La mayoría de nosotros sabemos lo que hace una vida saludable. El plan para un cuerpo y una mente saludables está bien documentado, desde una dieta balanceada hasta ejercicio regular y ocho horas de sueño por noche.
Pero, ¿alguna vez se ha detenido a pensar cómo los hábitos y actividades cotidianos, como los que muchos de nosotros realizamos, podrían estar dañando su salud de maneras que nunca imaginó?
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No te preocupes: no te tiraremos una bomba. Pero tenga cuidado, los siguientes cinco sucesos cotidianos pueden afectar negativamente su salud.
No tan inteligente Es una mala idea usar su teléfono inteligente antes de intentar cerrar los ojos.
Te distraerás: el efecto secundario de las redes sociales y la respuesta a correos electrónicos que podrían hacer que tu cerebro se acelere, lo que a su vez afecta tu interruptor de apagado interno.
Y estudios como este en sleep.org han demostrado que la luz azul emitida por los teléfonos inteligentes y las tabletas puede tener efectos extraños en el cerebro. Suprime la producción de melatonina, la hormona que esencialmente actúa como relajante y ayuda a conciliar el sueño.
La vida sedentaria No hay nada como sentarse cómodamente después de un duro día de trabajo.
Pero ten cuidado: si tienes un trabajo sedentario que implica estar sentado en un escritorio durante largos períodos de tiempo, relajarte sentado o acostado puede hacerte daño.
Los largos períodos de inactividad están relacionados con un mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, según una investigación del NHS. REINO UNIDO. Pueden conducir a problemas asociados, como dolores de cabeza y dolor de espalda y cuello.
Asegúrese de agregar ejercicio ligero a su día de trabajo para romper con la rutina.
Sloth Till You Drop Todos sabemos que necesitas ocho horas de sueño por noche, ¿verdad?
Así es, pero ¿sabías que tomar más de la “dosis” recomendada también puede ser perjudicial para tu salud?
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Según livescience.com, la Asociación Estadounidense del Corazón descubrió que las mujeres mayores generalmente sufrían de una salud cardíaca más deficiente cuando dormían más de nueve horas por noche y tenían un riesgo del 13 % de desarrollar enfermedades cardíacas durante la próxima década, una tasa más alta que aquellas que lo hizo duró las ocho horas recomendadas.
Entonces, la próxima vez que pienses en presionar el botón de repetición, piénsalo de nuevo.
One Love Ver pornografía regularmente parece un pasatiempo inofensivo.
Pero la exposición prolongada a dicho contenido puede causar todo tipo de problemas, incluida la desensibilización a los estímulos sexuales con los seres queridos, lo que puede tensar su relación.
Y luego están los efectos físicos: la disfunción eréctil a veces se puede atribuir al uso de la pornografía.
Afortunadamente, existen formas discretas de combatir la disfunción eréctil, incluidos los medicamentos recetados por farmacéuticos en línea como formany.com. Una forma de abordar el problema en la fuente podría ser dejar la computadora portátil.
Vitamina Oh, eso es incómodo.
Para muchas personas, tomar vitaminas es una forma de aumentar las necesidades nutricionales específicas o de aportarles energía y vitalidad.
Desafortunadamente, en algunas situaciones, estos solo tienen un efecto placebo en el mejor de los casos y, en el peor de los casos, podrían exponerlo a las posibilidades de una enfermedad crónica.
- Innumerables estudios – incluido este informado en theindependent.co.uk, muestran que muchas vitaminas no tienen beneficios perceptibles para la salud.
- Ahí tienes – Al proteger nuestra salud, las cosas podrían haber sido más claras de lo que podría haber pensado. ¡Asegúrate de mantenerte actualizado sobre nuevos estudios y haz tu mejor esfuerzo!