Un congelador lleno de comida. Latas abultadas de los armarios de la cocina. El vino, el whisky y la cerveza se guardan para cuando solo servirá esa neblina opaca.
Pero después de los días frenéticos de preparación para el encierro, ¿qué pasa ahora con las parejas y familias cuyos nuevos horizontes son cuatro paredes y cuya compañía inmediata se reduce, al menos por ahora, a los que amamos?
En China, parece que la tasa de divorcios aumentó después de que terminó la cuarentena. Uno de los primeros actos para algunas parejas cuando salieron parpadeando a la nueva luz de la libertad fue correr directamente al abogado de divorcios.
Entonces, la pregunta es, ¿cómo mantenemos nuestras relaciones abiertas y amorosas durante el encierro?
La Dra. Judith Zur, psicóloga clínica y terapeuta familiar matrimonial, explica que debido al estrés de la pandemia de coronavirus, muchos de nosotros no estaremos en nuestro mejor momento emocionalmente.
Agregar a la mezcla de pánico y ansiedad, para algunos, es un miedo primordial a estar atrapado.
La tasa de divorcios en China no la sorprende, dado que los problemas subyacentes en las relaciones sin duda se exacerbaron por las ansiedades profundas relacionadas con el encierro y el virus del cornona.
Pero anticipar problemas puede ser clave para fomentar las relaciones con aquellos que amamos.
Empatía
El principal consejo de Zur es comunicarse: la empatía es clave para parejas y familias por igual.
Ella también comparte otros tres consejos para ayudar a empujar nuestras relaciones en la dirección correcta durante la cuarentena: estructurar, anticipar y negociar.
Nuestras rutinas diarias se han roto, la estructura que damos por sentado se ha evaporado casi de la noche a la mañana. Ante esta nueva realidad, el consejo de Zur es establecer rápidamente divisiones claras del trabajo en el hogar y asignar tareas entre parejas e hijos.
Los miembros de la familia deben tratar de ser flexibles y estar preparados para asumir tareas diferentes que antes del cierre. Deben discutirse para que los planes se sientan justos y luego revisados después de unos días para ver si están funcionando.
Y si siente que los trabajos realizados por miembros de la familia no cumplen con sus estándares, guarde silencio y haga la vista gorda.
Escucha
En un momento en que nos sentimos asustados y estresados, necesitamos tiempo para estar tranquilos y escuchar los sentimientos de otras personas.
Los hombres tienden a tratar de resolver problemas, pero Zur insta a todos a concentrarse en escuchar sin juzgar, desestimar ni evaluar. El miedo puede parecer ira, agrega, así que si surgen discusiones, no lo tomes como algo personal.
Cuarentena en cuarentena
Todos tenemos diferentes necesidades, una de las más comunes es el espacio.
Pero también es uno de los más difíciles de administrar durante un encierro, cuando una pareja o familia están confinados en el hogar las 24 horas del día.
El consejo de Zur es práctico. Establecer un espacio dentro del espacio.
Encuentra un lugar tranquilo para leer un libro. En Francia, es posible que todos tengamos formularios para completar cuando necesitemos salir a caminar. Pero complételos y cuando salga, aproveche al máximo. Conviértelos en tu rutina diaria.
Y si necesita espacio pero su pareja no, asegúrese de satisfacer sus necesidades también.
Finalmente, Zur insta a la pareja a no actuar demasiado rápido si las presiones del encierro los llevan a pensar que su relación es el problema.
Recordando la tasa de divorcios en China, dice que si las parejas hubieran dejado que el polvo se asentara y se detuviera antes de separarse, tal vez los problemas podrían haberse solucionado.
El tiempo juntos es precioso. Quizás, si escuchamos, aprendemos, reímos y amamos, podremos transformar este nuevo estrés en fuerza.