Somos dueños de varias propiedades de alquiler y casi siempre tenemos al menos una rehabilitación importante en curso. Así que ahora pensarías que soy bueno en la planificación de recursos.
Pero al menos una vez al día descubro que una herramienta que necesito está en otro lugar. corta jambas de puerta? En algún otro lugar. ¿Herramienta de prensa Pex? En una ubicación diferente. ¿Thinset Mix todavía está en el garaje y en el camión? Eso fue el miércoles.
La falta de inteligencia no es el problema (OK, tal vez). Y trato de planificar con anticipación. Entonces, ¿por qué estoy peleando?
La investigación muestra que la mente de la persona promedio, y yo soy muy promedio, gasta dinero alrededor del 50 por ciento de su tiempo “vagando”. pensando en el pasado. Tratando de predecir el futuro. A la deriva de distracción en distracción.
Eso es normal. Lo que los psicólogos llaman el “ciclo de atención” no solo nos ayuda a protegernos (si está demasiado concentrado en una llamada, es posible que no note una señal de alto), sino que también nos ayuda a aprender del pasado y hacer planes para el futuro.
Pero cuando tu atención circula tan rápido, ingresas en un estado que el neurocientífico cognitivo Amishi Jha llama “modo de piloto automático difuso”. Realmente no prestas atención a nada. Tu mente vaga de tarea en tarea, de distracción en distracción, de futuro en pasado…
Y dejas la mezcla de adhesivo en el garaje.
“consciencia”? Pooh.
La solución es ser más consciente.
Desafortunadamente, no soy fanático de la “atención plena”. Suena demasiado psicológicamente frou-frou. Algo demasiado new-agey. Un poco demasiado… algo. (Lo que dice más sobre mí, y no en el buen sentido, que sobre el valor de la atención plena).
Lo que necesito hacer cuando termine de escribir para el día y me vaya a trabajar en una casa es tomarme un descanso y concentrarme.
Está el libro de Jha, Peak Mind: encuentre su enfoque, controle su atención, invierta 12 minutos al día, da una respuesta. Jha recomienda usar el método STOP, activado por señales diarias normales, para recordarte que debes prestar atención al presente.
Suponga que tiene que detenerse en un semáforo en rojo.
- S: ¿Fisicamente detenido? Para mentalmente y…
- T: Toma un poco de aire primero. Entonces…
- Ö: Reloj. Concéntrate en lo que sucede a tu alrededor y especialmente en lo que sucede dentro de ti. qué piensas Lo que tu querer para pensar en algo. En otras palabras, restablecer. Entonces…
- PAG: Adelante, continúa con tu día.
Esto es genial para una atención plena más amplia. Nunca está de más decirte a ti mismo que tomes un respiro y reduzcas la velocidad.
La investigación está de acuerdo. La atención plena mejorada puede mejora la resiliencia, ayudar a reducir
Aún así, necesitaba algo más específico, por lo que mis pistas son más tácticas.
Cuando estoy a punto de abrir la puerta del camión, hago una pausa y me tomo unos 10 segundos. Estoy pensando en lo que voy a hacer. Pienso en qué herramientas y materiales necesito. Estoy haciendo un inventario mental rápido.
Así lo hago yo cuando compro material. En lugar de alcanzar el último artículo y apresurarme automáticamente a pagar, me detengo y hago una pausa de al menos 10 segundos. Reviso mi lista. Estoy pensando en lo que voy a hacer en los próximos días. Imagino lo que necesito y lo que necesito podría necesitar.
Estoy tratando de dejar de lado todas las distracciones y, aunque suene un poco meta, estoy considerando pensar en la planificación de recursos. Me recuerdo a mí mismo que no se trata de apresurar mi revisión mental y apresurarme a lo que sigue. El punto es concentrarse, pensar y hacer esa única cosa lo mejor que pueda.
Es cierto que eso no me convirtió en el Elon Musk de la planificación de recursos. No hay nada mejor que tomar notas y crear listas de verificación. (Volver a escribir terminar las cosas Autor David Allen, Tu mente es para tener ideas, no aguante.)
Pero tomarse unos momentos para detenerse, pensar y concentrarse marcó una gran diferencia.
Y podría ser para ti también. Antes de levantar el teléfono para hablar con un cliente potencial, puede decidir detenerse y pensar en lo que usted necesita… y no sólo lo mucho que necesita para hacer una venta. Puede decidir detenerse en su automóvil antes de conducir al trabajo para pensar qué tipo de líder quiere ser. Puede que decidas hacer una pausa en la puerta de tu casa para pensar qué tipo de persona quieres ser con tus seres queridos.
Elija algunas señales cotidianas y utilícelas para concentrarse por unos momentos en lo que realmente importa.
Claro, puede parecer que está perdiendo un tiempo precioso en un día ya ocupado, pero compensará con creces ese tiempo a través de una mayor eficacia y eficiencia.
Quién sabe: tal vez algún día puedas dejar de decir tu propia versión de “Juro que cada vez que necesito una herramienta… está en la casa equivocada”.