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Todos hemos experimentado ese crítico interno que nos detiene. Esa voz que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, que vamos a fallar y que debemos rendirnos.
Esta es una parte normal del ser humano. Pero a medida que entras en un nuevo año, no tienes que dejar que esos miedos te detengan. Puedes convertirte en tu mejor defensor. Puede remodelar su voz interior para que lo apoye y tenga una mayor visión de su carrera y de su vida.
Aquí hay cuatro formas en que puede comenzar a usar una mentalidad de crecimiento para ayudarlo a llegar a donde realmente quiere estar mientras acepta el viaje y los inevitables altibajos en el camino.
1. Ten claro lo que es importante para ti
La vida puede volverse muy agitada y, a veces, es posible que te encuentres desconectado del panorama general y de tu misión personal. ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en dónde estás en tu vida y si estás en un camino que te satisface? Date permiso para revisarte a ti mismo y haz que sea una prioridad hacerlo regularmente. Pregúntate: ¿Qué es lo más importante para ti? Mira cómo pasas tu tiempo. ¿Estás haciendo que los momentos de tu vida sean momentos de calidad? Una vez que tenga claras estas cosas, sabrá dónde enfocar su tiempo y energía para lograr la máxima felicidad y satisfacción.
Ver también: Si quieres tener éxito, corrige tu mentalidad
2. Crea hábitos que impulsen tu felicidad y éxito
A veces, sus patrones y hábitos cotidianos pueden generar estrés y una mentalidad debilitante. Algo tan simple como agarrar tu teléfono justo después de despertarte para revisar tus mensajes y notificaciones puede dejarte en un estado reactivo y estresado durante todo el día. Potente durante la jornada laboral sin interrupciones. Falta de exposición al sol y al aire libre. Malos hábitos alimenticios y ejercicio mínimo. Estas son todas las cosas que pueden preparar su mente y su cuerpo para el éxito. La buena noticia es que una vez que se da cuenta de sus hábitos y patrones personales, puede adoptar un nuevo enfoque. No te quedes estancado en comportamientos que no te sirven. Al crear conciencia y luego hacer pequeños cambios, puede concentrarse en sentirse mejor en casa y en el trabajo. ¿Cuál es un nuevo comportamiento saludable que espera con ansias y que puede comenzar hoy?
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3. Intenta reformular
Tu mente es una herramienta muy poderosa que puede ayudar o dificultar tu éxito y felicidad. Siempre hay múltiples formas de percibir e interpretar eventos y experiencias en tu vida, y múltiples formas de responder a lo que la vida te presenta. Cuando adopta una mentalidad de crecimiento, elige ver los desafíos como oportunidades de crecimiento. Miras las cosas con un sentido de curiosidad y novedad. Me gusta preguntarme cómo puedo ver esto de una manera que me empodere. Entonces, en lugar de alimentar una creencia limitante como “No soy lo suficientemente bueno”, podría reformularlo, ya que todavía estoy aprendiendo y orgulloso del progreso que he logrado hasta ahora. Adoptar una mentalidad de crecimiento también requiere autocompasión, así que recuerda ser amable contigo mismo en el camino y mostrarte el amor y la gracia que mereces y necesitas.
4. Establezca metas alcanzables y celebre las victorias diarias
Establecer metas grandes es excelente, pero requiere tiempo, perseverancia y paciencia. Sin motivación y estímulo diarios, puede ser difícil quedarse con ellos a largo plazo. Esta es una de las razones por las que establecer objetivos más pequeños y accesibles a diario puede ayudarlo a tener éxito. Estos objetivos pequeños lo llevarán un paso más cerca de su visión más amplia para su vida. Y disfruta del viaje y date el refuerzo positivo que necesitas para sentirte bien y mantenerte motivado.
Imagina a alguien que nunca corre y dice que quiere correr un maratón. Si solo se concentraran en este maratón, probablemente se sentirían abrumados y no tomarían las medidas necesarias para alcanzar ese objetivo final. Si, en cambio, dividen esa meta más grande en metas más pequeñas, correré una milla los lunes y viernes durante la primera semana. Luego construye a partir de ahí. Tendrían pasos más accesibles que les darían un refuerzo positivo que los movería en la dirección correcta. ¿Cuáles son algunos grandes objetivos sensatos que puede dividir en pequeños trozos que puede comenzar hoy?
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Adoptar una mentalidad de crecimiento no es tan fácil como encender un interruptor. Pero con conciencia, intención y acción, puede ayudar a su mente y cuerpo a sentirse mejor a medida que avanza hacia su versión de éxito en 2023 y más allá.
Descargo de responsabilidad: este contenido representa únicamente la opinión del autor y no constituye un consejo médico o recomendaciones de tratamiento. Siempre hable con su proveedor de atención médica sobre recomendaciones específicas para usted.