Todos sabemos que “sin dolor, no hay ganancia” no solo se aplica al levantamiento de pesas. Si quieres mejorar en algo o lograr un objetivo difícil, es casi seguro que el proceso requerirá que salgas de tu zona de confort y sufras un poco (o mucho).
Pero la mayoría de nosotros vemos esta incomodidad como un subproducto del proceso, algo que se espera y se soporta, pero que también se trata de minimizar. Eso es comprensible, pero también te frena. un nuevo estudio de Cornell y la Universidad de Chicago. Si desea maximizar su éxito, según muestran las investigaciones, en realidad no debería estar persiguiendo el éxito. En su lugar, busque la incomodidad. Al final, alcanzarás tus objetivos más rápido.
Cuanto más incómodo te sientas, más rápido mejorarás.
Suponga que quiere ser un comediante famoso. Como primer paso, podrías apuntarte a una clase de improvisación. Cuando entras por la puerta, ¿qué debes decirte a ti mismo? El primer instinto de muchas personas sería animarse y tratar de ser lo más divertido o creativo posible. Después de todo, ese es el objetivo final.
Pero cuando los investigadores invitaron a 557 voluntarios a una clase de improvisación para principiantes, aquellos a quienes se les dijo que trataran de sentirse incómodos e incómodos en realidad se desempeñaron mejor y fueron más persistentes que aquellos que solo pretendían estar en la clase.
Fascinante, podrías pensar, pero ¿qué tiene eso que ver conmigo? Por supuesto, los cómicos tienen que acostumbrarse a sentirse como tontos. Lamento decírtelo, pero también lo hacen los empresarios.
El equipo de investigación también llevó a cabo una serie de experimentos de seguimiento. Ya sea que los participantes del estudio estuvieran estudiando eventos actuales o completando una tarea de escritura, aquellos a quienes se les dijo que buscaran molestias terminaron mejor en cada tarea que se les asignó.
“En general, los resultados sugieren que debemos buscar los sentimientos de incomodidad o inquietud que a menudo se asocian con el crecimiento personal e interpretarlos como signos de progreso hacia nuestras metas”. dice el blog Research Digest de la Sociedad Británica de Psicología resumir los resultados. O, simplemente, si eres un cómico, un empresario o un aspirante a escritor, luchar por la incomodidad te ayudará a mejorar más rápido que solo enfocarte en el dominio.
El arte y la ciencia están de acuerdo.
El blog de BPS señala que, si bien esta investigación es convincente, es solo una instantánea en el tiempo. ¿Aquellos que buscan la incomodidad persisten y brillan a largo plazo, o queman toda la incomodidad antes de que puedan alcanzar sus metas? Este estudio no puede responder a esta pregunta. Pero hay razones para creer que buscar la incomodidad podría ser una estrategia ganadora en la vida, al igual que los experimentos de laboratorio a corto plazo.
Hay una anécdota famosa del mundo del arte que encaja perfectamente con esta nueva investigación. La historia cuenta que un profesor de una escuela de arte le dijo una vez a la mitad de su clase de cerámica que los calificaban según la cantidad de trabajo que producían. A la otra mitad se les dijo que serían juzgados por la calidad de su mejor juego.
¿Quién lo hizo mejor, los estudiantes instruidos para hacer toneladas de tazones tambaleantes y tazas torcidas o aquellos encargados de luchar por la excelencia? Aquellos que crearon más obras, probablemente vergonzosas, superaron a aquellos que pretendían crear una obra maestra. La torpeza venció al enfoque en el éxito.
Parece que mientras el grupo de la ‘cantidad’ produjo montones de trabajo y aprendió de sus errores, el grupo de la ‘calidad’ había teorizado sobre la perfección y terminó con poco más que mostrar por sus esfuerzos que teorías grandiosas y un montón de cosas muertas. arcilla”, los autores de el libro quién hizo popular esta historia explique.
Aquellos que aceptan el proceso complicado y frustrante de mejorar, practican más que aquellos que se enfocan en el éxito. Es por eso que mejoran más rápido. Por esta razón, muchos artistas aconsejan a quienes están aprendiendo su oficio que simplemente acepten el hecho de que al principio apestarán (su elección de palabras, no la mía) e intentarán activamente crear mal arte.
La ciencia y el arte parecen estar de acuerdo. Cuando tenga metas audaces o esté tratando de dominar algo difícil, ya sea la alfarería o iniciar un negocio, busque activamente la frustración y la vergüenza de ser malo en la ocupación que eligió. Estos sentimientos incómodos significan que estás haciendo y aprendiendo, y es solo haciendo y aprendiendo que realmente mejoras.