¿Cómo puedo encontrar más amigos?
En un mundo donde la mayoría de las personas asocian la palabra “amigo” con relaciones superficiales formadas en las redes sociales, la verdadera amistad es difícil de encontrar. Los verdaderos amigos son los que están ahí para ti en las buenas y en las malas, los que te dicen lo que quieres necesitar escuchar, no solo lo que tú desear para escucharte y ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo.
Pero para tener verdaderos amigos, primero debes ser un amigo. ¿Cómo lo haces?
La inteligencia emocional puede ayudar. La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, comprender y manejar las emociones. Esta habilidad puede ayudarlo no solo a comprender mejor a los demás, sino también a fortalecer sus relaciones con ellos.
Aquí hay cinco reglas simples de inteligencia emocional que te ayudarán a encontrar más y mejores amigos que puedan ayudarte en los negocios y en la vida.
(Si encuentra valor en estas cinco reglas, es posible que le interese regístrate en mi curso gratuito de 7 días, entregando una regla diaria gratuita a su bandeja de entrada que le enseña cómo desarrollar inteligencia emocional en usted y su equipo. Consulta el curso aquí
La regla del cartón de leche
En lugar de enfocarte en lo que no puedes cambiar, enfócate en lo que puedes cambiar.
La regla del cartón de leche se basa en un problema de un libro de texto de psicología en el que un esposo se enoja con su esposa porque se olvida de volver a poner la leche en el refrigerador y le deja leche tibia para su cereal. El terapeuta del esposo lo ayuda a ver que la clave para salvar la relación no es seguir tratando de cambiar el comportamiento de su esposa, sino buscar otras soluciones al problema, como comprar dos cartones de leche.
Esto es útil porque no importa qué tan bien comience una relación, llegará al punto en que los hábitos de ambas partes comiencen a poner nerviosos a la otra persona.
Su respuesta natural a esto podría ser exigir que la otra persona cambie. pero la mayoría La gente no cambiará, al menos no si así lo desean. Al usar la regla del cartón de leche para enfocarse en lo que puede controlar (en lugar de tratar de cambiar a la otra persona), reduce la frustración tanto para usted como para su pareja y mejora la relación.
Lea más sobre la regla del cartón de leche aquí.
No estés de acuerdo y comprométete
“No estar de acuerdo y comprometerse” fue originalmente un principio de gestión, pero también puede ayudar a desarrollar la inteligencia emocional: la capacidad de comprender y gestionar las emociones.
El punto, primero, es fomentar la discusión abierta y el desacuerdo saludable. Al final, sin embargo, una vez que se toma una decisión, cualquiera que aún no esté de acuerdo con la decisión debe “comprometerse”. Deben apoyar plenamente esta decisión y hacer todo lo posible para que funcione.
“No Aceptes y Comprométete” ayuda a fortalecer las relaciones tanto personales como comerciales porque cuando adquieres el hábito de hacer cualquier cosa con personas en las que confías, ellas harán lo mismo por ti.
Lea más sobre la regla de no consentimiento y obligación aquí.
La regla de repensar
La regla de repensar es simple: cuando se le presente información que difiere de lo que cree, resista la tentación de descartarla. En cambio, te obligas a escuchar; Luego use toda la evidencia disponible para considerar la nueva idea.
La regla de repensar es útil porque es fácil apegarse emocionalmente a nuestras creencias. Además, odiamos estar equivocados.
pero todos nosotros son mal – a veces. Y cuanto más grande es el error en el que nos equivocamos, más difícil es aceptarlo. Cuando aplicas la regla de repensar, controlas tus emociones, lo que te ayuda a capitalizar el conocimiento y las fortalezas de los demás. Esto no solo te ayuda a crecer, sino que también ayuda a fortalecer tus amistades.
Lea más sobre la regla de repensar aquí.
ayuda primero
La regla de “ayudar primero” establece que si estás en una situación difícil y notas que alguien más está haciendo lo mismo, trata de ayudar primero.
Esto es contrario a la intuición. Cuando nos enfrentamos a una situación difícil, es natural pensar: Yo soy el que necesita ayuda. Lo último que tengo en mente en este momento es tratar de ayudar a los demás.
Pero al ayudar primero, aprovechas el poder de la empatía.
Si ayuda primero, cambia el enfoque de sus propios problemas a los problemas de los demás. Esto crea una conexión instantánea (o fortalece una conexión existente) con la otra persona. Ver sus esfuerzos para ayudarlos los persuadirá a que lo ayuden.
Si ayudas primero, rompes el ciclo de egocentrismo y malentendidos. Desafían las expectativas. Te sientes mejor, haces que los demás se sientan mejor y ayudas a construir relaciones de confianza y trabajo en equipo.
Lea más sobre la regla de ayudar primero aquí.
La regla del jugador de ajedrez
Si alguna vez has visto a los jugadores de ajedrez en el parque (o has jugado al mariscal de campo de sillón un domingo por la tarde), es posible que hayas retrocedido cuando viste a alguien cometer un gran error, por decirlo de esta manera:
¿Cómo pudieron hacer tal cosa?
La cuestión es que la mayoría de nosotros cometeríamos errores similares si estuviéramos en el banquillo, porque es más fácil detectar posibles errores cuando no estamos involucrados emocionalmente.
La Regla del Jugador de Ajedrez establece que cuando estás en una situación emocionalmente intensa, tu perspectiva será drásticamente diferente que cuando no estás en esa situación. La regla se basa en un principio psicológico conocido como brecha de perspectiva, que establece que a menudo juzgamos mal cómo reaccionaremos (o incluso cómo lo haremos). tener reaccionado) ante esta intensa situación.
El solo hecho de saber esto puede ayudarlo a tener más empatía por las personas en nuestras vidas. Cuando los vemos sufrir, nuestra actitud predeterminada cambia de “No es tan malo, solo necesitan ser más duros” a “¿Cómo puedo ayudarlos?”.
Y este cambio de juzgar a ayudar construye un puente en lugar de una grieta. Esto afecta emocionalmente a la otra persona y construye y fortalece su relación.
Obtenga más información sobre la regla del jugador de ajedrez aquí.
Recuerda, si quieres amigos, tienes que ser un amigo. Use estas cinco reglas junto con un poco inteligencia emocionalser un amigo con el que otros puedan contar y ellos harán lo mismo por usted.