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Yo era un ingeniero de audio geek dolorosamente introvertido que solo se sentía cómodo detrás de mi computadora portátil. Me topé con el marketing en Internet después de darme cuenta del poder inigualable del video mientras estudiaba varios cursos. Me di cuenta de que este era un medio que necesitaba explorar. Pero, ¿cómo me desharía de mi agobiante ansiedad ante la cámara? ¿Cómo saldría de mi propia cabeza?
Hoy, después de haber grabado más de 1,000 videos y más de 700 cursos de seminarios web en línea, creo que el video es la forma más rápida de generar confianza y una buena relación con una audiencia. Ahora, literalmente, puedo saltar de la cama y grabar un video de 20 minutos sin sudar.
No sucedió de la noche a la mañana. Superar mi incomodidad tomó un tiempo. La confianza es algo que tiene que venir de dentro. No existe una varita mágica o una técnica que te dé confianza aparte de trabajar en ti mismo. Al igual que hacer ejercicio en un gimnasio ayuda a desarrollar músculo, también puede ayudar a generar confianza. Sí, los primeros días en el gimnasio son dolorosos y así es como se sentirá el proceso inicial ante la cámara. La diferencia es que trabajas incansablemente en tu forma de pensar para sacar ese nuevo nivel de confianza.
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Lo siguiente funcionó para mí:
anclaje
Existe una técnica de Programa Neurolingüístico (PNL) que ha sido científicamente probada para reducir la ansiedad y los ataques de pánico. Necesitas desarrollar un ancla mental para superar tus miedos e inquietudes y recuperar el equilibrio. Esto podría ser una imagen para mirar, un anillo para tocar o incluso un recuerdo para revivir para que su cerebro experimente esos sentimientos positivos. Podría ser ese momento específico en el que ganaste un premio y el subidón de adrenalina que experimentaste al sonreír y sostenerlo en tus manos. Establece la intención de capturar ese sentimiento exacto cuando estés frente a la cámara y verás que tu confianza se dispara. En lugar de detenerte en tu nerviosismo, evocas la energía del logro y el logro que fluye hacia ti.
Elaborar
Te sientes vulnerable cuando grabas un video. Es casi tan desafiante como hablar en público sin comentarios de la audiencia en vivo. Pero sofoca esas mariposas en tu estómago; sólo hacerlo de todos modos Siempre hay un punto de partida. Olvídate de ser fotogénico, no te centres en tus defectos. Cada individuo parte de cero. Todos nos ponemos nerviosos. Podemos congelarnos, pero eso es parte de ser humanos. Elaborar. Elaborar. Elaborar. Comprométete a hacer un video todos los días durante un mes. Mire algunos de sus primeros intentos y corrija cualquier cambio en el lenguaje corporal si es necesario. Me gusta decir esto: cuando estés nervioso, piensa en el servicio. Ayudarás a alguien por ahí.
preparar contenido
No tenga miedo de ser juzgado siempre y cuando brinde valor a sus espectadores. Para usar la analogía de los músculos nuevamente, si eres un habitual en un gimnasio y alguien te pregunta cuál es la mejor manera de desarrollar bíceps. Estará lo suficientemente bien informado y tendrá la confianza para hablar porque ha trabajado duro en ello. No proviene de leer un libro o blog o ver un video. Cuando tienes un juego interior fuerte, todo lo que necesitas es un estado de ánimo tranquilo para que esas cosas buenas broten espontáneamente. Has hecho tu tarea y conoces todos los botones calientes que debes presionar. no lo dudes No lo pienses. No caigas en la parálisis del análisis. No se trata de ti, es lo que tienes que compartir.
Póngase cómodo
Encuentre un lugar familiar, tal vez su estudio o un rincón tranquilo de su dormitorio donde pueda trabajar sin ser molestado. Elimine todas las distracciones para que pueda concentrarse en grabar un video sin que aparezcan ventanas emergentes en su pantalla o que alguien entre cuando la luz roja de grabación esté parpadeando. Primero, lea su contribución en voz alta y resúmala en tres o cuatro viñetas del concepto que necesita presentar y asegúrese de no perderse nada mientras habla.
Tome algunas respiraciones profundas y traiga más oxígeno a su cuerpo. Haga un esfuerzo consciente para reducir la velocidad de su discurso para que no suene chillón. Te sentirás más tranquilo si mantienes un ritmo manejable. Sus espectadores siempre pueden reproducirlo hasta al doble de velocidad si lo prefieren.
Habla con confianza, como si compartieras tus pensamientos con un buen amigo. Mantén una mirada fija e imagina que alguien con quien haces contacto visual frecuente te está mirando del otro lado. Esto hará que se sienta como una conversación bidireccional. Siéntese derecho, pero no se ponga rígido; haga algunos estiramientos antes de comenzar.
¿Tu video tiene guión o es espontáneo? Prefiero este último. Mantén los momentos más humanos en tus videos en lugar de eliminarlos. Simplemente establezca la intención y déjela fluir. Por eso la espontaneidad siempre funciona. Si te equivocas, está bien. Si te quedas atascado, no es el fin del mundo. Pero sigue adelante. Los pequeños errores dan permiso a todos para ser humanos. En cambio, su video se volverá más atractivo.
Pruébelo en una sola toma para mantenerlo crudo y real. El público sentirá la pasión y el entusiasmo que transmites cuando hablas desde el corazón. El tema correcto puede agregar poder a su voz.
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Vístete apropiadamente
Elige algunas prendas de colores básicos que te gusten y con las que te sientas cómodo. Evita cualquier presión que esté demasiado ocupada. No quieres que los ojos del espectador se distraigan. Elija algo que use con confianza o algo que le traiga buenos recuerdos.
sonreír
Cuanto más sonríes, más relajado y natural pareces frente a la cámara. Fíngelo para lograrlo. Incluso si se siente extraño al principio, trate de pensar en algo divertido para alegrar su estado de ánimo. Esté lo más arreglado posible y deje que su lenguaje corporal sea abierto. Tu emoción interior desaparecerá.
Relájate y sé tú mismo: no te tomes demasiado en serio ni te preocupes demasiado por lo que piensen los demás. Una opinión no es un hecho. Tu fortaleza es que eres una persona promedio en la que los demás se encuentran. Estás en un nivel en el que sabes lo que realmente quieres de la vida. Conoces tus prioridades. Ha establecido sus valores fundamentales por los cuales desea vivir su vida. Así que se trata de mantener ese escudo de armadura a tu alrededor. Tu tono de voz y tu lenguaje corporal le dirán a tu audiencia tu convicción y compromiso. Ese es el verdadero resplandor.
intención
Las experiencias de nuestras propias vidas nos enseñan las lecciones que podemos compartir con los demás. Recuerda que tus videos son auténticos. Son útiles para comunicarse. No deben ser producidos perfectamente.
Para mejorar tus videos, reconoce los pequeños logros y continúa. Tu carisma proviene de tus intenciones y de lo que representas.
No se trata de lo impresionante que es tu vocabulario. No se trata de cuántos premios has ganado. Ni siquiera se trata de habilidades de comunicación. Cuando te propones escalar una montaña y todo tu enfoque está en la cima, te vas a asustar mucho, mucho. Pero si solo mira la parte superior una vez y establece eso como su objetivo, simplemente da el siguiente paso. Y el siguiente paso. Y el siguiente Antes de que te des cuenta, estarás en tu punto máximo.
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