Cuando estás constantemente en movimiento, seguir una rutina puede ser difícil. Pero viajar con frecuencia no es una buena excusa para no hacer ejercicio. De hecho, hacer ejercicio combate el estrés que acompaña a los horarios de viaje abarrotados, así como hacer un poco de trabajo para contrarrestar los efectos en la salud de la rica dieta rica en sodio de un viajero frecuente. Aquí están las mejores piezas de equipo de ejercicio de viaje para empacar en su maleta.
Realiza un entrenamiento cardiovascular en cualquier lugar con estas cuerdas de salto ligeras y ajustables. Trabaje en su velocidad, equilibrio, agilidad, destreza y coordinación, al tiempo que desarrolla la fuerza del hombro y ejercita las piernas. Esta cuerda de saltar viene en una variedad de colores divertidos y tiene una garantía de por vida. Es perfecto para los entrenamientos HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad).
Las colchonetas de yoga pueden ser voluminosas. No es este tapete de yoga de viaje ultradelgado, que se puede meter fácilmente en una bolsa o meter en la maleta. Úselo solo o como una cubierta para el alquiler de una esterilla de yoga: está hecho de un material de gamuza antideslizante y es lavable a máquina. Es muy útil para entrar en sus asanas (o extenuante juego de tablas) desde el hotel.
Estas bandas de bucle de resistencia de servicio pesado están hechas de látex natural y vienen en cinco niveles de resistencia diferentes. Úselos para estirar o agregar resistencia a los ejercicios de peso corporal. También se integran bien en cualquier rutina de yoga o pilates. Vienen con un libro electrónico para planes de ejercicio y una práctica bolsa de transporte para empacarlos cuidadosamente.
Creado por primera vez por un Comandante de Escuadrón SEAL de la Marina con solo un cinturón de jiu jitsu y correas de paracaídas, TRX ahora es un entrenamiento efectivo de cuerpo completo utilizado por innumerables entrenadores y entrenadores. Este kit es el mejor gimnasio de viaje que se ancla a cualquier puerta, rama de árbol o viga. Trabaja en potencia, fuerza, movilidad y más. Debido a que son solo correas y asas, TRX es muy fácil de empacar, además viene con una guía de entrenamiento de 35 páginas.
Aquí hay otra pieza de equipo que puede usar para muchos ejercicios diferentes. Las bandas de resistencia SPRI son particularmente útiles para desarrollar la fuerza del brazo. Puede unir estas bandas a una puerta, o usarlas mientras está de pie o durante poses de estocada. También hay mucha información disponible en línea sobre cómo usarlos, si está interesado en desarrollar nuevas rutinas de entrenamiento.
Mueva su peso corporal sobre un rodillo de espuma para aflojar la tensión en sus cuádriceps, pantorrillas, dorsales y más. Este rodillo en particular viene con videos en línea para mostrarle los mejores métodos para usarlo.