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Todos tenemos esos momentos en nuestras vidas en los que sentimos que hemos golpeado una pared de ladrillos. sé que tengo Todo lo que intentamos hacer encuentra resistencia. Una puerta tras otra se cierra frente a nuestras narices. Estos obstáculos pueden parecer muy desmoralizadores, y por una buena razón: parecen muy injustos. Pero no importa lo vulnerable que te sientas ante los acontecimientos, la respuesta no es la culpa ni el victimismo. ¡Está en ti!
He sido entrenador de negocios y orador durante años. Durante este tiempo he explorado técnicas, prácticas y modalidades de enumeración. Estos iban desde retiros de exploración cerebral al amanecer y meditación hasta involucrarse con muy costosos mentores de negocios en una base de uno a uno.
Un ejercicio que puede parecer un poco “allá afuera” a primera vista es alinear tus energías. Puede ser muy fácil descartar esto como un montón de tonterías hippies, e incluso si somos receptivos a ello, podemos sentir que es un lujo para el que simplemente no tenemos tiempo. Pero, ¿y si alinear y rejuvenecer tus energías te trajera más tiempo, claridad y energía?
Como les digo a mis clientes, cuando abres la puerta de tu sistema de creencias y la dejas abierta, te sorprenderás de lo que te espera. No estoy hablando de tirarlo a la luz y aceptar ciegamente todo lo que te digan. Yo digo simplemente no interponerse en el camino con cinismo y negación.
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¡No seas el camino de mayor resistencia para el universo!
Sé que puede ser difícil relacionar los puntos con prácticas esotéricas y resultados finales. Como persona emprendedora, probablemente esté más interesado en estrategias prácticas que le den una ventaja competitiva.
El problema, sin embargo, es que sin estar alineado con los resultados que desea para su negocio, está a merced de todo tipo de programación subconsciente que dicta las cosas entre bastidores. Esto significa que probablemente no esté al tanto de las formas en que se está saboteando a sí mismo. Si alguna vez (como yo) se ha encogido ante una situación/oportunidad/persona porque se sentía mal preparado para enfrentarla, o porque tenía miedo de que se descubriera que era un tramposo, comprenderá lo que quiero decir.
Piénselo de esta manera: si usted es la persona que conoce a alguien así, ¿cómo se siente acerca de ellos? ¿Estás más o menos inclinado a ayudarlos? Cuando alguien finge: “No creo en mí mismo”, es más probable que pienses que es una pérdida de tiempo ayudarlo. Es la naturaleza humana. Cuando alguien demuestre que tiene el impulso, el entusiasmo, el talento y las ganas de aprender, ve hasta el fin del mundo por él.
Es muy fácil volverse complaciente una vez que hemos llevado nuestro negocio a un punto en el que ganamos un salario más que razonable. El impulso de tener éxito más allá de nuestras necesidades puede disminuir un poco. Si eres tú, lo primero que quiero decirte es que no debes sentirte avergonzado o culpable. Estar donde estás es perfectamente normal. Sin embargo, ahora que lo sabe, se trata de lo que quiere hacer desde aquí.
No tienes que creer en las cosas “allá afuera” para darte cuenta de que tu estado de ánimo afecta tu día y los resultados que ves a lo largo del día. Entra malhumorado a una reunión y serás brusco. Si lo hace, no aventurarán ideas por temor a provocar su ira, lo que limitará la productividad de esa reunión.
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Tu energía afecta a los demás y cómo se relacionan contigo
Con eso en mente, aquí hay tres cosas simples que puede hacer para cambiar positivamente su energía y obtener beneficios tangibles para su negocio. Y no, no hace falta creer en lo esotérico para que funcionen.
1. Sonríe
Sí lo siento. Sé que a algunos de ustedes les resultará más difícil encontrar la energía para hacer esto. Cuando tocaba fondo, sostener un bloque de motor sobre mi cabeza durante dos horas parecía menos agotador que esbozar una sonrisa. No obstante, tiene un gran impacto en tus niveles de energía e incluso en tu fisiología.
La próxima vez que tengas un mal día o estés luchando contra la fatiga, trata de sonreír. Ve a algún lugar cuando estés avergonzado, pero sonríe lo más que puedas y nota el cambio inmediato en tu energía. Es profundo, y te prometo que si lo haces con regularidad, verás grandes mejoras en lo que obtienes. Estarás menos estresado, más enérgico y más productivo.
2. Sea amable en su mente
recuerdo fuga de la prisión Star, Wentworth Miller, dijo esto en una entrevista hace un tiempo y realmente se me quedó grabado. Había sufrido terriblemente de problemas de salud mental y depresión. Una gran parte de su recuperación ha sido aprender a hablarse a sí mismo con compasión y cariño, como si estuviera hablando con un amigo o un ser querido.
Muchos de nosotros luchamos con la práctica del amor propio. Cuando cometemos un error o logramos un resultado imperfecto, nuestros primeros pensamientos a menudo se reducen a culparnos a nosotros mismos. Decimos cosas como “¡Idiota! ¿Por qué hiciste esto?”, “Nunca lo lograrás”, “No eres lo suficientemente bueno”, etc. ¿Por qué nos hacemos esto a nosotros mismos? Nunca le dirías eso a nadie más (al menos espero que no lo hagas).
Como dijo Miller, cuando estos pensamientos aparezcan en tu cabeza, trata de contrarrestarlos con lo que le dirías a otra persona. Dígase a sí mismo que está bien y que está haciendo todo lo posible de buena fe y con las mejores intenciones. Hable alentadoramente y sea gentil. La vida ya es bastante difícil sin ser malo contigo mismo además de eso.
3. Respira antes de reaccionar
Somos bastante malos en eso, ¿no? Debido a que la mayoría de nosotros nos sentamos la mayor parte de nuestra jornada laboral, tendemos a encorvarnos y respirar superficialmente. Esto es terrible para el suministro de oxígeno de nuestro cuerpo, y como resultado (y una dieta de alimentos procesados convenientes) nos falta mucha energía.
Sin embargo, al igual que con la sonrisa, te animo a que practiques la respiración profunda a lo largo del día. Esto requiere un poco más de delicadeza y práctica que sonreír, por lo que recomiendo realizar un trabajo de respiración guiado. Se necesita mucho tiempo y fuerza de voluntad para acostumbrarse a tales prácticas, así que mantente firme. El otro beneficio de la respiración controlada antes de tomar decisiones o reaccionar ante algo es que estará mucho más inclinado a actuar racionalmente. Al ser más objetivo y menos propenso a las acciones impulsadas por el ego o la emoción, evita más de estos casos de autosabotaje.
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Hay innumerables otras formas de profundizar en este tema, pero una vez que domine estas tres prácticas primero (más difícil de lo que parece), verá enormes mejoras en su productividad.