Con un nuevo año vienen nuevas metas y nuevas oportunidades. También es la época perfecta del año para romper con los malos hábitos y comenzar con hábitos más saludables. Además, este es un buen momento para actualizar sus resoluciones de Año Nuevo 2023 para ser más productivo tanto en el trabajo como en el hogar.
Calendario – calendario
a volverse más productivo En el nuevo año, aquí hay 12 trucos de productividad que deberías adoptar. Y no. Ya sabes cómo cuidar tu salud, eliminar distracciones, tomar descansos y pulir tu espacio de trabajo. Así que no te aburriré con estos consejos.
1. Crea un mapa mental.
Puede visualizar ideas y conceptos con un mapa mental. Te ayuda a estructurar, analizar, comprender, sintetizar, recuperar información y generar nuevas ideas a través del pensamiento visual.
Como con cualquier gran idea, la simplicidad es la clave.
A diferencia de las notas o el texto lineal, los mapas mentales estructuran la información para parecerse a cómo funciona su cerebro. Debido a su naturaleza analítica y artística, esta actividad involucra a tu cerebro mucho más profundamente, mejorando todas sus funciones cognitivas. Además, es un poco divertido.
¿Otra ventaja? Puedes usar mapas mentales para:
- lluvia de ideas
- notas
- Planifica tu agenda
- Recopilar y analizar información de múltiples fuentes
- estimulación de la creatividad
¿El mejor? Un mapa mental se puede crear en tres simples pasos:
- En una hoja en blanco, escribe o dibuja la idea que quieres desarrollar. Sugeriría usar la página en orientación horizontal.
- Haz una línea que conecte cada uno de los subtemas con el tema principal.
- Luego haga lo mismo con los subtemas, cree subtemas a su gusto y conéctelos.
2. Usa la procrastinación a tu favor.
A algunas personas les encanta vivir la vida al límite esperando hasta el último minuto. No siempre es ideal. Si esperamos hasta el último minuto, podemos completar las tareas más rápido. Probablemente pueda agradecer a la Ley de Parkinson por estirar el parto con el tiempo.
Pero otras dudas retrasar conscientemente para lograr más. Un libro de John Perry menciona esta idea. retraso estructurado.
“La idea clave es que procrastinar no significa no hacer absolutamente nada. Los postergadores rara vez hacen absolutamente nada; solo hacen cosas útiles menores como jardinería o afilar lápices o trazar cómo reorganizar sus archivos cuando lo hacen. ¿Por qué el procrastinador hace estas cosas? Porque son una forma de no hacer algo más importante. Si el procrastinador solo necesita sacar punta a unos pocos lápices, ningún poder en la tierra podría lograr que lo haga. Pero el procrastinador puede estar motivado para hacerlo. hacer cosas difíciles, oportunas e importantes Hacer las cosas cuando esas tareas son una forma de no hacer algo más importante”.
Según Perry, debes estructurar tu lista de tareas pendientes de una manera que te beneficie. Las cosas que son más importantes y urgentes están en la parte superior. Al final de la lista hay cosas importantes que podrían no ser tan urgentes (u horribles) como para marcarlas. Trabajar al final de la lista “se convierte en una forma de no hacer las cosas más arriba en la lista”.
Entonces, mientras pospone las cosas, puede marcar las cosas de su lista. Es una situación de ganar-ganar.
3. Mantenga un registro de sus logros.
Cuando una persona se siente exitosa y capaz, es más productiva que cuando está desanimada con su progreso o tiene dudas sobre sus habilidades. Mantenga un diario o una aplicación de sus logros. Aumenta la productividad y le permite a su cerebro saber que está avanzando.
Incluso es común que los lugares de trabajo tengan placas de reconocimiento que celebren los premios de los miembros del equipo y muestren aprecio.
4. No juegues al juego de la culpa.
Es fácil culparse a sí mismo oa alguien más por los errores, pero rara vez es productivo. Solo se presionan más a sí mismos y se sienten disuadidos por culparse a sí mismos. En lugar de esto, aprende a reconocer tus errores y arreglarlos.
Tampoco debes culpar a los demás. Debes ofrecer tu mano amiga si algo no se hace, en lugar de señalarte con el dedo. N unca se sabe con qué luchan otras personas fuera del trabajo. Entonces, si ve que un compañero de trabajo tiene dificultades, ayúdelo.
5. Retraso en la recompensa.
La ciencia ha sugerido durante mucho tiempo que para tener éxito en muchas áreas de la vida retrasar la gratificación es más importante que ceder a los impulsos y tentaciones. Por suerte no es algo con lo que se nace. En otras palabras, se puede desarrollar.
Un estudio común en esta área es El “Experimento del Malvavisco”.‘, pero retrasar la comida no significa saltarse el postre. Por ejemplo, puede notar que quiere un refrigerio y decirse a sí mismo que debe esperar 10 minutos antes de levantarse para conseguirlo. Después de completar una tarea de trabajo importante, puede decidir revisar las redes sociales.
Con el tiempo, estos pasos se convertirán en la disciplina que necesitas para alcanzar con éxito tus propósitos en 2023.
6. Haga un balance de sus compromisos.
Asumirá nuevas tareas al azar si no tiene un inventario completo de sus compromisos actuales. A menudo entran en conflicto con sus objetivos y le impiden avanzar con sus próximos proyectos, por lo que no deberían ser parte de su vida.
Aunque suene contradictorio, la libertad solo se puede experimentar cuando se establecen ciertos límites. Cuando comprende lo que debe hacer, puede evitar las cosas que no debe hacer.
7. Usa la estrategia del clip.
Usando la estrategia del clip, Trent Dyrsmid, un corredor de bolsa novato, encontró el éxito con cierta determinación y un pequeño truco inteligente.
Dyrsmid siempre tenía dos frascos en su escritorio, uno vacío y el otro lleno con 120 sujetapapeles. Después de terminar una llamada, metió un clip en otro frasco. Cuando el vaso una vez lleno estaba vacío, lo dejaba.
Una señal visual es una excelente manera de seguir su progreso. Las recompensas lo mantienen encaminado y lo motivan a hacer las cosas.
Aquí están algunos Estrategias de clips del experto en productividad James Clear:
- ¿Quieres hacer 100 flexiones al día? Agite un clip cada vez que se caiga y haga una serie de 10 repeticiones a lo largo del día.
- ¿Necesita enviar 25 correos electrónicos de ventas todos los días? Necesitarás 25 clips, y cada vez que hagas clic en enviar, uno se moverá al otro lado.
- ¿Quieres beber ocho vasos de agua al día? Empuje un clip cada vez que termine un frasco, comenzando con 8 clips.
- ¿Toma su medicación tres veces al día? Tome tres clips y tire uno a la basura cada vez que trague.
8. Sea siempre puntual.
Sí, llegar a tiempo es educado Pero eso no es todo. Llegar a tiempo le dice a tu cerebro que eres el amo de tu universo, no solo administras tu tiempo, sino también tu vida. Te hace sentir mejor, lo que te hace más productivo en el trabajo, en casa y en cualquier otro lugar.
Llegar tarde, especialmente la tardanza crónica, causa ansiedad y estrés. Ya sea inconsciente o no, la culpa alimenta una espiral descendente que perjudica el desempeño. Si quieres ser más productivo en el nuevo año, tienes que llegar a tiempo.
Si tiene problemas con esto, es posible que desee configurar recordatorios de calendario antes de las reuniones, rechazar solicitudes de última hora, subprogramarse y establecer bloques de tiempo.
9. Cree una “Función de fuerza”.
Si no se siente motivado para hacer el trabajo, considere usar un “Función Obligatoria”. Según Dan Martell, una función compulsiva es “cualquier tarea, actividad o evento que te obliga a tomar acción y lograr un resultado”.
¿Como funciona? Se trata de prepararse para el éxito, dice Martell. Da un ejemplo de ir a una cafetería varias veces a la semana para trabajar, pero olvidó su adaptador de corriente. Antes de que su computadora muera, tiene alrededor de tres horas de tiempo de trabajo.
10. Haz que los maratones trabajen para ti.
Para ser honesto, no es realista eliminar todo lo que hace que la vida sea cómoda. Sin embargo, a medida que comienza el nuevo año, piense en cómo puede convertir sus actividades favoritas, como los maratones de Netflix, en actividades productivas.
¿Cómo? Podría estar respondiendo un correo electrónico o haciendo cinco minutos de ejercicio entre cada episodio de su programa favorito. Si está viendo algo más ligero, como una comedia de situación, incluso puede usar este tiempo para planificar su semana, doblar la ropa o reservar citas.
11. Regreso.
La mayor fuente de productividad sin explotar es un sentido de servicio a los demás, dice el psicólogo organizacional Adam Grant. en su libro “Dar y recibir,” Muestra cómo ayudamos a otros a motivarnos a lograr más enfocándonos en nuestros dones y talentos.
Aunque parezca que “otra franqueza” nos impide alcanzar nuestros objetivos, en realidad nos acerca a ellos.
12. Termina siempre lo que empezaste.
Tratar de lidiar con múltiples bucles abiertos le impide enfocarse en nuevos desafíos. Para prepararse claramente para sus nuevos desafíos, complete sus tareas y proyectos, sin importar cuán grandes o pequeños sean.
En palabras de Robin Sharma: “Empezar fuerte es bueno. Terminar fuerte es épico”.
Créditos de las fotos: Rakicevic Nenad; píxel; ¡Muchas gracias!
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