La mayoría de las parejas que viven juntas comparten un dormitorio y una cama, pero según un médico del NHS, esto es algo que debemos evitar.
Si bien es encantador acurrucarse con la persona que amas, dormir en el mismo lugar podría tener un impacto enorme en la calidad de tu sueño.
Entonces, el Dr. Karan Rajan, un cirujano del NHS, recomienda en cambio que obtenga un ‘divorcio por sueño’.
Y esto es exactamente lo que parece: dormir por separado.
Explicó por qué cree que esta es una buena idea en un video de TikTok
En el clip, dijo: “Siempre debes dormir so lo.
(Imagen: [email protected])
“Si la otra persona se mueve mientras duerme, o ronca, eso evitará que usted entre en las etapas profundas del sueño que su cuerpo necesita para recargarse, lo que afectará la calidad del sueño.
“No todo el mundo comparte los mismos ciclos de sueño, obligar a dos personas a compartir la misma hora de dormir dejará a una oa ambas con privación crónica de sueño”.
El experto continuó discutiendo cómo compartir la cama con su pareja puede causarle sobrecalentamiento, lo que también afecta su sueño.
“Uno de los factores desencadenantes que necesita para conciliar el sueño es una caída en la temperatura corporal central”, explicó el Dr. Rajan.
(Imagen: [email protected])
“Compartir la cama con alguien aumenta el calor corporal, por lo que te llevará más tiempo conciliar el sueño”.
Desde entonces, a más de 90,000 personas les ha gustado el video, y miles se tomaron el tiempo para comentar.
Una persona dijo: “¡Por fin! ¡Un efecto secundario positivo y saludable de estar soltera para siempre! Enviar esto a mi mamá”.
Otro escribió: “¡Podemos normalizar esto, por favor! Amo a mi esposo pero ODIO compartir la cama con él. Él piensa que soy horrible por pensar esto”.
Alguien más respondió: “Mi esposo y yo tenemos nuestras propias habitaciones. Por fin duermo mejor después de 31 años de casados”.
Sin embargo, el Dr. Rajan aceptó que había algunas excepciones a la regla.
Un usuario comentó: “Duermo un millón de veces mejor con alguien en mi cama. Tengo un trastorno de estrés postraumático espantoso y pesadillas y me siento seguro con alguien”.
Él respondió a su publicación y agregó: “¡Siempre hay excepciones, ejemplos específicos como ese!”
¿Prefieres dormir solo? Háganos saber en los comentarios a continuación.
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