A medida que la población envejece, los ejercicios realizados en la juventud se vuelven más exigentes para el cuerpo. En cambio, las personas mayores necesitan actividades más suaves. El yoga para personas mayores puede llenar este vacío y ofrece muchos beneficios a medida que envejecemos. La práctica regular ofrece beneficios como una mayor estabilidad y una mayor estimulación mental.
Estabilidad y equilibrio
Uno de los principales beneficios del yoga para las personas mayores es la prevención de caídas. Los ejercicios regulares de yoga para personas mayores tienen un efecto suave en todos los grupos musculares importantes. Al fortalecer estos grupos de músculos, las personas mayores tienen más control de los movimientos en la vida cotidiana. Esta fuerza muscular ayuda a mantener las articulaciones en su lugar y prevenir caídas.
El yoga también trabaja a través del equilibrio para ayudar a las personas mayores. Incluso las posiciones y secuencias suaves de yoga requieren manipulación corporal para lograr una mayor conciencia corporal. El yoga también obliga al cerebro a coordinar diferentes secciones, lo que aumenta la conciencia espacial subconsciente. Esto, a su vez, ayuda a las personas mayores a evitar chocar contra cosas o caerse cuando se sienten mareados.
Salud y flexibilidad de las articulaciones.
Las articulaciones tienen que moverse. Sin embargo, las actividades de mayor impacto, como correr, eventualmente se vuelven insostenibles como ejercicio regular. El yoga ofrece a las personas mayores este movimiento de forma controlada y mínima. Con una extensa lista de cursos, Glo garantiza que nadie se aburra realizando el mismo curso una y otra vez.
El yoga ofrece a los practicantes habituales más flexibilidad. A medida que las personas envejecen, esta flexibilidad puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Por razones de seguridad, nadie quiere estar completamente confinado a una silla de ruedas debido a las articulaciones bloqueadas. Levantarse de una silla no debería ser una molestia. La flexibilidad puede ser útil con estas cosas.
Control de Enfermedades
Los acontecimientos de la vida o el desgaste constante desencadenan diversas complicaciones de salud. El yoga para personas mayores puede ayudar a aliviar ciertas dolencias que pueden afectar la salud. El yoga, por ejemplo, puede ayudar con la aptitud cardiovascular. Respirar mejor es apto para todos.
El yoga también puede ayudar a aliviar la presión arterial alta. La presión arterial alta ejerce presión sobre muchos órganos del cuerpo. Cualquier reducción de la presión arterial realmente ayuda a estos órganos, como el corazón. Con las clases de yoga en línea, las personas mayores pueden practicar con regularidad y obtener estos beneficios.
meditación
Una de las características únicas de Glo es que no se trata sólo de yoga. Además de los cursos de yoga, también hay cursos de meditación pura. Son perfectos para esos días en los que no se puede hacer yoga de forma segura. Cada curso es único y todos ayudan con la atención plena.
La meditación proporciona estimulación mental a las personas mayores. Esta estimulación puede, a su vez, mejorar tanto el sueño como la presión arterial. La meditación también puede ayudar a mejorar la respiración de las personas mayores y generar estabilidad emocional. Los múltiples beneficios de la meditación la convierten en un excelente complemento del yoga para personas mayores.
Separando palabras
Si bien es posible que muchas personas mayores no hayan considerado el yoga, ofrece muchos beneficios para la salud, desde flexibilidad hasta una mayor estabilidad emocional. La estructura de clases en línea de Glo permite a las personas mayores tomar clases donde las necesiten, incluso en instalaciones de vida asistida. Dados sus numerosos beneficios, más personas mayores deberían considerar esta forma suave de ejercicio físico y mental.
¡Namasté!