Podemos obtener ingresos de los productos disponibles en esta página y participar en programas de afiliados. Aprende más >
No hay nada como las emociones que bombean adrenalina y la sensación de alegría infantil que viene con el ciclismo de montaña. Para los principiantes, sin embargo, entrar en el deporte como adulto puede ser desalentador. Además de la demanda física y el riesgo inherente involucrado, reunir el equipo necesario, adquirir una bicicleta adecuada y ubicar senderos adecuados cerca es suficiente para disuadir a muchos posibles entusiastas.
Afortunadamente, si lo hace paso a paso y escucha a los expertos, puede comenzar a romper una sola pista en poco tiempo.
Cómo encontrar una bicicleta de montaña para principiantes
La única pieza de equipo sin la que no puedes andar en bicicleta de montaña es, lo adivinaste, una bicicleta. Pero antes de pedir la que se vea mejor dentro de su rango de precios, es importante que se tome el tiempo para encontrar la bicicleta de montaña adecuada para usted.
Hay muchos tipos de bicicletas de montaña, pero en su mayoría verás una de dos opciones. Las rígidas cuentan con suspensión solo en la parte delantera, por lo que no podrán absorber completamente el impacto cuando conduces por senderos accidentados. Por otro lado, los rígidos tienen la ventaja de ser más fáciles de mantener y tener un precio más bajo. Pero esto no significa necesariamente que sean baratos: puede encontrar uno usado en buenas condiciones por $ 500 o gastar más de $ 2,000 en un modelo nuevo de alta gama.
[Related: The best electric mountain bikes of 2023]
Si la idea de una rígida no te convence, tal vez quieras optar por una de doble suspensión. Como sugiere el nombre, este tipo de bicicleta tiene suspensión en la parte delantera y trasera, lo que ofrece una conducción más cómoda con menos empujones y aterrizajes más suaves. Pero como era de esperar, la comodidad tiene un precio, y una bicicleta con suspensión total podría dejar un agujero en su billetera de entre $1,500 y $8,000.
Dwight Follien, presidente de Groveland Trail Heads, una organización que construye y mantiene senderos para bicicletas de montaña en Groveland, California, ruega a los principiantes que no asuman que un tipo de bicicleta es mejor que otro. En cambio, recomienda considerar qué tipos de senderos recorrerá y con qué frecuencia. Por ejemplo, si solo viajará ocasionalmente y casi siempre en senderos suaves o no técnicos, es posible que no necesite derrochar en una suspensión completa costosa.
Por otro lado, si está seguro de que el ciclismo de montaña se convertirá en un pasatiempo de tiempo completo y espera comenzar a conquistar senderos difíciles más temprano que tarde, puede tener sentido invertir en una buena suspensión total.
Consigue la bicicleta del tamaño adecuado
No pagues por el primer corcel de metal brillante que te llame la atención. Las bicicletas vienen en diferentes tamaños, generalmente desde extra pequeñas hasta extra grandes. Encontrar el ajuste adecuado es importante al elegir una bicicleta de carretera, pero es crucial cuando se trata de bicicletas de montaña, ya que estarás fuera de tu asiento y te moverás mucho más.
“Puedes tener la mejor bicicleta del mundo, pero no te divertirás mucho si no es la bicicleta para ti o si no te queda bien”, dice Tom Fure, propietario de MQT Bike Rentals en Marquette, Michigan.
Si no tiene idea de qué tamaño de bicicleta debe usar, las tablas de tamaño en línea pueden ser útiles. Pero para asegurarse de obtener el mejor ajuste, Follien dice que ir a una tienda local de bicicletas y que miembros del personal experimentados le midan es una gran idea. Ya sea que compre uno nuevo o usado, podrán ayudarlo a marcar las dimensiones perfectas midiendo su altura y la longitud de sus piernas y torso.
Ve a dar muchos paseos de prueba
Antes de comprometerse, Fure recomienda probar varias bicicletas. Dar una vuelta por el estacionamiento o pedir prestado el de tu amigo para el fin de semana te ayudará a descubrir qué características te gustan, con qué tamaño te sientes más cómodo y si alguna marca en particular se destaca.
Ir a los senderos con un alquiler un par de veces no solo lo ayudará a tener una idea de lo que le gusta en una bicicleta, sino que también es una excelente manera de ver si disfruta el deporte antes de hacer la inversión. Simplemente busque una compañía de confianza que lo ayude a adaptarse y esté disponible en caso de que tenga un problema o sobreestime sus habilidades en su primera salida.
Empaca lo esencial
Además de una bicicleta, hay algunas otras cosas que necesitará llevar en cada viaje, dice Follien. Estos incluyen un casco, almohadillas para rodillas y codos y una multiherramienta compacta para reparaciones rápidas. Completa tu kit con una cámara de repuesto, desmontadores de neumáticos, un kit de parches para pequeños pinchazos y una bomba de bicicleta portátil.
Es más probable que se pinche si anda en bicicleta de montaña por senderos accidentados, por lo que es imprescindible tener una manera de realizar las reparaciones usted mismo. Además, quedarse varado en un área de difícil acceso no es una broma, ya que es probable que sus amigos y familiares no puedan pasar a recogerlo en un automóvil si algo sale mal.
Muchos refrigerios y agua también son importantes, al igual que un pequeño botiquín de primeros auxilios por si (y cuando) sufre raspaduras u otras lesiones.
El secreto del ciclismo de montaña es empezar poco a poco
Cuando esté listo para su primer viaje, Follien recomienda apegarse a senderos fáciles y planos hasta que gane confianza, desarrolle resistencia y se sienta cómodo con su bicicleta. Los senderos para bicicletas de montaña se clasifican con colores y formas, como las pistas de esquí: los círculos verdes son los más fáciles, seguidos de los cuadrados azules, los rombos negros y, finalmente, los rombos negros dobles. Ocasionalmente, también verá marcadores blancos, que indican senderos extremadamente fáciles o senderos adaptables para ciclistas con capacidades diferentes. Para encontrar pruebas cerca de ti, pregunta en las tiendas de bicicletas o usa aplicaciones como Horquillas para senderos (disponible para Androide y iOS), Todos los senderos (disponible para Androide y iOS), o Proyecto BTT (disponible para Androide y iOS).
Por razones de seguridad, siempre debe ir a los senderos con amigos, idealmente con amigos que tengan más experiencia que usted, pero recuerde que todavía está aprendiendo.
“Lo peor que les sucede a los principiantes es salir con amigos avanzados”, advierte Follien. Es posible que no pueda mantenerse al día, abordar funciones avanzadas o tener la resistencia para largas subidas. Quedarse atrás puede ser frustrante, pero probar saltos y caídas para los que aún no estás preparado puede ser peligroso.
Tomar un curso de bicicleta de montaña para principiantes y unirse a paseos en grupo también puede ayudar a desarrollar habilidades y confianza. Para encontrar uno, busque grupos locales de ciclismo de montaña que indiquen si sus paseos o clases son apropiados para principiantes y cuándo. Como beneficio adicional, Fure dice que los paseos en grupo a menudo atraen a ciclistas experimentados, mecánicos y empleados de tiendas de bicicletas que pueden responder preguntas o ayudarlo.
Sigue las reglas del camino
Una vez que esté listo para poner el neumático en la pista, asegúrese de conocer las reglas del sendero, que probablemente encontrará publicadas al comienzo del sendero. Por lo general, además de seguir los principios de no dejar rastro, lo principal que los ciclistas deben tener en cuenta es el derecho de paso.
En general, los ciclistas deben ceder el paso a los excursionistas y caballos en los senderos de usos múltiples. Si un excursionista o un corredor de senderos se aparta de su camino, asegúrese de agradecerles y decirles cuántos ciclistas vienen detrás de usted si viaja en grupo.
[Related: Meet the mountain bikes built to survive a backflip off a cliff]
La etiqueta de los senderos también dicta que los ciclistas que van cuesta abajo deben ceder el paso a los que van cuesta arriba, explica Follien. Claro, correr cuesta abajo es rápido y divertido, pero es mucho más difícil para un ciclista que va contra la gravedad comenzar de nuevo después de haberse detenido.
Entonces todo lo que queda es salir y divertirse. “No es necesario ser un ciclista profesional o estrella para disfrutar de los senderos”, dice Fure. “Cuanto más tiempo pasas en una bicicleta, más cómodo te sientes y más divertido se vuelve”.