Estamos a fines de junio y decenas de miles de estadounidenses han luchado contra el calor sofocante durante todo este mes. Texas ha visto una ola de calor bastante larga que ha provocado un calor de tres dígitos e índices de calor superiores a 110 grados Fahrenheit (43 Celsius) en algunas ciudades. Los residentes han puesto en marcha el aire acondicionado, que rompió un récord de uso de energía a principios de esta semana.
Esa cúpula de calor tiene expandido hacia arriba y hacia afuera, y los estados cercanos a Texas experimentarán temperaturas altísimas hasta el fin de semana del 4 de julio. Memphis, Tennessee, por ejemplo, actualmente tiene un índice de calor de 108 grados Fahrenheit (42 Celsius), de acuerdo a al Servicio Meteorológico Nacional. Otros países también han visto temperaturas alarmantes este año. Vietnam registró su la temperatura más alta de la historia
Esta historia se publicó originalmente el 1 de julio de 2022.
Ahora que las temperaturas peligrosas están alcanzando lo que solían considerarse regiones “templadas”, todos deberían aprender a mantenerse a salvo.
Síntomas de agotamiento por calor a tener en cuenta
La Dra. Priscilla Agyemang, profesora asistente de Medicina en el Colegio de Médicos y Cirujanos Vagelos de la Universidad de Columbia, y médica de atención primaria, dice que hay diferentes niveles de “lesión por calor”.
“El agotamiento por calor es una de las primeras partes de eso, y básicamente es la incapacidad de nuestro cuerpo para hacer circular adecuadamente la sangre debido al exceso de calor o al exceso de ejercicio extenuante”, dijo. “Las señales de advertencia serían si alguien se sintiera débil, deshidratado, tal vez con dolor de cabeza. Otros síntomas serían síntomas abdominales como calambres o vómitos, incluso diarrea… y también algunos dolores musculares”.
Algunas víctimas de agotamiento por calor comenzarán a sudar mucho mientras su cuerpo trata de enfriarse, pero a medida que la deshidratación empeora, dejarán de producir sudor, dijo Agyemang. Los signos de advertencia relacionados con el agotamiento por calor inminente incluyen dolor de cabeza o incapacidad para orinar. Y debido a que ambos síntomas pueden estar asociados con otros problemas, algunas personas ignoran los signos, por lo que es importante prestar atención a su cuerpo.
Qué hacer si cree que tiene agotamiento por calor
Cualquiera que sienta que está pasando por un día o un ambiente especialmente caluroso necesita encontrar un área fresca o sombreada donde pueda descansar, tan pronto como pueda. Luego, asegúrese de beber agua, junto con cualquier cosa que ayude a reponer electrolitos, como bebidas deportivas y jugos.
“[Drink] Gatorade o Pedialyte, algo con electrolitos, algo así como lo que harías cuando estás enfermo. Date no solo agua, sino también otros electrolitos que pierdes con el sudor”, dijo Agyemang. “El sudor es salado… así que hay que reponer sal y otras cosas”.
Agyemang dice que cualquier persona que se sienta aletargada por el calor debe tratar de descansar por el resto del día. Hasta que los síntomas de deshidratación desaparezcan, no participe en ninguna actividad extenuante.
Síntomas del golpe de calor y cuándo buscar intervención médica
Cuando el agotamiento por calor empeora, la temperatura interna del cuerpo aumenta a alrededor 103 grados Fahrenheit. Además de mostrar los síntomas del agotamiento por calor, las víctimas de un golpe de calor a menudo sienten mucho calor al tacto y su piel está seca porque ya no pueden sudar.
Aquí es cuando los síntomas neurológicos comienzan a aparecer. “Si alguien siente síntomas de agotamiento por calor y luego comienza a sentirse desorientado y confundido, a pesar de mudarse a un área más fresca y beber líquidos… puede ser hora de ir al hospital”, dijo Agyemang. Si una víctima no recibe tratamiento médico, podría perder el conocimiento. Estos pacientes a menudo tienen que estar cubiertos con mantas refrescantes y recibir líquidos por vía intravenosa. Si el tratamiento ocurre a tiempo, la mayoría de los pacientes ingresados por agotamiento por calor y golpe de calor pueden recuperarse por completo.
Retrasar el tratamiento puede provocar daños permanentes. “La deshidratación reduce la cantidad de sangre disponible… por lo que no podemos hacer circular suficiente sangre a los órganos cuando estamos gravemente deshidratados”, dijo Agyemang. “Nuestro cuerpo no está hecho para trabajar a ciertas temperaturas”.
Tome precauciones inteligentes en los días calurosos
Si no puede evitar el calor o estar al aire libre durante un caluroso día de verano, evite la ropa que no esté hecha de una tela transpirable, como el algodón o el lino. Considere llevar agua adicional y una bebida deportiva. Si no es fanático de Gatorade, compre Pedialyte o paquetes de electrolitos que se puedan verter en botellas de agua. No te saltes comidas en un día caluroso y, si puedes, opta por frutas y verduras a base de agua.
La mejor solución es permanecer a la sombra o en un lugar fresco y con aire acondicionado. Cuanta menos exposición al calor, mejor.