Correr 10 horas a la semana durante más de 120 km (75 millas) es un ejercicio extremo, sin duda. Sin embargo, lejos de llevar al cuerpo más allá de sus límites, un nuevo estudio sugiere que algunos atletas profesionales están añadiendo años a sus vidas con rutinas tan brutales.
El análisis incluye datos de salud pública de las primeras 200 personas que corrieron una milla en menos de 4 minutos en las décadas de 1950, 1960 y 1970. Según un equipo de investigadores de Canadá y Australia, estos corredores profesionales vivían, de media, casi 5 años más que la población general.
Los hallazgos contradicen la opinión de que demasiado ejercicio tiene efectos negativos para la salud a largo plazo. Llevar el cuerpo humano al máximo podría ser beneficioso, al menos para algunos.
Si bien numerosos estudios epidemiológicos sugieren que las personas físicamente activas viven más que las personas inactivas, aún no está claro si hacer más ejercicio de lo recomendado es bueno o malo para la salud.
Los estilos de vida de los atletas de alta intensidad que participan en maratones, ciclismo de resistencia o triatlones podrían estar ejerciendo una presión excesiva sobre sus corazones. algunos científicos sugieren, lo que los pone en mayor riesgo de muerte prematura. Pero si bien el ejercicio vigoroso ciertamente puede poner en riesgo a las personas sedentarias
En 2022, un Harvard estudiar descubrió que las personas que hacían más ejercicio de lo recomendado podían reducir su riesgo de muerte en un 30 por ciento, un 10 por ciento más que aquellos que cumplían con las pautas de actividad.
De hecho, escriben el cardiólogo Stephen Foulkes y sus colegas de la Universidad de Alberta, los estudios epidemiológicos de Ciclistas del Tour de Francia, atletas olímpicosy remeros han mostrado una mayor esperanza de vida en comparación con la población general.
Ahora, los investigadores han demostrado que este patrón también se aplica a los corredores más rápidos de una milla.
Los atletas que pueden cruzar una milla en menos de 4 minutos son una población única, conocida por llevar al máximo su sistema respiratorio, cardiovascular, metabólico y musculoesquelético.
Para alcanzar este nivel de velocidad, los corredores realizan regularmente sesiones de actividad física de alta intensidad durante la semana.
En 2018, los cardiólogos encontró que los primeros 20 corredores que corrieron una milla en menos de 4 minutos vivieron, en promedio, 12 años más que la esperanza de vida general.
El nuevo estudio considera una cohorte más grande a lo largo de tres décadas.
Curiosamente, los corredores que completaron una milla en menos de 4 minutos en la década de 1960 tenían una mayor esperanza de vida que los corredores que lograron la hazaña en décadas sucesivas.
“Esto puede reflejar mejoras en la esperanza de vida de la población general”, afirman los autores. sugerirasí como el “manejo de varias enfermedades transmisibles y no transmisibles importantes”.
En otras palabras, no todos los beneficios en la esperanza de vida observados en los atletas profesionales pueden deberse únicamente a su estilo de vida. Es posible, por ejemplo, que los atletas posean genes favorables en mayor proporción que la población general. En el grupo de corredores de 200 millas, los investigadores contaron 20 grupos de hermanos y varios dúos de padre e hijo.
“Si bien no pudimos determinar la causa de muerte de la mayoría de los corredores, los estudios que informan sobre ciclistas del Tour de Francia y cohortes de atletas olímpicos (que incluyen corredores de media y larga distancia) sugieren que los efectos de la longevidad están mediados principalmente por menores tasas de enfermedades cardiovasculares y de cáncer. -mortalidad relacionada”, escribir Foulkes y colegas.
El resultado de su análisis, el equipo agrega“reitera los beneficios del ejercicio a lo largo de la vida, incluso en los niveles de entrenamiento necesarios para un rendimiento de élite”.
El estudio fue publicado en el Revista británica de medicina deportiva.