El golf es un juego clásico y sin edad que presenta muchos beneficios. Millones de personas mayores lo disfrutan no solo por las ventajas sociales sino también por los beneficios para la salud y el desafío mental relacionado con el juego. Aunque el ritmo y la distancia de cada disparo pueden ser menores en comparación con cuando eras más joven, el lado divertido del juego permanece sin cambios.
Ventajas fisicas
Un golfista promedio camina aproximadamente cuatro millas durante los dieciocho hoyos en el juego. Este es un ejercicio excelente cuando combate los diferentes terrenos de un curso. Según una investigación de la revista Golf Digest, un golfista puede quemar más de 1400 calorías caminando por los dieciocho hoyos y alrededor de 850 calorías en un carrito.
Caminar un curso ayuda a desarrollar la fuerza muscular, aumentar la resistencia y mejorar la función cardiovascular, que son beneficios sustanciales para la salud cuando envejece. Si un campo de dieciocho hoyos demuestra ser un poco demasiado, siempre puedes optar por un campo de nueve hoyos.
Además de desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y caminar, un swing de golf en sí mismo puede mejorar la fuerza muscular central. Los grupos musculares dominantes en un swing de golf son su región central, y fortalecer esta área es esencial para prevenir el dolor lumbar. Un swing de golf puede desarrollar músculos en las nalgas, el pecho, la espalda y los antebrazos. Echa un vistazo aquí para el mejores palos de golf para personas mayores. Para aquellos que buscan un deporte adecuado para personas mayores donde puedan divertirse y hacer ejercicio, el golf es una excelente opción.
Ventajas Mentales
El golf implica cálculos mentales precisos que incluyen la profundidad del césped, la ubicación de la pelota, las velocidades del green, la dirección del viento, la pendiente, etc. Es un método espléndido para mantener la mente fuerte. Cuando las personas mayores envejecen en la jubilación, a menudo no se encuentran con el mismo pensamiento estratégico que lo harían en el lugar de trabajo; por lo tanto, el golf es una opción viable para mantener el cerebro en forma.
El golf libera endorfinas que pueden ayudar a aumentar el estado de ánimo y el bienestar general. Con la liberación de estas endorfinas, puede ayudar a aliviar el estrés. Este deporte también enseña el valor de la paciencia y el control de las emociones para evitar enviar el factor mental del juego a una inmersión en la nariz.
Ventajas sociales
Solo un pequeño porcentaje de golfistas realmente logran bajas desventajas, lo que significa que deben confiar en las áreas más importantes del juego para ofrecer disfrute, por ejemplo, la influencia social. Jugar al golf se trata de relajarse y pasar un buen rato con amigos.
Cuando seguimos envejeciendo, se convierte en un desafío mantenerse en contacto con amigos. Las salidas regulares de golf pueden ayudar a construir y mantener relaciones con amigos existentes e incluso a hacer nuevos. La estimulación mental fuera de su vida hogareña habitual con personas de ideas afines es esencial para la salud personal.
Conclusión
El golf no es solo un pasatiempo para los jóvenes de mente, cuerpo y alma. Como se ve en esta publicación, este deporte ofrece valiosos beneficios físicos, mentales y sociales para las personas, independientemente de su edad. También hay una amplia selección de equipos de golf disponibles en el mercado para mejorar su juego.