El nombre Fitbit se ha convertido en una especie de comodín para casi cualquier dispositivo portátil de seguimiento de actividad física. La empresa, ahora propiedad de Google, se ha ganado esa estima al producir relojes inteligentes y rastreadores de actividad física versátiles, confiables y repletos de funciones que son fáciles de operar. Hay muchas cosas que estos dispositivos portátiles pueden hacer.
Parte del atractivo de un dispositivo Fitbit es que controlará tu actividad y tu estado físico automáticamente mientras lo usas, registrando estadísticas silenciosamente y sincronizándolas con la aplicación de tu teléfono. Pero también puedes ser más proactivo con la aplicación de Fitbit estableciendo objetivos para ti mismo.
Eso significa que pasas de simplemente registrar lo que estás haciendo a tratar de cumplir objetivos. Puede parecer un poco desalentador, pero usted puede avanzar lentamente y avanzar a su propio ritmo, y puede hacer maravillas para su bienestar general. Nota: Debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier actividad o programa relacionado con el acondicionamiento físico para asegurarse de que se ayudará a sí mismo y no se hará daño.
Estableciendo tus objetivos
Abre la aplicación de Fitbit para Android o iOS en tu teléfono y luego toca el Tú pestaña y seleccione Ver todo junto al encabezado Objetivos. Luego obtendrá una lista de todos los objetivos que puede establecer y todos los objetivos que ya ha configurado; para aquellas categorías en las que aún no ha establecido un objetivo, puede tocar Establecer una meta para hacer precisamente eso. En algunos casos, la aplicación de Fitbit ya habrá establecido un objetivo para ti.
Hay más opciones para establecer objetivos de las que te imaginas: algunas se relacionan con datos recopilados automáticamente por tu dispositivo Fitbit (como el consumo de energía), mientras que otras se basan en datos que tendrás que registrar manualmente (como la nutrición). Sus opciones cubren sueño, movimiento, peso, atención plena y más.
El procedimiento exacto para establecer una meta variará según el tipo de meta. Por ejemplo, si tocas Duración del sueñopuedes ajustar la cantidad de sueño que deseas registrar cada noche tocando el + (más) y – Botones (menos) para configurar horas y minutos. Toque en Actividad por horay podrás elegir las horas del día que cuentan para tus objetivos.
Puedes retomar cualquiera de estos objetivos y hacer cambios a medida que avanzas, si descubres que has sido demasiado ambicioso (o no lo suficientemente ambicioso). Si lo prefieres, también puedes realizar cambios en tus objetivos a través de el panel web de Fitbit: Pase el cursor sobre el mosaico que muestra el objetivo que desea ajustar y luego haga clic en el icono de engranaje.
Su dispositivo Fitbit también tiene un objetivo principal adjunto: este es el que aparece más destacado en la aplicación y en la web. Para configurarlo en la aplicación, toque el ícono de dispositivos en el Hoy pestaña (arriba a la izquierda), luego elija su dispositivo y Objetivo principal—Tus opciones variarán según el dispositivo, pero normalmente puedes elegir entre Pasos, Distanciay calorías.
Mantenerse en el camino
Una vez establecidos tus objetivos, puedes confiar en tu Fitbit para realizar un seguimiento de tu progreso. Si necesita registrar algo manualmente (como la ingesta de agua), toque el + botón (más) en el Hoy pestaña dentro de la aplicación, luego elija lo que desee registrar. También puedes registrar actividades manualmente si tu Fitbit no las ha registrado.
El Hoy La pestaña te mantiene actualizado sobre qué tan cerca estás de tus objetivos, con los círculos de color verde pálido llenándose con un tono verde más oscuro a medida que avanzas. Toque cualquiera de las estadísticas (como los pasos dados o la distancia recorrida) para obtener un desglose más detallado y mirar hacia atrás en días anteriores.
Puedes cambiar el aspecto del Hoy pestaña si no resalta los objetivos que más le interesan. Toque el ícono del lápiz (arriba a la derecha), luego deslícese hacia la izquierda o hacia la derecha para trabajar en los distintos diseños; también hay un diseño personalizado donde puede elegir exactamente qué objetivos se muestran en la parte superior de la pantalla. Más abajo en la página de configuración también puedes mostrar u ocultar métricas particulares. Grifo Ahorrar para confirmar sus elecciones.
La aplicación de Fitbit puede enviarte notificaciones sobre tu progreso si lo encuentras útil. Para configurarlos, toque la imagen de su cuenta (arriba a la derecha), luego Configuración de Fitbit y Notificaciones para tomar tus decisiones. Puede optar por recibir un resumen semanal de todo lo que ha estado haciendo, por ejemplo.
También puedes encontrar algo de aliento en las insignias de logros que aparecen dentro de la aplicación de Fitbit, que encontrarás en la página Tú pestaña. Toca el Ver todo enlaces al lado de cualquier categoría de insignia para ver las insignias que tienes y aquellas a las que aún puedes aspirar, lo que podría darte una motivación adicional para alcanzar esos objetivos.