4 trucos de salud mental inspirados por Warren Buffett que mejorarán su vida

El legendario inversor y multimillonario Warren Buffett nos ha brindado una variedad de consejos útiles para demostrar los principios fundamentales de la vida y el negocio que nos hacen triunfar.

Obviamente, a él también le funcionó. A los 90 añosjovenEl inspirador sentido común de Buffett funciona cuando lo usas a diario. Una pepita de sabiduría se refiere a algo que todos necesitamos como líderes empresariales, pero pocos realmente practican de forma regu lar: el cuidado personal.

“Solo tienes una mente y un cuerpo. Y tiene que ser de por vida”, dijo una vez Buffett. “Pero si no cuidas esta mente y este cuerpo, serán un desastre 40 años después”.

Más específicamente, es lo que estamos haciendo ahora, hoy, lo que determina la forma en que nuestras mentes y cuerpos funcionarán en el futuro.

El caso del autocuidado

Buffett no es exactamente el modelo para una nutrición adecuada, ya que sus frecuentes visitas a McDonald’s están bien documentadas. Pero cuidar su cuerpo y su mente es un asunto serio para poder funcionar a un nivel óptimo. Para observar la regla de autocuidado de Buffett y aprovechar sus beneficios, especialmente para lograr la actitud correcta, debemos aprender algunos hábitos diarios.

1. Duerma más

La gurú del sueño Arianna Huffington, fundadora de la Correo Huffington y prosperar a nivel mundial, acredita su éxito A renunciar a su privación de sueño durante ocho horas con los ojos cerrados: “Cuando tengo ocho horas de sobra, me siento dispuesta a pagar todo durante el día sin estrés y sin un alto precio por mi propia salud y mi propio bienestar mental”. siendo.” Suyo “, dice ella.

2. Juega más (en el trabajo)

Según Stuart Brown, MD, fundador de la Instituto Nacional de Caza

y autor de tocarLa ciencia ha demostrado que las formas divertidas de trabajar conducen a empleados y equipos más creativos y adaptables, lo cual es esencial para la innovación. Sostiene que el juego es “un motor biológico que es tan importante para nuestra salud como el sueño o la dieta”, y agrega que “estamos naturalmente diseñados para prosperar a través del juego”.

3. Deja de repensar

Ser líder requiere determinación y pensamiento rápido. Sin embargo, reconsiderar cada decisión no le servirá de nada. Pensar demasiado nos deja atrapados en un ciclo de inactividad que desencadena la parálisis del análisis. Ahora se encuentra en el terreno de la ansiedad relacionada con el estrés, ya que la preocupación se debilita y lo impulsa a retroceder en lugar de avanzar.

En cambio, abrace la incertidumbre. Reconozca su presencia y acepte la fugacidad y brevedad de las situaciones que enfrenta. ¿Crees que la incertidumbre tiene algunos beneficios, como: B. Dé rienda suelta a su creatividad y ayúdelo a ser más resistente.

4. Concéntrese en pensamientos positivos.

Si tienes miedo, muévete. Literalmente muévete. Sal y toma un poco de aire fresco. Ponga su música relajante favorita mientras camina a paso ligero. Trate de distraerse de lo que le molesta. Mientras camina, concéntrese en su respiración y pensamientos positivos para sentirse seguro, aceptado, amado y honrado. Cuando esté en homeostasis, piense en lo afortunado y bendecido que es en realidad.

Si bien estas estrategias de bienestar mental y físico pueden ir más allá del mantra original de Warren Buffett, vale la pena recordar que a su edad, el inversionista multimillonario permanece mentalmente agudo y en excelente salud física.

Las opiniones expresadas aquí por los columnistas de Heaven32 son las suyas propias, no las de Heaven32.

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