¿Eres un adicto en recuperación y buscas un nuevo pasatiempo? O tal vez solo tenga curiosidad acerca de los tipos de pasatiempos disponibles para los adictos en recuperación. De cualquier manera, ¡estás de suerte!
Esta publicación de blog analiza cinco pasatiempos diferentes que los adictos en recuperación y las personas con problemas de salud mental pueden disfrutar para una recuperación exitosa. Ya sea que esté interesado en las artes y manualidades o disfrute de actividades al aire libre como participar en excursiones de senderismo locales, seguramente habrá algo en esta lista que le interese y lo ayude a desestresarse.
Hay varias razones por las que el ejercicio es un buen pasatiempo cuando se trata de recuperarse de un trastorno por uso de sustancias o un trastorno por abuso de sustancias. Por un lado, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, dos desencadenantes comunes de recaídas. El ejercicio es bueno para la recuperación porque libera endorfinas, que tienen efectos para mejorar el estado de ánimo. También puede ayudar a salvar el tiempo que antes se dedicaba a comportamientos adictivos.
Además, el ejercicio puede ayudar a mejorar la salud física general, que puede verse afectada negativamente por el abuso de sustancias. También puede fomentar la sensación de logro y la autodisciplina que son esenciales para la recuperación temprana. En general, el ejercicio es una forma saludable y constructiva de pasar el tiempo durante el complejo proceso de curación de la adicción.
Terapia artística
La arteterapia es una rama de la psicoterapia que utiliza el arte para comunicar. Puede ser una forma útil de expresar emociones y abordar problemas profundamente arraigados. Para los adictos en recuperación, la terapia del arte puede ser un pasatiempo gratificante.
A través del arte, pueden procesar emociones y recuerdos difíciles sin depender de las drogas o el alcohol. Además, la terapia del arte puede ayudar a desarrollar la autoestima y la confianza. También puede ser una forma de conectarse con otras personas que atraviesan dificultades similares. En última instancia, la arteterapia puede ser una parte esencial del proceso de recuperación en el tratamiento de adicciones.
jardinería
Para muchas personas sobrias, la jardinería es un pasatiempo terapéutico y relajante. Para los adictos en recuperación, también puede ser una parte integral del proceso de rehabilitación. La jardinería puede ayudar con la recuperación a largo plazo.
Primero, puede transmitir el propósito y la responsabilidad de una vida sobria. Cultivar un jardín requiere tiempo y esfuerzo, lo que puede ayudar a estructurar el día y brindar una sensación de logro a los adictos en recuperación.
En segundo lugar, la jardinería puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. El cuidado de las plantas puede ser calmante y reconfortante, proporcionando un respiro muy necesario de los factores estresantes de la vida cotidiana.
Finalmente, la jardinería puede ayudar a los adictos en recuperación a conectarse con la naturaleza y desarrollar un sentido de conexión con el mundo que los rodea. Al pasar tiempo al aire libre y conectarse con la naturaleza,
Los adictos en recuperación pueden curar el daño causado por la adicción.
cocinar hornear
Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas en rehabilitación es encontrar un nuevo pasatiempo. La adicción a menudo puede apoderarse de todos los aspectos de la vida de una persona, dejándola sintiéndose perdida y sin intereses fuera del consumo de drogas o alcohol. Sin embargo, cocinar y hornear pueden ser pasatiempos excelentes para los adictos en recuperación. Uno puede disfrutar de este pasatiempo con miembros de la familia. No solo proporciona una salida creativa, sino que también puede ser muy terapéutico.
Medir los ingredientes, seguir una receta y mirar el producto terminado puede ayudar a promover una sensación de logro e infundir una sensación de control muy necesaria.
Además, cocinar puede ser una excelente manera de conectarse con los demás. Ya sea compartiendo comidas con amigos o familiares o como voluntario en un comedor de beneficencia, establecer relaciones con los demás es esencial para la recuperación. Entonces, si está buscando un nuevo pasatiempo que lo ayude en su viaje de recuperación, intente cocinar u hornear.
Sociedad de animales
Hacer nuevos amigos siempre es una buena idea, ya sea una mascota. La compañía de animales es beneficiosa para las personas que se recuperan de una adicción. Las mascotas pueden ofrecer amor incondicional y apoyo emocional, lo que puede ayudar en el proceso de curación. Además, cuidar a una mascota puede dar a los adictos en recuperación un sentido de responsabilidad y propósito. Cuidar a un animal también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que pueden desencadenar una recaída.
Los estudios han demostrado que la terapia asistida por animales puede ser una herramienta eficaz en el tratamiento de adicciones. Numerosos programas recreativos ahora ofrecen a los participantes la oportunidad de trabajar con animales de terapia. Estos programas a menudo incluyen caminar, acicalar y entrenar al perro. La compañía de los animales puede proporcionar una conexión y un apoyo muy necesarios para los adictos en recuperación durante un momento difícil.
preguntas frecuentes
¿Por qué son importantes los pasatiempos para la recuperación?
Adquirir hábitos o pasatiempos saludables es una excelente manera de recuperar el significado y el propósito de la vida. Puedes pensar en consumir y drogarte cuando estás en medio de la adicción. Pero cuando te estás recuperando, es importante encontrar otras cosas que te hagan feliz y le den sentido a tu vida.
Los pasatiempos también pueden ayudar a mantener tu mente ocupada para que no te concentres en cuánto quieres gastar o en qué tan estresado estás. Pueden infundir una sensación de logro y satisfacción, los cuales son clave para la recuperación.
Finalmente, los pasatiempos pueden ayudar a construir nuevas relaciones y conexiones, que son vitales para reconstruir su vida después de la adicción. Compartir tus pasatiempos con otros te permite conectarte más profundamente y formar vínculos duraderos.
¿Cómo encuentro un pasatiempo que se adapte a mí?
La mejor manera de encontrar un pasatiempo es experimentar y probar cosas nuevas. No hay respuestas incorrectas cuando se busca un pasatiempo. Se trata de lo que te hace feliz e interesado.
Si no está seguro por dónde empezar, piense en las cosas que disfrutaba antes de que la adicción se apoderara de su vida. O pida sugerencias a sus amigos y familiares o grupos de apoyo. Una vez que tenga algunas ideas, investigue un poco y aprenda más sobre sus pasatiempos.
No hay prisa por encontrar el pasatiempo perfecto. Tómate tu tiempo y prueba varias cosas hasta que consigas algo que conecte. Y no tenga miedo de pedir ayuda si tiene dificultades para encontrar actividades divertidas y sobrias que funcionen para usted.
Conclusión
Al final de la publicación de nuestro blog, nos gustaría recordar a nuestros lectores que la adicción es una enfermedad, no una elección. No existe una forma temporal de abordar la recuperación; todo el mundo tiene su camino a seguir.
Sin embargo, esperamos que al compartir estas 5 actividades principales para adictos en recuperación, podamos inspirar y apoyar a aquellos que se encuentran en las primeras etapas de recuperación o que aún luchan contra su adicción. Existen varios programas de tratamiento para el abuso de sustancias, pero un pasatiempo puede ayudarlo a recuperarse.