Si necesita un impulso para alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, es posible que desee considerar la posibilidad de deshacerse de su pareja de una manera amorosa. Un nuevo estudio muestra que las parejas mayores que hacen ejercicio juntas son menos activas en general que aquellas que hacen ejercicio por separado.
Investigadores de la Universidad Tecnológica de Nanyang (NTU) en Singapur analizaron los números de 240 personas de entre 54 y 72 años, utilizando rastreadores de actividad física para registrar datos como los pasos diarios y las calorías quemadas durante 12 semanas.
“Aquellos que participaron con sus cónyuges tuvieron recuentos de pasos medios y medianos más bajos y alcanzaron recuentos de pasos diarios de 10,000 y 15,000 con menos frecuencia que aquellos que participaron solos”. escribir los investigadores en su artículo publicado.
La ciencia no es tan clara sobre este tema. Estudios anteriores han descubierto que hacer ejercicio con otras personas puede hacer que las actividades sean más placenteras y agregar responsabilidad y motivación adicional a un régimen de ejercicio.
Con la investigación actu al, el equipo detrás de ella sugiere que los niveles más bajos de actividad entre las parejas que hacen ejercicio juntas están relacionados con hábitos y rutinas bien establecidos, y con que las personas se establezcan en sus caminos, en lugar de que las personas se lo tomen con más calma o acorten las actividades.
En otras palabras, fijarse una meta de 10.000 pasos al día es más fácil para una persona que para dos: con dos personas, ambas necesitan encontrar el tiempo del día y la motivación para incluir la actividad en la agenda.
“Para estas parejas, cambiar los hábitos diarios podría requerir una reorganización importante de hábitos y rutinas arraigados en su vida familiar después de años de matrimonio”, dice Sapphire Lin, científica de la salud de NTU.
“Esto dificulta la incorporación del ejercicio y podría provocar un efecto desmotivador”.
Sabemos que la población mundial sigue envejeciendo en general y también está bien establecido lo importante que es el ejercicio para mantenerse saludable, lo que se aplica especialmente en nuestros últimos años, cuando el cuerpo se relaja.
Está claro que nuestros cuerpos solo tienen una vida útil limitada, y los problemas físicos y mentales aumentan a medida que envejecemos, pero hay mucha evidencia de que mantenerse activo puede ayudar a frenar parte de este deterioro.
Este estudio ofrece algunas ideas interesantes sobre las mejores maneras para que los adultos mayores se mantengan en forma, al tiempo que revela que aquellos que recibieron comentarios personalizados desde su aplicación de seguimiento de actividad física terminaron siendo más activos.
“Nuestra investigación sugiere que a los adultos mayores que buscan introducir el ejercicio en sus estilos de vida les puede resultar más efectivo centrarse en cambiar sus propias rutinas en lugar de intentar hacer ejercicio en pareja y tratar de imponer cambios a su pareja”. dice Lin.
La investigación ha sido publicada en el Revista internacional de interacción persona-computadora.