más confianza y simpatizar con los personajes que aman.
Podría seguir y seguir hablando de esto, pero quizás lo mejor es si lo ves en acción. Todavía no había planeado lanzar todos los entrenamientos completos (recientemente tuve mi primer equipo de prueba completando un desafío de Aventurero de 30 días), pero a la luz de que todos están atrapados en casa en este momento, creo que darles a la gente algunos entrenamientos divertidos que todos podemos disfrutar y pasar el rato mientras hacemos es una pequeña cosa que puedo hacer para mantener a la gente cuerda. Así que todos los días voy a estar transmitiendo en vivo un entrenamiento diferente cada mañana. Inicialmente solo en Instagram en vivo, pero podría intentar hacer algo en YouTube o Twitch después de que me quiten las primeras dos semanas.
Sé que la ansiedad está en un alto nivel en este momento, así que tener un lugar de reunión matutina donde podamos relajarnos juntos, conversar y luego hacer algún ejercicio divertido todos los días es algo positivo que puedo ofrecer al mundo. Incluso si las personas no quieren pasar el rato pero quieren tener un lugar donde ir y relajarse, ¡todos son bienvenidos!
Me divertí mucho inventando movimientos y descubriendo los entrenamientos y los comentarios de mi primer grupo de prueba han sido increíblemente positivos, por lo que estoy realmente ansioso por lanzarlo al mundo y ver lo que todos hacen de todo.
Para ver los entrenamientos simplemente agrega la página de Instagram: Juego para entrenar.
Estaremos en vivo todos los días a las 8 a.m. GMT.