La Copa del Mundo está en pleno apogeo, con países compitiendo en el campo de fútbol por el campeonato y, por supuesto, el derecho a fanfarronear. Este Mundial ha sido todo menos predecible. Los fanáticos estaban alborotados después de que Arabia Saudita venciera al poderoso equipo de Argentina: el reino celebró un fiesta Nacional al día siguiente para celebrar la victoria, mientras que los aficionados alemanes no podían creerlo después de perder ante Japón. Y en una gran sorpresa, el equipo de México fue eliminado de la fase de grupos, por primera vez desde 1978.
Seas o no un entusiasta del fútbol, es difícil negar la emoción de ver a tu país de origen acercarse al oro. Y aunque no todo el mundo puede viajar miles de kilómetros a los juegos que se llevan a cabo este año en Qatar, los psicólogos dicen que hay buenas razones para sintonizar un partido. ciencia pop preguntó a los expertos sobre los cinco principales beneficios para la salud que provienen de alentar a un equipo, incluso si solo está en el sofá.
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Te sientes menos solo
Los seres humanos son, por naturaleza, criaturas sociales. Esto hace que el mundo deporte mas popular
La segunda razón es la alegría colectiva. Ya sea que mire con su familia o vaya solo a un bar, su cuerpo experimenta emociones intensas, como felicidad y emoción, cuando presencia un evento como que su equipo marque un gol. “Cuando experimentamos y compartimos estos sentimientos positivos con otras personas que también ven el juego, eso nos permite mejorar esas emociones y tener una experiencia emocional mayor”.
Y este lazo social se siente a través de altibajos, triunfos y derrotas. Cuando tu equipo pierde, es posible que te sientas deprimido durante unos días, pero hay una ventaja. Wyland dice que perder un juego sigue siendo una experiencia colectiva y puede continuar fomentando vínculos más fuertes con los demás, ya sea en persona, a través de un chat grupal o incluso en las redes sociales, mientras lamentan la pérdida juntos y descubren qué salió mal.
Tienes mayor autoestima.
Un 2019 estudiar en el diario Comunicación y Deporte encontraron que los fanáticos de los equipos deportivos ganadores reportaron una mayor autoestima dos días después del juego. Si bien se necesita más investigación para confirmar este vínculo, Wyland dice que el aumento de la autoestima después de ver un juego puede deberse a un concepto psicológico llamado “disfrutando de la gloria reflejada.” Es cuando asocias las victorias de otra persona con las tuyas debido a tus estrechos vínculos con este grupo. Esto también se puede ver en los fanáticos que se regocijan cuando su artista musical favorito gana un Grammy o en los partidarios de un partido político cuando su candidato preferido es elegido. En este caso, la identidad social de un aficionado al fútbol puede hacer que se sienta parte del equipo. Entonces, cuando los fanáticos animan o realizan rituales como usar calcetines “de la suerte”, sienten que su apoyo ayudó a la victoria del equipo.
Aumentas tu esperanza de vida
Existe cierto apoyo indirecto de que animar podría ayudar a aumentar su esperanza de vida. Pero esto depende de cómo te animes. ¿Estás pegado al sofá mirando pasivamente o te levantas físicamente para saltar y bajar o agitas las manos cuando animas? Si bien no está cerca de un entrenamiento físico real, Wyland dice que los pequeños movimientos y gestos son importantes porque hacen que tu cuerpo se mueva.
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Socializar también tiene un impacto positivo en la longevidad. Las relaciones sociales (construir amistades o sentirse parte de una comunidad a través del deporte) se han asociado durante mucho tiempo con una buena salud física y mental. Ver deportes regularmente incluso se ha relacionado con menos sintomas depresivosque se ha asociado previamente con un 10 a 12 años Vida útil más corta en los adultos mayores. Cuando tienes ese apoyo social, hay evidencia de un disminución del riesgo de muerte prematura.
Alivias el estrés
Déjate llevar por la acción de un juego puede ayudarte a sumergirte en el momento, especialmente en momentos de celebración, como cuando Christian Pulisic, del equipo de EE. UU., anotó el gol final contra Irán para avanzar al equipo a las rondas eliminatorias.
“Los deportes son una celebración de la vida y estás totalmente en el presente, lejos de los arrepentimientos del pasado o las ansiedades del futuro”, explica Eric Zillmer, neuropsicólogo y ex director de atletismo en la Universidad de Drexel en Filadelfia.
Ver y celebrar equipos deportivos permite un escape temporal de la realidad actual. Zillmer dice que un juego como el fútbol tiene reglas y límites que pueden ser terapéuticos y fáciles de digerir para las personas que se enfrentan a lo impredecible de la vida. Los deportes también pueden hacer que las personas regresen a una visión más simple de la vida: un regreso triunfal de los desvalidos o el momento de cuento de hadas de un jugador superestrella que lleva a su equipo a la final.
“Sabemos por estudios sobre mindfulness y yoga que vivir tu vida en el presente es muy terapéutico para tu salud”, dice Zillmer. “Los deportes nos hacen sentir vivos y pueden ser un catalizador para encontrar cosas que esperamos encontrar en nosotros mismos”. Los deportes se tratan de superar obstáculos, dice; si esos desafíos existen en los deportes, podrían existir en la vida real.
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Estás más motivado para hacer ejercicio.
Wyland dice que ver a los jugadores cruzar el campo y lanzar balones de fútbol al aire podría inspirar a los niños a salir y practicar el deporte también. Los niños pueden estar llenos de energía después de un juego emocionante y pueden querer jugar afuera y emular a sus jugadores favoritos como Lionel Messi de Argentina o Kylian Mbappé de Francia.
Los adultos también pueden participar en la acción canalizando la emoción de ver la Copa del Mundo en su próximo entrenamiento. Zillmer aconseja vincular los comportamientos de alta probabilidad (actividades que le gustan o disfruta hacer) con los comportamientos de baja probabilidad (cosas que no quiere hacer y puede evitar activamente). Entonces, si ha tenido la intención de hacer ejercicio pero no puede encontrar la motivación para hacerlo, piense en su próxima sesión como un medio para obtener una recompensa. Por ejemplo, si hay una buena posibilidad de que vayas a ver el partido de EE. UU. contra Holanda (un comportamiento de alta probabilidad), oblígate a participar en un comportamiento de baja probabilidad, como caminar alrededor de la cuadra como una forma de “ ganándolo.”