A pesar de que era nuestro jefe, solo vimos a Rudy de lejos durante las primeras dos horas de cada día mientras se arrastraba de su oficina a la cafetera en la sala de descanso. Si lo llamábamos, incluso si lo llamábamos, no respondía.
A las 10 a.m., era una persona diferente. Optimista. Alentador. Hablador. Ávidos de solucionar problemas de programación de pedidos o escasez de material que puedan afectar nuestra productividad.
Luego, a última hora de la tarde, se convirtió en otra persona. En lugar de charlar, ladró órdenes. En lugar de resolver problemas reales, gritaba sobre problemas inexistentes. Ya sea que necesitáramos su ayuda o no, hicimos todo lo posible para evitarlo.
Es fácil suponer que algunas personas son buenos líderes y otras no. Pero la realidad es más matizada. A veces eres un gran líder. eres empático Revelador. colaborativo. Decisivo.
En otros casos son menos efectivos.
¿Por qué? Según la investigación, el sueño juega un papel importante en su eficacia. Un estudio de 2015 publicado en academia de administración
Y es más probable que sean abusivos (lo que los investigadores definen como “comportamiento verbal y no verbal hostil”) al día siguiente hacia sus compañeros de trabajo.
como el los investigadores escriben:
La evidencia reciente sugiere que algunos días los gerentes pueden ser más (o menos) abusivos que otros… el comportamiento de supervisión abusivo varió más dentro de los gerentes que entre los gerentes.
¿Por qué la falta de sueño tiene un impacto tan grande en el desempeño del liderazgo? Por un lado, las personas cansadas tienden a tomar peores decisiones.
Pero los investigadores especulan que el verdadero culpable radica en el agotamiento del ego: dado que el autocontrol se basa en un grupo finito de recursos mentales que pueden agotarse cuando su energía es baja, también lo es su autocontrol. Eso significa que es menos probable que tenga el “impulso” interno necesario para ser el tipo de líder que desea ser.
Te hace menos paciente. Menos tolerante. Menos cooperativo. Es más probable que tome decisiones rápidas, y que se burle de las personas, incluso si su versión de “arrebatar” es solo una mirada no verbal.
Rudy? Sufría de privación crónica del sueño. Necesitaba cuatro tazas de café y unas horas de descanso para afrontar el día y nosotros. Pero a media tarde, ningún café, o la fuerza de voluntad de “Realmente quiero ser un buen líder”, pudo superar su fatiga.
La solución, por supuesto, es dormir bien siempre.
Pero como con la mayoría de las soluciones, esto no siempre es posible. Entonces, ¿qué debe hacer si no ha tenido una buena noche de sueño? Según los investigadores, no se limite a tratar de hacerse valer.
En su lugar, adáptate al hecho, y es un hecho, de que los niveles más bajos de energía física y mental pueden afectar el desempeño de tu liderazgo. Si puede, posponga las decisiones importantes. Oblígate a dar un golpe y pensar, en lugar de simplemente reaccionar, antes de tomar decisiones menores. Tenga en cuenta que la fatiga disminuye naturalmente su tolerancia a la frustración y, potencialmente, guarda las conversaciones difíciles o confrontativas con los compañeros de trabajo, si el problema o problema se puede posponer, para el día siguiente.
Y no responda correos electrónicos que requieran una reflexión profunda, matices o buen juicio a altas horas de la noche. Guárdelos para la mañana siguiente cuando estén frescos.
La clave es recordar que no importa cuánto se esfuerce, nadie siempre puede ser el líder extraordinario que quiere ser, especialmente cuando está cansado.
Así que haz tu mejor esfuerzo para asegurarte de que estás en tu mejor momento.
Y si no lo eres, ajústalo en consecuencia.