Mi entrada en el remo de competición a los 57 años se la debo a Google, a la pandemia y a mi amor por el agua. Cuando me mudé a Florida en los primeros meses de la pandemia, buscaba una actividad al aire libre que me hiciera sentir a salvo del COVID.
Busqué “bote de remos de Orlando” y pensé en comprar un bote pequeño para hacer ejercicio al aire libre. En lugar de Google GOOGL,
regresó con “Orlando Rowing Club”. Mmm. Exploré su sitio web, me enteré de que ofrecían lecciones privadas a un precio razonable y llegué a la conclusión de que me merecía esta aventura.
Mi entrenador me dijo que remar podría cambiar mi vida. La mayoría de los clubes de remo tienen miembros de cincuenta, sesenta e incluso setenta años, así que yo no sería la vieja. Así que me uní y me di cuenta de que la entrenadora Laura tenía razón. El remo ha mejorado mi vida en muchos niveles.
El remo atrae la atención de los medios
Desde que me uní al Orlando Rowing Club, he notado a los remeros y al remo en la cultura pop. Por ejemplo, el best-seller del New York Times: “Lecciones de química“muestra dos remeros.
George Clooney actualmente está filmando The Boys In The Boat, sobre la improbable victoria de un equipo de remo heterogéneo en los Juegos Olímpicos de 1936. La serie de televisión Jack Ryan se refiere al personaje principal remando y presenta un bote tripulado en la secuencia inicial. Incluso la oficina de correos de EE. UU. ofrece sellos con temas de remo para mujeres.
Ahora entiendo el atractivo de este deporte, que si bien tiene poco impacto en el cuerpo, tiene un gran impacto en sus recompensas.
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Los beneficios de remar
La larga lista de Beneficios del Remo se disolvió para mí cuando me quedé con él. La recompensa inmediata fue estar al sol junto a un lago. Cuando remo, a menudo me doy un momento de serenidad y disfruto del calor del sol, la brisa fresca y la belleza del lago en el que tengo la suerte de estar remando.
Este momento de asombro me trae al presente y me llena de gratitud. También disfruto de la euforia de deslizarme por el agua y la satisfacción de tener la habilidad y destreza para mantener mi bote “con el lado brillante hacia abajo”.
El miembro más antiguo de nuestro club, Roseanne, una mujer de unos 70 años, me dijo que comenzó a remar después de hacer demasiadas sesiones de remo bajo techo en el YMCA mientras miraba las paredes. Un cartel en una pared mostraba a un remero deslizándose con gracia a través de un lago en un bote de remos elegante, imposiblemente largo y relativamente estrecho.
Ella pensó, “Aquí es donde quiero estar.” Así que comenzó a tomar clases y luego se metió en el agua para hacer ejercicio.
Remar no solo es suave, sino que también reduce el estrés. El de naturaleza consistente y rítmica El golpe del remo calma el cuerpo y la mente y libera tensiones.
Remar en un quad (un bote para cuatro remeros) me parece tan meditativo que a menudo me arrulla el hipnótico ritmo del remo y casi me olvido de seguir moviéndome.
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Otra ventaja provino del entrenamiento de remo ofrecido. Después de unos meses, un amigo comentó sobre mi postura mejorada. Esto dio como resultado músculos más fuertes en los hombros y el núcleo.
También he perdido la grasa que conforma mi menopot o barriga menopáusica. La grasa dio paso al músculo en mi cuerpo. Un vecino comentó lo hermosas y musculosas que eran mis piernas. ¿Es gordito ser llamado musculoso? ¡Qué victoria!
La investigación muestra que el remo ofrece tanto Entrenamiento aeróbico y de fuerza sesiones de entrenamiento. El movimiento de una brazada utiliza el 85% de tus músculos. Además, el deporte aporta beneficios cardiovasculares y aumenta la masa muscular y ósea Resistencia Educación.
Dado que se rema sentado de forma segura, este deporte es especialmente interesante para personas con problemas articulares o trastornos del equilibrio. Aprecio especialmente que mis manos artríticas no tengan que realizar movimientos complicados o contundentes. En cambio, actúan como guantes de club que agarran el mango del remo. Además, el remo tensa los músculos de la parte superior de la espalda y contrarresta un día extenuante. propensión a través de una pantalla de computadora.
Si bien los beneficios físicos son medibles, el beneficio más valioso del remo es social. La membresía en el club te da acceso a personas de ideas afines y puedes hacer deportes. Los contactos y la camaradería que encontré a través del remo me ayudaron a mantener la cordura cuando todo lo demás estaba bloqueado. Las amistades que he hecho continúan fuera del club.
Hay más de una forma de remar
Antes de profundizar en aprender a remar, comprender los dos tipos de remo puede ayudarlo a decidir cuál se adapta mejor a usted. Primero, el remo de barrido involucra una tripulación de cuatro a ocho personas (un par es un bote de barrido de dos personas, pero eso es algo para remeros avanzados).
Cada remero controla un remo. Los remeros de barrido se reúnen a horas fijas, a menudo antes del amanecer, para cumplir con sus horarios de trabajo. Algunos clubes tienen horarios de entrenamiento por la tarde/noche. El remo de barrido tiene todos los beneficios que conlleva ser parte de un equipo. Además, siempre recibirá entrenamiento, ya que un entrenador viajará junto a su bote en un jon boat motorizado.
El sculling es diferente ya que cada remero tiene dos remos y filas en modo simple, doble o cuádruple (cuatro remeros). Una vez que tenga suficientes habilidades, muchos clubes le permitirán remar de acuerdo con su horario. También puedes unirte a otros remeros.
Por ejemplo, en nuestro club hay cuatro señoras que se reúnen tres mañanas a la semana para remar el quad. Han estado haciendo esto durante casi una década. Me he subido a su bote antes y estoy impresionado por los casi 80 años de experiencia en remo que tienen juntos.
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cómo empezar
Con más de 1300 clubes de remo en los EE. UU., lo más probable es que encuentre uno cerca de usted. Busque uno en el sitio web de US Rowing Asociación o tu ciudad + “club de remo”.
Muchos clubes ofrecen programas de remo para principiantes. También puedes encontrar campamentos de remo que ofrecen cursos intensivos para remeros noveles y experimentados.
Por ejemplo, el CraHeaven32sbury Sculling Center en Vermont goza de una excelente reputación, al igual que el All-American Rowing Camp en Florida.
remo estadounidense supervisa los deportes en Estados Unidos. Su atención se centra principalmente en el remo competitivo, pero celebran un Día Nacional de Aprendizaje de Remo cada junio; este año es el 3 de junio.
Además, los clubes de remo organizan eventos en los que puedes aprender más sobre lo que el club tiene para ofrecer. Si el club cercano a usted no tiene la mejor cultura para usted, consulte otros clubes en su área. Dos miembros del club conducen una hora o más para remar con nosotros.
El remo ofrece conexiones globales
Me uní al grupo de Facebook por sugerencia de otro remero Masters Remo Internacional. Los remeros adultos se llaman Masters. Este grupo de redes sociales conecta a remeros de todo el mundo.
Regularmente veo fotos de personas remando frente a castillos, la Ópera de Sydney o remeros en el agua en India o Irlanda. Los temas circulan, desde frecuencias de brazada hasta ampollas y callos, pasando por técnicas para mejorar la velocidad.
La gente también está publicando que estarán en Londres en tal o cual fecha: ¿hay algún club con el que pueda remar? El sentido de comunidad que experimento con otros remeros amplía mi visión del mundo y me da un gran sentido de pertenencia.
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Tu remero interior puede estar esperando a que lo dejes ir
Si bien el remo es solo para algunos, solo lo sabrás si lo intentas. Como con cualquier actividad, primero debe consultar a su médico. Ya sea que se trate de un cumpleaños importante este año o si está buscando probar algo nuevo, le recomiendo remar. Aunque el remo no es tan conocido como otros deportes, para muchos es una actividad que bien vale la pena.
Haz el salto. Puede estar en un viaje que nutrirá su mente, cuerpo y alma.
Amy Holm Stamey es escritora y editora con una maestría de una facultad de medicina y un doctorado honorario dedicado a su propia salud. Encontró el propósito de su vida en recopilar y difundir información. Amy explora la salud, el bienestar, las curas y la aventura. Comenzó a remar en 2020 y quiere hacer que el remo sea accesible para más personas. Usted puede encontrarlos aquí: LinkedIn.com/in/amy-stamey
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