Parte del problema es que el alcohol disminuye la calidad de tu sueño. Varios estudios han demostrado que un poco de alcohol antes de acostarse puede hacer que te duermas más rápido, pero las cosas cambian en la segunda mitad de la noche a medida que el cuerpo metaboliza todo ese alcohol. El cuerpo experimenta un "efecto de rebote", ya que empuja hacia atrás contra los efectos fisiológicos del alcohol, que deja a las cosas fuera de control una vez que no hay alcohol para contrarrestar. Por lo tanto, en contraste con ese período de sueño inicial súper profundo, tenemos la desagradable sensación de estar despierto, pero definitivamente no descansado.