Fortalecer tu cuerpo es clave para promocionar tu negocio

27 de junio de 2021

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Pocos emprendedores entienden cómo su dieta afecta su salud mental y cómo los alimentos que consumen reducen su capacidad para afrontar el estrés. En los últimos años, nuestra salud mental colectiva se ha deteriorado enormemente debido al aislamiento en cuarentena y las ma las elecciones alimentarias que hemos tomado. Estar en el negocio para nosotros mismos ha creado una respuesta única para comprender cómo los alimentos pueden afectar nuestro estado mental. Los alimentos también afectan nuestra capacidad para operar al nivel requerido como dueños de negocios para mantener el máximo rendimiento.

Cada año se publican más investigaciones que muestran cómo los alimentos que comemos afectan nuestra capacidad para hacer frente al estrés diario de una empresa. Junto con el hecho de que comer los alimentos incorrectos aumenta en gran medida nuestra ansiedad, depresión y malestar general. Los trastornos mentales de todo tipo afectan a un número cada vez mayor de personas cada año. La investigación actual estima que

más del 26% de los adultos tiene algún tipo de trastorno mental: ansiedad, depresión, Alzheimer y demencia, por nombrar algunos. Ese número crece cada año, especialmente entre los que trabajan por cuenta propia.

La ciencia detrás de la comida y nuestro estado de ánimo

Como emprendedores, necesitamos fortalecer nuestro sistema tanto física como mentalmente para permitir que fluyan los jugos creativos para el crecimiento y la sostenibilidad. Elegir el combustible adecuado puede significar la diferencia entre los escalones superiores del éxito y la aburrida holgura de pasar.

Se sabe que los alimentos ricos en carbohidratos simples, grasas saturadas y azúcares aumentan la inflamación en el cerebro y afectan los niveles de insulina, lo que a su vez afecta el funcionamiento de los neurotransmisores. Estos alimentos SAD (Standard American Diet) desencadenan la respuesta de lucha o huida en nuestro cuerpo y también aumentan la respuesta inflamatoria. Se convierte en un círculo vicioso que se retroalimenta y se convierte en un bucle infinito. Estos alimentos también son extremadamente bajos en vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos, todos los cuales son los componentes básicos de cómo el cerebro y el cuerpo se comunican consigo mismos. Cuando no tenemos los componentes básicos para producir dopamina y serotonina, nuestro sistema nervioso se “deprime”. Nos sentimos desesperados y desarrollamos un miedo que incluso puede conducir a una admiración suicida. Cuando esto sucede, nuestro sistema nervioso se vuelve muy vulnerable a la respuesta al estrés y nos empuja más hacia el camino de la enfermedad mental.

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Cómo comer alimentos más saludables para mejorar la salud mental de nuestra empresa

La reestructuración de su dieta afectará en gran medida el resultado de su salud mental. Si el cerebro no está debidamente energizado, su capacidad para ser creativo y pensar con anticipación sobre cómo va su negocio se verá muy limitada. Su negocio y su futuro dependen de un sistema biológico bien nutrido y energizado que permita una fácil adaptación y un rápido crecimiento. Cuando aumenta la ingesta de frutas y verduras con lo que yo llamo la dieta Paleo RAINBOW (todos los colores del arco iris), aumenta la cantidad de vitaminas, minerales, fitoquímicos y carnes orgánicas que su cuerpo usa como bloques de construcción necesarios para nuestros neurotransmisores.

Cuanto mayor sea la densidad de nutrientes de los alimentos, más saludable, adaptable y de crecimiento más rápido será. Recuerde tomar una taza de cada color del arco iris todos los días. No llenas tu coche con combustible de mierda, ¿por qué deberías ponerlo en tu cuerpo?

También puede aliviar la inflamación y los problemas de salud mental con suplementos nutricionales. Existen algunos suplementos nutricionales específicos muy importantes que puede tomar para aumentar la función cerebral y reducir los problemas de salud mental. Los alimentos básicos que se pueden agregar son:

• A Fórmula del complejo Bque, junto con la desintoxicación de todo el cuerpo, debilita y apoya el sistema nervioso

• Acidos grasos esenciales (Omega-3). Desea un mayor contenido de DHA (ácido docosahexaenoico) en su suplemento dietético, ya que es muy específico para la función y la plasticidad del cerebro. Como sociedad, nuestra sangre es pobre en ácidos grasos omega-3, lo que conduce a la rigidez celular en todo el cuerpo: sangre, cerebro, sistema vascular y, en los hombres, disfunción eréctil.

• Folato: Verificar su genética de metilación y su estado sanguíneo es clave para saber si tiene algún problema con el ácido fólico en su cuerpo.

• Nootrópicos son suplementos nutricionales que estimulan la función cerebral. Son suplementos nutricionales que realmente pueden fortalecer el cerebro una vez que haya resuelto todos los demás problemas. En otras palabras, no se preocupe hasta que haya solucionado los problemas subyacentes.

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Tu estado mental es un reflejo directo de tu entorno. Lo que te rodee, junto con lo que impulsa tu cuerpo, será la salida de tu sistema. La basura que entra y los alrededores es basura que sale. La mala mente y el cuerpo son sinónimos de un mal negocio sin éxito. La decisión de alimentar su sistema nervioso junto con su cuerpo (la dieta paleo-arcoíris, como se mencionó anteriormente) llevará su sistema al siguiente nivel de optimización y rendimiento máximo junto con su negocio. El viejo adagio de una dieta y ejercicio adecuados sigue siendo la clave del éxito en la actualidad. Cuerpo fuerte, mente fuerte, negocio fuerte.

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