Uno puede instalar un buen espacio para hacer ejercicio en casa, pero si miramos desde un punto de vista práctico, la mayoría de las casas no cuentan con ese espacio. Además, las distracciones como la televisión, los videojuegos, la computadora, la computadora portátil e incluso la cocina pueden desviar su interés.
Convertir Garaje en gimnasio no tiene que ser un asunto costoso. Todo lo que necesita decidir es qué tipo de equipo de ejercicios desea comprar, hacer un poco de limpieza y reorganizar el espacio y listo, tiene un gimnasio personal para entrenar. Aquí hay una forma detallada de cómo convertir el garaje en un gimnasio.
- Reorganizar el espacio: El garaje es un espacio para tirar cosas que no deseamos usar o acumular objetos que ya no son necesarios. Antes de convertir el área del garaje en un gimnasio, debe clasificar las cosas para hacer un lugar para el equipo de ejercicios. Limpia el desorden, instala un estante de metal para organizar las cosas. Tener un estante resistente lo ayudará a almacenar cajas en la parte superior para que el lugar se vea despejado, más grande y ventilado.
Repare e instale pisos amigables para el entrenamiento:
El piso de concreto no es un lugar ideal para hacer ejercicio. Un piso malo puede dañar el equipo de su gimnasio, pero también es peligroso realizar cualquier tipo de ejercicio en el piso. Después de organizar el espacio, debe revisar el piso del garaje en busca de grietas y astillas. Una vez que la base del piso esté fija, busque una alternativa más suave que absorberá el impacto del ejercicio sobre los músculos. Hay láminas de goma, espuma, losetas de alfombra y epoxi que se pueden usar para cubrir el piso. Asegúrate de que la alfombra que colocas en el piso sea adecuada para hacer ejercicio.
- Instalación de luces: El gimnasio debe ser un lugar bien iluminado, ya que trabajará allí de día o de noche. Coloque las luces de tal manera que cada esquina sea visible para usted. Además, las tomas de corriente deben estar en lugares donde colocará una cinta de correr o una bicicleta elíptica. Si planea tener un televisor LCD, un sistema de sonido, un ventilador de techo o una unidad de CA con opciones de refrigeración y calefacción, debe realizar todo este trabajo antes de comenzar a comprar equipos.
- Espejo Espejo en la pared: La mejor manera de motivarse mientras hace ejercicio es observarse derritiendo toda la grasa a través del sudor. Instale un espejo de cuerpo entero en la pared con la ayuda de adhesivo de construcción o asegúrelo con un marco resistente. Entonces, mientras haces ejercicio puedes ver si la postura es correcta o apreciarte después de una buena sesión de ejercicio.
- Aislamiento Adecuado: Lo único que puede dificultar su rutina de entrenamiento es el ambiente en el garaje. Un clima demasiado cálido o demasiado frío puede convertirse en un factor desmotivador para cualquiera. Considere el clima de su área durante 12 meses para que pueda tener un sistema de aislamiento adecuado en el garaje. Si tiene un financiamiento limitado, opte por el aire acondicionado portátil y el ventilador. Si tiene una temporada más fría, la instalación de un sistema de aislamiento adecuado hará que su tiempo de entrenamiento sea agradable.
- Invertir en equipos de ejercicio: Si bien el objetivo principal de este artículo es ahorrar dinero, invertir a largo plazo en un buen equipo de ejercicio, según su preferencia, será una buena elección. La mejor opción para cualquier gimnasio en casa es la cinta de correr, la elíptica, el ciclo de giro o el paso a paso. Elija una o dos máquinas cardiovasculares que se puedan empujar fácilmente hacia un lado cuando no estén en uso. También se puede invertir en mancuernas de potencia con una buena posición para ejercicios específicos de fortalecimiento. Si queda algo de espacio, puede tener un banco y colocar colchonetas de yoga.
- Compra de cursos de capacitación en línea: Otra forma de mejorar tu juego de fitness es inscribiéndote en programas de fitness. Hay bloggers de fitness en YouTube que ofrecen cursos de fitness de primera calidad según la dificultad y la elección de los entrenamientos. Por lo tanto, si es una persona ocupada, compre ejercicios en línea que duran 30 minutos o menos y que le ayudan a quemar más de 300 calorías de una vez.
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Veredicto final: