Los niños que dedican cinco minutos a practicar la atención plena antes de abrir un libro tienen mayores posibilidades de mejorar sus habilidades de lectura.
Así lo demuestra un nuevo estudio estadounidense, que se cree que es el primero de su tipo que analiza los vínculos directos entre la atención plena y las capacidades académicas en adultos jóvenes.
Investigadores de la Universidad de Cornell y la Universidad de Syracuse estudiaron el rendimiento en lectura de 56 estudiantes de entre 12 y 13 años, y lograron que algunos de los grupos participaran en actividades de atención plena antes de leer.
Esas actividades incluían ser más consciente de los patrones de respiración y cultivar pensamientos positivos, acciones que ayudan a mantener el enfoque en el presente y lo inmediato, también conocido como ser consciente.
Al final del año escolar, los estudiantes que probaron las técnicas de atención plena leían correctamente 4,41 palabras más durante un ejercicio de lectura cronometrado, en promedio.
Estudios previos han demostrado vínculos entre las intervenciones basadas en la atención plena y un mejor rendimiento académico, pero gran parte de la investigación analiza las calificaciones en lugar de las habilidades necesarias para obtenerlas.
“Esta es una medida para aprovechar las habilidades reales que los estudiantes están usando para darle sentido al texto que están leyendo, en lugar de simplemente una calificación que obtendrían durante el semestre”. dice El autor principal Josh Felver, psicólogo de la Universidad de Cornell.
Como señala el estudio, la comprensión lectora es vital para muchas otras materias académicas. Si los niños pueden mejorar la forma en que entienden palabras y oraciones, deberían comenzar a hacerlo mejor en todos los ámbitos.
Y en la escuela estatal de Nueva York donde se llevó a cabo el experimento, el 70 por ciento de los estudiantes son negros y el 88 por ciento de los estudiantes viven por debajo del nivel de pobreza. Los investigadores dicen que el enfoque de atención plena podría ofrecer una manera fácil y asequible de ayudar a quienes provienen de entornos históricamente minoritarios.
“Dadas las grandes y persistentes disparidades en las medidas estandarizadas de lectura entre los estudiantes de color, es emocionante que hayamos encontrado evidencia de que una práctica de atención plena que ahorre tiempo tiene una influencia positiva en los resultados educativos”. dice Golpea a.
Los investigadores quieren que estudios futuros analicen qué tan efectiva es la atención plena cuando se compara directamente con otras formas de mejorar las habilidades de lectura, y cómo diferentes estrategias de atención plena (y el tiempo dedicado a la preparación) podrían cambiar los resultados.
También quieren analizar más de cerca por qué la atención plena ayuda con la lectura y qué efecto positivo tiene en el cerebro para ponernos en el estado de ánimo adecuado para leer. Por ahora, sin embargo, las primeras señales son positivas.
“Existe una gran necesidad de intervenciones factibles y efectivas como esta para ayudar a los jóvenes de entornos históricamente minorizados a reforzar sus habilidades de lectura para que puedan tener éxito en la escuela”. dice Golpea a.
La investigación ha sido publicada en Psicología Escolar.