Un usuario de las redes sociales llamado Addison se volvió viral en línea después de explicar la sencilla razón por la que muchos de nosotros nos sentimos cansados cuando nos despertamos, incluso después de ocho horas completas de sueño.
Imagen: Addison Jarman/TikTok)
¿Alguna vez te has acostado muy temprano, esperando despertarte con los ojos brillantes y renovados, solo para sentirte cansado a la mañana siguiente?
Bueno, resulta que hay una explicación muy simple para esto.
Una usuaria de TikTok llamada Addison Jarman ha estado compartiendo trucos en sus páginas de redes sociales, incluido uno para averiguar exactamente cuánto necesitas dormir.
En un video que ha sido visto más de cinco millones de veces, Addison explica por qué a menudo todavía estás cansado cuando te despiertas, sin importar cuánto hayas dormido bien por la noche.
Publicar bajo el nombre de usuario @addison.jarman, ella dijo: “Oh, Dios mío, siempre estoy tan cansada cuando tengo que despertarme.
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“¿Por qué? Te acuestas muy temprano… Sé que no tiene sentido.
“En realidad lo hace.
“Puede que no te vayas a la cama a la hora adecuada para cuando tengas que despertarte.
“Dormimos en ciclos de 90 minutos, así que me despertaré sintiéndome mucho menos cansado si me despierto al final de uno de estos ciclos de 90 minutos”.
Addison luego compartió cómo encontrar el momento perfecto para ir a la cama por la noche.
Explicó que comienzas calculando a qué hora debes levantarte, luego cuentas hacia atrás en bloques de 90 minutos.
Addison agregó en los comentarios: “Los ciclos de sueño durante la noche tienen solo aproximadamente 90 minutos de duración.
“Este ciclo se compone de etapas que incluyen quedarse dormido, sueño ligero, sueño profundo y REM”.
Miles de personas quedaron impresionadas con el consejo para dormir, sin embargo, muchos dijeron que les costaría resolverlo por sí mismos porque eran “malos en matemáticas”.
Uno respondió: “¿Puede publicar un horario? Soy malo en matemáticas”.
Alguien más dijo: “¿Hay una aplicación para esto? No estoy tratando de hacer matemáticas en este momento…”
Un usuario diferente agregó: “Eso es definitivamente cierto, simplemente no puedo encontrar el momento adecuado”.
Otros prometieron probarlo por sí mismos para ver qué tan bien funcionaba.
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